1 頸椎病引起頭暈怎么辦 中醫(yī)按摩來緩解
很多人以為頭暈是小毛病，其實這種錯誤的想法很不利于身體健康。經(jīng)常頭暈或是很多疾病的癥狀，比如頸椎病也會引起頭暈?，F(xiàn)在就來認(rèn)識頸椎病引起的頭暈，以及學(xué)習(xí)頸椎病引起頭暈怎么辦？
頭暈可能是頸椎病的表現(xiàn)
各型頸椎病均可以表現(xiàn)有頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。早期的頸椎病癥狀不是很明顯，也可以自行恢復(fù)，因此，許多年輕人完全沒有意識到頸椎病的侵襲。一旦長期疼痛，恢復(fù)起來就不容易了。
目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢，肌肉僵持、疲勞引發(fā)頸椎疼痛?，F(xiàn)在“久坐”工作的人越來越多，幾乎每天都在重復(fù)著同一種工作姿勢，特別是隨著電腦的普及，很多人熱衷于上網(wǎng)、打游戲等，在電腦前一坐就是幾個小時，很容易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變。
如果發(fā)現(xiàn)不明原因的頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀的人，最好還是先找骨科?？漆t(yī)生診治。不要輕易接受那些沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩師的治療，會給頸椎埋下很大隱患。對于初發(fā)的頸椎病，可以做做理療，調(diào)整工作、生活習(xí)慣就可以了。而對于病程比較長的頸椎病，按摩不當(dāng)可能會導(dǎo)致軟組織的進(jìn)一步損傷。更為嚴(yán)重的是，長期大力的按摩反復(fù)作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫，加速頸椎病的發(fā)展。
因頸椎病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣.頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭痛敏感組織而引起頭暈。
病變刺激、壓迫或損傷第一、二、三對頸神經(jīng)而引起頭痛，尤以枕部為重，也可通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部。
病變可刺激或壓迫推動脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。
推動脈型頸椎病患者，因病變直接累及推動脈，使椎—基底動脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭暈。
2 閃了腰怎么辦？多久能好？
過年前很多人都有大掃除的習(xí)慣，雖然這些也不是重體力活，但對于許多缺少運動的人來說，卻容易因用力不當(dāng)或姿勢不良而損傷腰部。如果大掃除的時候不小心閃到腰了該怎么辦呢？
專家表示，導(dǎo)致腰部扭傷或腰痛的原因主要包括：不良姿勢、長時間維持固定的體位和肌肉勞損等。所以，在置辦年貨、大掃除過程中應(yīng)注意以下幾點，以減少腰痛的發(fā)生：
1、市面上雖然有部分拖把可調(diào)節(jié)長度，但大部分拖把的長度是固定的。在拖地的過程中，許多人習(xí)慣彎著腰拖地。長時間彎腰處于固定體位，容易造成肌肉的疲勞，柔韌性降低以至僵硬。當(dāng)拖地者突然變換體位時，容易造成肌肉用力不當(dāng)，傷到腰部而造成腰痛。
建議：搞衛(wèi)生時盡量使用長柄拖把，以免彎腰角度過大或者彎腰時間過長，打掃過程中每隔20分鐘左右伸展一下腰部，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。
2、擦拭窗臺或從高處取物時，超過自己所及的范圍，例如踮起腳尖清洗位置較高的玻璃窗等，此時身體若失去平衡，肌肉突然用力容易造成損傷。
建議：在擦拭較高位置的窗戶或從高處取物時，選取高度適當(dāng)、底座平穩(wěn)的腳墊，保證在自己所及的范圍內(nèi)，減少腰部或肌肉扭傷等意外事情發(fā)生。
3 女人如何守護“三角區(qū)”健康
女性身上有6個重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著您的美麗和多個臟器的健康，需要您倍加呵護。一旦這些三角區(qū)出了問題，您的健康可能也會出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護這些重要的三角區(qū)吧!
