益母草對女性身體的健康大有益處，尤其是可以用來治療婦科疾病。但任何名貴的補(bǔ)藥都是要結(jié)合自身的情況進(jìn)行的，有的人不一定適合益母草，一起來看看吧。

益母草，從字面來看，它對女性身體健康大有益處。中醫(yī)認(rèn)為，益母草具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫等功效，可以說是用來治婦科病的一味良藥。另外，它還能養(yǎng)顏，備受女性青睞。需注意的是，益母草并非人人適用。

在市場上的益母草制劑名目繁多，包括益母草顆粒、益母草膏、益母草含片等。益母草顆粒或益母草膏是將益母草的有效成分濃縮加工制成的中成藥，兩者只是劑型不同，功效基本一樣。

一般來說，目前在中西醫(yī)產(chǎn)科都會建議女性在產(chǎn)后初期服用益母草顆?；蛞婺覆莞?，用來消除產(chǎn)后腹痛，促進(jìn)子宮復(fù)原。女性產(chǎn)后，子宮還沒有完全復(fù)原，易患子宮炎癥，而益母草能夠促進(jìn)子宮收縮，有利于排除淤血，哺乳期間也不會對嬰兒健康有不良影響。女性流產(chǎn)后的情況也類似，此時服用益母草可以促進(jìn)子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。另外，如果女性經(jīng)期常常小腹疼得厲害，月經(jīng)量少，顏色較深并伴有血塊，也可在月經(jīng)前服用含益母草的中成藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下化淤調(diào)經(jīng)。

有人認(rèn)為益母草膏對女性身體非常有好處，又是純中藥制劑，無副作用，所以可以長期作為保健品服用。實(shí)際上，這是一個錯誤的觀點(diǎn)。益母草易傷脾胃，不宜長期服用。特別是消化不好、經(jīng)常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用，這類人群可以選擇當(dāng)歸膏或當(dāng)歸丸來活血化淤。

還有人患了盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，以為僅靠服用益母草顆粒就能治愈，這也是不對的。單獨(dú)使用益母草一味藥，作用較輕緩，并不能起到較好的治療炎癥的效果?；加袐D科炎癥，一定要去醫(yī)院接受正規(guī)治療。另外，需要提醒的是，孕婦也不能服用益母草類藥物，因?yàn)樗菀滓l(fā)流產(chǎn)。

以上是關(guān)于益母草的內(nèi)容介紹，是藥三分毒。因此，如果沒有病癥不建議盲目服用益母草。

產(chǎn)后護(hù)理的主要工作無非就是營養(yǎng)的補(bǔ)充、哺乳以及梳洗等事項(xiàng)，而坐月子期間做好這些事情可不是易事哦。坐月子期間吃的東西既要營養(yǎng)，又不能過于油膩。而哺乳期間要注意乳房的保健工作，此外梳洗也很重要。坐月子不能洗澡的時代已經(jīng)過去，干凈的坐月子才是現(xiàn)代社會所提倡的，因此產(chǎn)婦梳洗的注意事項(xiàng)也需要知道。

營養(yǎng)：月子飲食“禁寒涼”

坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品?！吧涠鄠?，寒涼則血凝，惡露不下”，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。

蔬菜、水果也不可少。水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。當(dāng)然，一些體質(zhì)虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

需要提醒的是，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內(nèi)缺鈣嚴(yán)重容易導(dǎo)致骨密度降低、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產(chǎn)后又不注意補(bǔ)鈣，不良狀況可延續(xù)到分娩后兩年。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。另外，產(chǎn)后繼續(xù)補(bǔ)充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。

哺乳：衣服要保暖，喂奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷，實(shí)施母乳喂養(yǎng)的媽媽，小心胸腹部受涼，并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來。

補(bǔ)腎這個話題經(jīng)常被人提及，但是一般都是男性提多，而人們也習(xí)慣性的認(rèn)為補(bǔ)腎是男性的問題，但小編告訴大家，其實(shí)女人必男人更加需要補(bǔ)腎，因?yàn)槟I是否健康對于女人的青春美麗與健康有著至關(guān)重要的作用，那么吃什么補(bǔ)腎呢？下面小編為女性朋友介紹幾款女人補(bǔ)腎的食物。

1.百合

百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2.黑芝麻

黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

3.黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

4.阿膠

阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

5.龍眼干

龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

6.海參

女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

7.當(dāng)歸

當(dāng)歸補(bǔ)腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

8.何首烏

何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

而女人需要補(bǔ)腎之外，還需要補(bǔ)什么呢？小編推薦：女性須知：冬季進(jìn)補(bǔ)首補(bǔ)氣血

生完孩子后，新媽媽不管是心理還是生理都得到最大的放松，此時新媽媽就想好好的休息，以期待身體盡快恢復(fù)?？墒侨绻聥寢尞a(chǎn)后每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠(yuǎn)。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過多的熱量，身體會很快發(fā)胖，各處關(guān)節(jié)還會產(chǎn)生酸脹、無力、僵硬等現(xiàn)象。因此，想要產(chǎn)后恢復(fù)更快、更健康，新媽媽產(chǎn)后臥床休息有講究。

產(chǎn)后臥床休息有講究，專家稱，分娩過后不可立即上床熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐半臥狀態(tài)，不可驟然平臥睡倒。閉目養(yǎng)神，目的在于消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞;半坐半臥，目的在于使氣血下行，氣機(jī)下達(dá)，有利于減輕心臟負(fù)荷，有利于排除惡露，使膈肌下降，子宮及臟器恢復(fù)到原來位置。

揉按腹部

在半坐的同時，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心臟部位向下按至臍部，在臍部停留并做旋轉(zhuǎn)式揉按，片刻后，再下按至小腹，并做旋轉(zhuǎn)式揉按，時間應(yīng)比在臍部稍長，如此反復(fù)下按，揉按十余次，每日2-3遍。這可有利于惡露、淤血下行，還可避免或減輕產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血，幫助子宮盡快復(fù)舊。

保持環(huán)境安靜

在產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦要充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)。為此，產(chǎn)婦在閉目養(yǎng)神數(shù)小時后，就可熟睡。此時周圍環(huán)境應(yīng)保持安靜。

及早下床活動

正常產(chǎn)婦，如果沒有手術(shù)助產(chǎn)、出血過多、陰道撕裂、惡露不凈、身痛、腹痛等特殊情況，24小時以后即可起床做輕微活動，如上廁所，在走廊、臥室中慢走等。這些活動有利于加速產(chǎn)婦血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù)，還可增加其食欲，并促進(jìn)腸道蠕動，使其大小便通暢。

臥床休息要講究姿勢

產(chǎn)婦臥床休息分平臥、側(cè)臥、仰臥、伏臥、半坐半臥、隨意臥等姿勢。這些姿勢應(yīng)該交替使用，并輔之以適當(dāng)活動，以避免固定一種姿勢所帶來的疲勞和不適。這是因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子宮、臟器及膈肌發(fā)生位移，子宮要排除惡露，因此必須保證充分休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法，才有利于氣血恢復(fù)，排除惡露，以及膈肌、心臟和胃的下降回位。

許多產(chǎn)婦孩子一落地，心中不由升起一種當(dāng)上母親的幸福感。緊接著疲勞襲來，很想睡一個痛快覺，但清專家告誡坐月子期間臥床有講究。建議，新媽媽們要認(rèn)真熟讀以上內(nèi)容，正確的坐月子，更利于產(chǎn)后恢復(fù)。