1 芙樸感冒顆粒用于哪種感冒 感冒清熱顆粒和芙撲哪個好
感冒清熱顆粒和芙撲哪個好
中醫(yī)認(rèn)為,感冒因致病外邪不同,通??煞譃轱L(fēng)熱感冒與風(fēng)寒感冒。芙樸感冒顆粒通常用于風(fēng)熱感冒或者風(fēng)熱夾有暑濕感冒,即風(fēng)熱邪氣侵犯體表,導(dǎo)致肺氣失去平衡,致使患者出現(xiàn)的感冒。
芙樸感冒顆粒由芙蓉葉、厚樸、陳皮和牛蒡子等藥物所組成,具有清熱解毒、宣肺利咽、寬中理氣等功效,對于風(fēng)熱感冒,以及風(fēng)熱夾有暑濕感冒者所出現(xiàn)的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛,伴有肢體酸痛、鼻塞、黃膿鼻涕等癥狀,可以用芙樸感冒顆粒進(jìn)行治療,以清肺涼血。
另外,與風(fēng)熱感冒相對的風(fēng)寒感冒,患者通??沙霈F(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、咽癢、咳白稀痰等癥狀。對于此類患者,則不適合使用芙樸感冒顆粒進(jìn)行治療。患者可使用荊防敗毒散加減、感冒清熱顆粒、感冒疏風(fēng)膠囊等藥物改善癥狀,達(dá)到疏散風(fēng)寒、解表的功效。
患者服用芙樸感冒顆粒期間,應(yīng)禁煙禁酒,避免食用辛辣、刺激、生冷以及油膩的食物,也應(yīng)避免同時服用滋補(bǔ)性的中藥。如果出現(xiàn)感冒,除遵醫(yī)囑使用上述藥物治療以外,在生活上,也應(yīng)適量進(jìn)食新鮮蔬菜、水果,以及易消化、富含營養(yǎng)的食物,以促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。
2 流鼻涕和鼻塞怎么辦呢 芙樸感冒顆粒能和感冒靈顆粒一起吃嗎
芙樸感冒顆粒能和感冒靈顆粒一起吃嗎
鼻塞流鼻涕,如果不是感冒,很可能是患了鼻炎。鼻炎鼻塞特點(diǎn)為間歇性。在白天、天熱、勞動或運(yùn)動時鼻塞減輕,而夜間,靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點(diǎn)為交替性。如側(cè)臥時,居下側(cè)之鼻腔阻塞,上側(cè)鼻腔通氣良好。多涕。常為黏液性或黏膿性,偶成膿性。膿性多于季發(fā)性感染后出現(xiàn)。嗅覺下降。多為兩種原因所致,一為鼻黏膜腫脹、鼻塞,氣流不能進(jìn)入嗅覺區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長期刺激,嗅覺功能減退或消失。頭痛、頭昏。慢性鼻竇炎多表現(xiàn)為頭沉重感。全身表現(xiàn)。多數(shù)人有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。戒煙酒,注意飲食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,避免粉塵長期刺激。避免長期使用鼻腔減充血劑,該類藥物有可能造成“藥物性鼻炎”。治療急性鼻炎,每遇感冒鼻塞加重,不可用力摳鼻,以免引起鼻腔感染。應(yīng)注意鍛煉身體,參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。注意氣候變化,及時增減衣服。應(yīng)盡量避免出入人群密集的場所,并注意戴口罩。
3 小兒暑感寧糖漿能和藿香正氣膠囊一起吃嗎 感冒吃什么藥效果最好
小兒暑感寧糖漿能和藿香正氣膠囊一起吃嗎
感冒是一種常見的疾病,基本上可以說每個人都得過感冒,感冒對人體的危害很小,基本上等于沒有危害,感冒一般吃幾天藥就好了,那么感冒吃什么藥?感冒了吃什么好的快?治療感冒的偏方是什么?下面小編為大家講解。
感冒吃什么藥
中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱和暑熱三種類型,由于疾病類型不同,選用的藥物也就不大一樣:
風(fēng)寒型感冒表現(xiàn)為身感頭痛無汗,四肢疼痛,鼻塞聲重,流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴,舌苔白,治療可選用六味湯、桂枝顆粒等祛風(fēng)散寒類的藥物。
風(fēng)熱型感冒表現(xiàn)為發(fā)熱重,輕微發(fā)冷,頭脹痛,鼻流粘液或黃涕,咽喉腫痛,咳嗽痰黃稠,口渴,舌苔黃或薄白,可選用雙黃連、抗病毒口服液、維C銀翹片、清熱解毒顆粒等疏風(fēng)清熱類藥物。
對于暑濕感冒,應(yīng)解表祛暑、可選用藿香正氣水等。
根據(jù)感冒類型,推薦幾種常用的中成藥,大家可以參考一下:
1、暑濕感冒:常用的藥物有,藿香正氣(水)膠囊、午時茶、保濟(jì)丸等。若有腹瀉癥狀,可吃些止瀉藥。
2、風(fēng)寒感冒:以辛溫解表為主,常用的藥物有,九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。