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：
您的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因為面部靜脈是您全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會向下流到頸部靜脈，也會向上流到腦部靜脈。
因為面部三角區(qū)的皮膚較薄，同時血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此您體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒您的是，萬一在這個三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
您的整個后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。您之所以能轉(zhuǎn)頭、點頭、搖頭，就是因為這個區(qū)域集中了您全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時減緩行走時造成的腦部震動。如果您長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
您左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個區(qū)域的活動范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實，因此運動或提重物時用力不當(dāng)，很容易就會被拉傷。如果您長時間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給您的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時間坐在辦公室不動，每隔1小時就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動肩部。
4、女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會對淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。如果他親熱時用力吸、咬或擠壓乳房，也會損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時間不要超過12小時。再來就是提醒您的他，動作要輕柔!并且在每天淋浴時利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
您的腹股溝是一個需要倍加呵護的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌;月經(jīng)期最好每2小時更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊也要這么做;不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指您的前腳掌區(qū)域，它們不僅在您走路時承受著您全身的重量，還與多個臟器形成全息反射，影響著您的內(nèi)分泌。走路姿勢不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會對您的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響您的全身健康。
4 警惕不同時間腰痛隱藏不同病
很多人都因為不同的原因?qū)е卵矗诟袊@腰部疼痛的同時，還要警惕腰痛可能是疾病的癥狀，常見的有腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等。一起來看看專家的解析吧。
專家介紹，引起腰痛的原因很多，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥等數(shù)十種病因。不同的腰痛有不同的發(fā)作時間，人們可以通過仔細(xì)留意腰痛的特點，準(zhǔn)確地判斷腰痛的病因。常見的腰部疾病有以下幾種：
腰椎間盤突出
如果腰痛合并有腿痛或腿麻，一般可確診為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現(xiàn)腰痛加劇。腰椎間盤突出的人往往晚上睡覺或白天躺在床上休息的時候可使得突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復(fù)位，疼痛會減輕，早上甚至完全不痛。
腰肌勞損
這類疼痛多見于中老年人，往往是由長期姿勢不正確，或曾經(jīng)有外傷留下的肌肉勞損。其形成的疤痕卡住腰部肌肉內(nèi)的小血管或小神經(jīng)就會導(dǎo)致疼痛。疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡覺久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風(fēng)等特點。
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎在年輕男性中比較常見，20～40歲是病情高峰期。這些患者往往比較典型的晨僵癥狀，就是早晨起床脊柱有僵硬感，可以持續(xù)數(shù)小時之久。長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，甚至只能側(cè)翻身滾下床沿。有些病人還會伴有髖、膝關(guān)節(jié)疼痛、頸背部沉困癥狀，有些人還可合并有椎間盤的問題。
骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥最常見的表現(xiàn)是腰背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴(yán)重時會出現(xiàn)轉(zhuǎn)身痛、起床痛，彎腰、咳嗽或用力時疼痛會加劇。骨質(zhì)疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕疏松的椎骨發(fā)生了裂縫，導(dǎo)致壓縮變扁了。骨質(zhì)疏松癥多見于中老年人，尤其是抽煙、常年大量使用激素的病人如哮喘病人等。
消化系統(tǒng)疾病
膽囊炎、胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有時段之分。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但這些腰痛只有解決了器官本身的疾病，才會痊愈。
骨癌
三更半夜，突然從夢中痛醒，那么這樣的腰痛提示可能有癌癥。癌癥可能是原發(fā)性的，也可能是轉(zhuǎn)移性的。骨癌的疼痛是所有癌痛當(dāng)中最劇烈的，它的特點是活動痛，類似骨質(zhì)疏松的椎骨壓縮骨折痛。這種病與腰肌勞損經(jīng)過按摩敲擊后會舒服些的癥狀正好相反。
以上是關(guān)于腰痛的相關(guān)內(nèi)容介紹，如果您經(jīng)常有腰痛的現(xiàn)象，一定要警惕以上幾種疾病。
5 女人久時間穿過緊內(nèi)衣易致頸椎病
現(xiàn)在春季天氣回暖，女性秀出自己苗條身材的時候，為了塑造出豐滿的乳房，內(nèi)衣穿過緊會擠出乳溝，您可知道擠出頸椎病，所以女性朋友們要穿內(nèi)衣注意事項，快點跟和小編去看看吧!
