2型糖尿病患者可以偶爾少量吃大醬，但不能過量吃大醬。大醬是日常生活中常見的調味品，含鹽量比較高，經常大量吃大醬會導致體內攝入鹽量過多，不能及時被身體代謝排出體外，容易導致血糖增高，加重病情。

大醬是以黃豆、花生、芝麻、胡桃、辣椒、肉桂、八角、茴香、芥末等為主要原料制成的醬料，含有的鹽分比較多，偶爾少量吃大醬，可以調味，能夠改善食欲。但是不建議2型糖尿病患者過多吃大醬，長期過量吃大醬會導致體內攝入鹽量過多，會增加機體的代謝負擔，導致血糖代謝紊亂，使血糖升高，而且大醬在腌制的過程中會產生亞硝酸鹽和各種致癌物質，如果經常大量吃大醬，亞硝酸鹽和各種致癌物質進入機體后會損傷胰腺、肝臟、胃腸道等，對身體健康造成影響。

大醬是以黃豆、花生、芝麻、胡桃、辣椒、肉桂、八角、茴香、芥末等為主要原料制成的醬料，含有的鹽分比較多，偶爾少量吃大醬，可以調味，能夠改善食欲。但是不建議2型糖尿病患者過多吃大醬，長期過量吃大醬會導致體內攝入鹽量過多，會增加機體的代謝負擔，導致血糖代謝紊亂，使血糖升高，而且大醬在腌制的過程中會產生亞硝酸鹽和各種致癌物質，如果經常大量吃大醬，亞硝酸鹽和各種致癌物質進入機體后會損傷胰腺、肝臟、胃腸道等，對身體健康造成影響。

2型糖尿病患者在飲食方面，需要注意不能吃含糖量多的食物，如蛋糕、冰淇淋、糖果等，也不能吃脂肪含量比較多的食物，像肥肉、五花肉等?；颊哌€要注意遵醫(yī)囑按時服用降糖藥物，包括胰島素、二甲雙胍、格列齊特等，定期到醫(yī)院進行空腹血糖檢測和糖化血紅蛋白檢測。

2型糖尿病患者可以吃芋頭。糖尿病是以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，2型糖尿病患者的飲食應該為糖尿病的合理膳食，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素等。

1、碳水化合物：2型糖尿病患者每日碳水化合物的攝入量應為200-300g，而芋頭中含有豐富的碳水化合物，且屬于中等含糖量的食物，因此糖尿病患者可以適量吃芋頭;

2、蛋白質：2型糖尿病患者應攝入優(yōu)質蛋白，包括雞蛋、牛奶、瘦肉等，而芋頭中含有豐富的蛋白質，且屬于容易消化吸收的食物，因此糖尿病患者可以適量吃;

3、脂肪：2型糖尿病患者應適量攝入脂肪，包括堅果、土豆、淀粉等，而芋頭中含有豐富的脂肪，且不屬于高脂肪食物，因此糖尿病患者可以適量吃;

4、微量元素：2型糖尿病患者容易缺乏維生素B、維生素C、鈣、鐵等微量元素，而芋頭中含有豐富的微量元素，因此糖尿病患者可以適量吃。

二、2型糖尿病患者不宜吃的食物：

1、高淀粉類食物：如大米、饅頭等，因為淀粉在體內轉化為糖類物質，可加重2型糖尿病患者的病情，建議患者少吃或不吃;

2、高油脂類食物：如肥肉、油炸食物等，油炸食物在體內可轉化成糖和脂肪，且油炸食物不易消化，也會加重胃腸道負擔，進而影響身體健康，建議患者減少或不吃;

3、高鹽類食物：如腌制食品、臘肉等，由于腌制食品中含有較多的鹽分，而臘肉中含有較多的亞硝酸鹽，二者都是一種致癌物質，且腌制食品中的蛋白質分解后還會產生致癌物質，易使血糖和血脂升高，加重糖尿病患者的病情，因此建議患者減少或不吃腌制食品、臘肉等高鹽類食物。

建議2型糖尿病患者多吃新鮮蔬菜以及低糖水果，如卷心菜、菜花、櫻桃等。同時還要注意適當鍛煉，也有利于控制血糖。

生活中隱藏著很多肌膚殺手，他們能使您變老變丑。這些殺手中有很多都是常見食品，網友們千萬要小心啊!

1、泡泡糖

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

2、加糖鮮榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

3、松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。

4、臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

5、味精

每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

6、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

7、豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

8、腌菜

長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心臟病的機會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發(fā)癌癥。

9、爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經和消化系統(tǒng)都有害。

10、魚干片

魚片咀嚼時間過長后可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力

11、油條

油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。

12、咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會，飲食不僅僅要吃飽喝足，更要做到健康飲食。不良的飲食習慣不僅毀了您的健康，還會加速女性衰老。想要延緩衰老的女性朋友，千萬不要養(yǎng)成以下不良的飲食習慣。

1.不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

2.飲食內容一成不變

要延緩衰老，應注意飲食養(yǎng)生，保持營養(yǎng)的平衡。營養(yǎng)專家指出，每天至少要吃14種食物才能達到膳食平衡的目的。僅以礦物質與微量元素為例，數(shù)量就多達幾十種，分布極其廣泛。如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會造成某些營養(yǎng)成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。

3.愛吃油炸食品

很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長期食用。

另外，油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。

4.餐餐吃撐

吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰，出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

另外，低熱量、富含優(yōu)質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

5.過度節(jié)食

與餐餐吃撐相反，過度節(jié)食也會加速衰老。由于五谷類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則為寒冷之性，所以，很多過度節(jié)食的女孩，一方面會出現(xiàn)氣血不足，另一方面會出現(xiàn)陽氣虛損的寒冷癥，在出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力減退等癥狀的同時，還會出現(xiàn)月經紊亂，如月經后期、月經量少，甚至閉經。

更為嚴重的，出現(xiàn)第二性征退化的征象，表現(xiàn)為胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節(jié)食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。

以上5種不良的飲食習慣，相信不少人都存在，從今天開始，為了健康，為了更長久的健康美麗，改掉這些加速衰老的壞習慣吧。