1 職場“高壓鍋”MM如何警惕過勞死!
近年來白領(lǐng)因為過勞導(dǎo)致猝死的新聞頻頻見報,讓人們開始關(guān)注白領(lǐng)的工作壓力問題。白領(lǐng)工作壓力大,輕則影響身心健康,重直接威脅生命。因此,白領(lǐng)們一定要注意減壓,避免過勞疾病。
年輕人突發(fā)心梗病情更嚴重
也許您會覺得自己年輕,碰上心肌梗塞也不會有大礙,其實專家研究表明,年輕人其實比老病號更為高危?!袄喜√枴币蚓貌?,又通常在服藥,本身也較注意預(yù)防意外事件。但年輕可能發(fā)病前無任何征兆,即使出現(xiàn)一些異樣,也不重視,因此更易猝死。一旦發(fā)生心肌梗塞,心肌壞死的面積可能會更大。如果不能及時開通梗塞相關(guān)血管,極易猝死。數(shù)據(jù)顯示,中國每年心臟性猝死人數(shù)達54.4萬,每天至少有1000多人猝死,也就是說,平均每分鐘就有1人發(fā)生心臟性猝死,男性猝死發(fā)生率高于女性。呂安康主任醫(yī)師指出,室性心動過速、室顫等惡性心律失常,是心臟性猝死的重要原因。心肌梗死90%以上是由于冠狀動脈粥樣硬化病變基礎(chǔ)上形成血栓而引起的。腦血管意外,肺動脈栓塞等,也是可能引起猝死的原因之一。
白領(lǐng)如何預(yù)防猝死
過度加班熬夜導(dǎo)致的過度勞累是導(dǎo)致各種猝死悲劇發(fā)生的緣由,年輕人應(yīng)該注意,工作固然重要,但是一定要學(xué)會勞逸結(jié)合。導(dǎo)致此類疾病發(fā)病的原因除高血壓、高血糖、高血脂和吸煙之外,還包括過度疲勞,以及長期處于精神高壓的狀態(tài)。呂安康主任醫(yī)師就給出建議:盡量注意控制“三高”等疾病,定期檢查身體;盡量避免連續(xù)熬夜、吸煙、酗酒等不健康的生活方式;注意合理膳食,少吃高油、高脂類食物,拒煙限酒,適量運動。同時盡量控制煩躁負面情緒或情緒大起大落等,避免加重或誘發(fā)心血管疾病。平時忙于工作的身體亞健康者應(yīng)定期體檢,有高血壓、糖尿病、高血脂癥等高危因素人群,更需重視治療,嚴格遵醫(yī)囑控制達標(biāo)。
如果不幸突然遭遇這種不適狀況,一定要懂得基本的自救措施,這種突發(fā)疾病向來來勢洶洶,一定要在第一時間讓自己休息下來,安靜躺著,并及時撥打120急救電話。
隨著因為工作壓力過勞死的人群越來越多,職場減壓問題被人們重新審視。職場健康、職場減壓的重要性可見一斑。過勞對健康的威脅不容小覷。壓力過大已經(jīng)成為無論是男性還是職場女性共同面臨的問題。
過勞對身體健康的影響相信大家都有了一定的了解。白領(lǐng)們在工作時一定要注意勞逸結(jié)合,還要找到適合減壓的方式,如游泳、聽音樂、運動等等,避免過勞猝死的悲劇發(fā)生。
2 9個健康習(xí)慣防心臟性猝死
猝死又稱為急死,是指一些看似健康者突然發(fā)生的、始料未及的、快速的自然死亡。猝死有心臟性及非心臟性兩類。那么導(dǎo)致猝死的原因有哪些?如何預(yù)防呢?