坐火車：多伸懶腰拉伸脊椎
“坐了十幾個小時的火車，腰都快斷了?！边@是坐火車出游的人最頭疼的事。專家解釋，這是因為人坐久了，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，會使肌肉勞損而引起酸痛不適。
無論采取什么坐姿，都應(yīng)該在坐一段時間后，站起來活動一下腰部、下肢等。這不僅有利于保持腰椎的生理功能，對身體其他部位也有保護作用。專家建議，坐火車時不妨經(jīng)常直直腰桿，將兩肩往后擴展一下，進(jìn)行所謂的“伸懶腰”動作，使脊椎得到充分拉伸。
乘飛機：帶個充氣靠枕護頸椎
相對火車而言，乘飛機可以大大縮短旅途的時間。可是就在一兩個小時的飛行中，同樣可能因為不慎而傷及頸椎。由于飛機上的活動空間比火車上小得多，很多乘客都會選擇在飛行中靠著坐椅打個小盹。
專家提醒，人在打瞌睡時，頸椎肌肉松弛，這個時候頸椎失去肌肉的保護變得很脆弱，非常容易受傷。專家建議人們不妨帶一個充氣靠枕上飛機，在打瞌睡時把自己的脖子保護起來。
自駕車：調(diào)好坐椅，墊上腰墊
現(xiàn)在越來越多人選擇自駕車出游，為了最大限度地保護脊椎健康，專家建議駕駛者連續(xù)開車最好不要超過一個小時。如果需要長時間連續(xù)開車，最好中途找個地方休息幾分鐘，下車稍微活動一下，做一些腰部的保健操。
調(diào)好駕駛坐椅對保護脊椎也很重要。專家建議駕駛者把坐椅適當(dāng)移向方向盤，使方向盤在不影響轉(zhuǎn)向的情況下盡量靠近胸前。還要調(diào)整座位與方向盤之間的距離，距離過遠(yuǎn)雙肩會有上聳的感覺，距離太近易使腰椎過度拉伸，增加腰部負(fù)荷，誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
開車時，可在腰部和脖子后方分別塞一個合適的靠墊和靠枕，也能在急剎車時起到保護作用。
女性出游：換下高跟鞋、緊胸罩
很多女性都希望在出游時打扮得漂亮一些，腳蹬高跟鞋逛公園、看美景的女性不在少數(shù)。黃國志提醒愛美的女性，穿高跟鞋很容易使人的腰背肌過度收縮，從而導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。
長時間佩戴過緊的胸罩，同樣可能引起腰酸背痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致頸椎病。專家建議女性進(jìn)行長途旅行時換一個較為寬松的胸罩。
小貼士：減輕疼痛試試熱敷
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰酸背痛的癥狀，有什么簡單可行的方法能緩解不適呢?具體做法有：將熱毛巾擰到不滴水的程度，敷在疼痛的部位，敷的面積要比疼痛部位大;也可將熱水袋灌入熱水，包上毛巾，放在疼痛部位，可以保持較長時間的溫度;或用溫度高于正常體溫4℃-5℃的溫水沐浴10-15分鐘，也能促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：出現(xiàn)了腰酸背痛的癥狀，可以熱敷、溫水沐浴等溫?zé)岑煼芨纳凭植康难貉h(huán)，對痙攣的肌肉有松弛作用，能減輕疼痛，加速組織恢復(fù)，是適合在旅館中使用的最簡單、有效的方法。
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