數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代很多年輕人長白頭發(fā)并非遺傳因素，其主要是因為工作壓力大、精神緊繃、用腦過度、不良飲食習慣等因素所致。因此，早生白發(fā)是可以防止的。那么下面小編就帶您去了解，年輕人如何預防長白頭發(fā)?

白發(fā)除與遺傳、種族有關外，尚見于某些自身免疫性疾病，諸如惡性貧血、甲狀腺炎癥、心血管疾患，以及體內(nèi)微量缺乏等等。從事腦力勞動的青年知識分子，往往工作很忙，無暇顧及體育鍛煉，經(jīng)?！伴_夜車”，加之飲食過于精細，營養(yǎng)素的攝入不平衡，因而易于過早出現(xiàn)“少白頭”。

年輕人對早生的白發(fā)喜歡用化學染發(fā)劑、洗發(fā)水把頭發(fā)染黑。要知道，經(jīng)常用化學染料染發(fā)，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。

那么年輕人如何預防白發(fā)的出現(xiàn)呢？

1、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

2、在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

3、在現(xiàn)代社會環(huán)境中，青年人應該學會心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會工作會學習，也要會調(diào)節(jié)會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。

4、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

長期堅持做到以上的這些方法，就能夠有效地預防白發(fā)的出現(xiàn)。所以，建議年輕人要注意做好防范措施，避免白發(fā)出現(xiàn)而久治不愈。

在寒冷的冬天，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，另外，還有些糖尿病患者特別怕冷，臉色蠟黃，出現(xiàn)下肢水腫，還沒有食欲。專家表示，出現(xiàn)這樣的怕冷的現(xiàn)象，一定要去查查是否得了甲狀腺疾病，如甲狀腺炎癥、甲狀腺功能低下。

糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有出胰島素之外的多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素非?；钴S，給人體帶來熱量，水平下降會使熱量減少。老年人合并甲減很常見，可很多人誤把精力不足、沒有食欲看成是衰老的正常表現(xiàn)。但只要及時檢查甲狀腺激素水平和甲狀腺超聲就可以診斷，口服甲狀腺激素就能解決。

糖尿病是一種代謝性疾病，常伴有出胰島素之外的多種激素分泌異常，甲狀腺激素便是其中一種。甲狀腺激素非?；钴S，給人體帶來熱量，水平下降會使熱量減少。老年人合并甲減很常見，可很多人誤把精力不足、沒有食欲看成是衰老的正常表現(xiàn)。但只要及時檢查甲狀腺激素水平和甲狀腺超聲就可以診斷，口服甲狀腺激素就能解決。

還有一些老年糖尿病患者經(jīng)常感覺腿和足發(fā)涼，天冷時更嚴重。下肢皮膚顏色蒼白或者暗紫色，摸上去溫度比較低，腳背上的血管摸不到搏動。這可能是出現(xiàn)了下肢血管狹窄或阻塞。需要檢查血管超聲甚至造影，及時治療。

甲狀腺炎和前列腺炎是兩種不同的疾病，兩者之間沒有直接的關系。甲狀腺炎可能是由于感染、自身免疫性疾病、放射性損傷等原因?qū)е?，而前列腺炎可能是由于細菌感染、長期飲酒等原因?qū)е隆?/p>

1、甲狀腺炎：甲狀腺炎是指由各種原因引起的甲狀腺炎癥性疾病，包括急性化膿性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎、慢性淋巴細胞性甲狀腺炎等。患者可能會出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、頸部疼痛等癥狀，還可能會伴有乏力、食欲減退等癥狀。如果患者出現(xiàn)上述癥狀，則需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉片等藥物進行治療；

2、前列腺炎：前列腺炎通常是由于病原體感染引起，也有可能是長期喝酒或者是吃辛辣刺激性的食物導致，也不排除是不注意局部的衛(wèi)生清潔所誘發(fā)。患者會出現(xiàn)尿頻、尿急以及排尿疼痛等癥狀，并且還會導致下腹部不適感，嚴重時會導致性功能障礙。建議患者在醫(yī)生指導下服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

建議患者在日常生活中注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同時可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于增強抵抗力。

產(chǎn)后甲狀腺炎關節(jié)痛，可能與炎癥刺激、免疫異常、代謝異常等因素有關。建議患者及時到醫(yī)院就診，完善相關檢查，在醫(yī)生指導下進行治療。

1、炎癥刺激：產(chǎn)后甲狀腺炎通常是由自身免疫性因素引起的甲狀腺炎癥反應，由于炎癥因子的刺激，可能會導致關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛癥狀。此時患者可以在醫(yī)生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等藥物進行抗感染治療；

2、免疫異常：產(chǎn)后甲狀腺炎通常會導致體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常，從而引起免疫功能紊亂的情況，也有可能會引起關節(jié)疼痛的癥狀。此時患者可以遵醫(yī)囑服用醋酸潑尼松片、地塞米松片等藥物進行治療；

3、代謝異常：如果在患病期間不注意飲食，經(jīng)常吃一些高嘌呤的食物，比如動物內(nèi)臟或者海鮮類食物，可能會導致體內(nèi)的嘌呤含量升高，從而引起高尿酸血癥。當尿酸結(jié)晶沉積在關節(jié)部位時，則會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。此時患者可以在醫(yī)生指導下服用非布司他片、苯溴馬隆片等藥物進行治療；

4、其他情況：如果患者本身患有風濕性關節(jié)炎或者強直性脊柱炎等疾病，在發(fā)病期間也會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀。而產(chǎn)后甲狀腺炎屬于一種自身免疫性疾病，因此兩者之間并沒有直接的關系。如果是風濕性關節(jié)炎引起的，患者可以遵醫(yī)囑服用來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物進行治療；如果是強直性脊柱炎引起的，患者可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

建議患者平時注意休息，并且要保持良好的心態(tài)，避免情緒激動或過于緊張。同時還要注意合理飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。