人的死亡中約有15%~30%為猝死,其中,有40%以上是患有心臟病者,特別是患有缺血性心臟病、心肌炎、肥厚型心肌病等疾病。這就是心臟性猝死,在成人中常見于35~70歲的男性。
臨床醫(yī)學(xué)證明:男性從30歲開始,由于心肌細胞內(nèi)纖維脂色素沉著,使心肌的纖維間結(jié)締組織增生、心肌逐年肥厚,因此心肌的重量以每年增加1~1.5克的速度增長,而心血輸出量卻平均每年減少約1%;同時,當(dāng)男性年逾40歲以后,心臟周圍血管逐漸硬化,導(dǎo)致管腔變窄,引起局部血氧供應(yīng)減少,從而直接影響了人的心、腦、腎、眼等器官。
,醫(yī)學(xué)研究證明,人體得以正常生存是因為心臟無休止地運動,心臟泵血能力越強,為機體提供的血氧含量就越高,人腦及其他器官的功能也就越良好。而現(xiàn)實情況是,很多中年人,尤其是40歲以上的男性,往往因為長期超負荷工作而感到頭暈、胸痛、氣短、心悸。這些癥狀都是心臟不健康或心臟性猝死的早期信號。對于這些人來說,只有增強心臟功能、改善血管內(nèi)血氧運送通道,才能解決血氧不足的問題,從而改善心臟乃至全身的健康狀況。
3 心絞痛怎么辦 心絞痛是什么原因造成的
主要疾病有動脈粥樣硬化、心肌肥大等。
低鹽低脂飲食,定期檢查血壓
心臟猝死是指由各種心臟原因引起的自然死亡,發(fā)病突然,進展迅速,在癥狀出現(xiàn)后1小時內(nèi)死亡。猝死前可能有心臟病,但猝死具有不可預(yù)測的特點。相當(dāng)多的心臟病患者可能會以猝死為首發(fā)表現(xiàn)。猝死一旦發(fā)生,生存機會就很低,是直接危及人類生命的主要殺手。
各種心臟病都可能導(dǎo)致猝死,但冠心病是主要原因,可能占西方國家心臟病猝死的70%%~80%,約20%~25%以猝死為首發(fā)表現(xiàn)的冠心病。心臟性猝死患者中心肌梗死病史占75%%。各種心肌病是心臟性猝死的第二大病因。此外,QT綜合征、Brugade綜合征、馬凡氏綜合征等先天性或遺傳性疾病也是猝死的原因。
心臟病猝死的直接過程是嚴重的室性心律失常―――室速和室顫。此時心臟停止收縮,失去排血功能,醫(yī)學(xué)上稱為心臟驟停。這種心律失常自行轉(zhuǎn)復(fù)的可能性很小,如果能及時治療,部分患者就能成功復(fù)蘇。簡單有效的治療方法是心肺復(fù)蘇―――即心臟擠壓和人工呼吸。盡管如此,醫(yī)院外的死亡率仍然高達85%,原因是不能及時有效地進行除顫治療―――也就是說,用直流電擊顫動的心臟將其轉(zhuǎn)化為正常心律。
對抗冠心病還需要三早
清淡飲食、禁煙限酒、平衡情緒是對抗冠心病最重要的原則。膽固醇的攝入量應(yīng)嚴格限制,每天攝入量應(yīng)小于300毫克。由于含有多種不飽和脂肪酸,更多的是通過多吃蔬菜、水果和鱗片深海魚來降低膽固醇。你不能只是貪圖味道好就控制不住嘴。像鰻魚這樣的無鱗魚膽固醇含量很高,100克鵪鶉蛋膽固醇含量1000毫克,幾乎是所有食物中最高的。健康人不應(yīng)該吃太多。除了胃,動物內(nèi)臟的膽固醇含量也很高。一斤七八個雞蛋的蛋黃含有300毫克膽固醇,所以冠心病患者和支架手術(shù)患者一定要少吃雞蛋,一周不能超過4個。瘦豬肉的膽固醇含量為100毫克,同樣重量的牛肉膽固醇含量較低,患者可選擇。
患者可以嘗試喝少量的紅酒。一些研究表明,每天喝1到4小杯紅酒,少死于冠心病的一半,但喝得太多會產(chǎn)生相反的效果。
散步是患者最好的運動。最好每周散步5次,每次30分鐘左右,相當(dāng)于3公里左右,可以強身健體。
4 什么是冠心病最常見的臨床癥狀,什么是冠心病冠心病都有哪些癥狀
5 吃什么治心臟早博好,心臟早搏吃什么藥好呀
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