3、風(fēng)熱感冒:以辛涼解表為主,常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍(lán)根沖劑、抗病毒口服液,銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開靈等。
夏季感冒吃什么藥?夏日感冒又叫暑濕感冒、熱傷風(fēng),這種感冒是因為夏季悶熱,濕度比較大,在這個時候大家都比較貪涼,比如吹空調(diào)等,感受了風(fēng)寒之邪。
從癥狀上看,風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋、冬和春季,是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒,是發(fā)熱重、惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發(fā)熱,出汗多但是不解熱。
中醫(yī)對暑濕感冒的治療主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸、暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等,也可采用暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液治療。
感冒了吃什么好的快
1、蘿卜
蘿卜有“小人參”的美稱,含有豐富的營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等,還含有多種人體所必需的元素如鈣、鋅、硒、磷、鉀等,其中多種糖類以及胡蘿卜素的含量非常高。胡蘿卜中富含維生素C,對于預(yù)防和治療感冒有獨(dú)特的作用??梢詫⒍嘀奶}卜切碎,然后壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加在蘿卜汁中攪拌均勻后加入適量的白糖或者蜂蜜,然后沖入開水服用,能加速治愈感冒。
2、雞湯
雞湯中含有人體所必須的多種氨基酸,能有效增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現(xiàn),感冒是會使身體產(chǎn)生大量的嗜中性粒細(xì)胞,會刺激身體分泌粘液,從而導(dǎo)致咳嗽和鼻塞等,而雞湯中的消炎成分能幫助阻止嗜中性粒細(xì)胞的活動,對保護(hù)呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。因此,感冒時喝雞湯能有效抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的癥狀(如鼻塞)極為有效。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物,含有一系列可保持免疫系統(tǒng)正常工作的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和生物黃酮素等,對于激發(fā)人體免疫功能,刺激免疫系統(tǒng)修復(fù)等都有不錯的作用,每天早晚兩次沖服,有利于治療感冒,還能預(yù)防多種其他疾病,對于孕期便秘也有很不錯的緩解作用。
4、糖姜茶合飲
如果是外感風(fēng)寒之邪而引發(fā)的感冒的話,常常會伴隨有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛等癥狀,甚至?xí)吕?、發(fā)熱等。將紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯飲用,每天1~2次,對于風(fēng)寒感冒有不錯的治療功效。
5、多吃佐料
感冒后可適當(dāng)吃一些佐料如生姜、大蔥等。生姜能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜、大蔥等能增強(qiáng)人體的免疫功能。所以在烹調(diào)菜肴時多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。
治療感冒的偏方
1.神仙粥治風(fēng)寒感冒
糯米100克,蔥白、生姜各20克,食醋30毫升。
先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋。趁熱服下,上床覆被以助藥力.15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次,連服4次即愈。發(fā)表解毒,驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛,惡寒怕冷無汗,脈緊,其效甚佳。有人寫詩贊曰:“一把糯米煮成粥,7個白蔥7片姜,煮熟對入半杯醋,傷風(fēng)感冒保安康”。
注:風(fēng)熱感冒不宜服。
2.胡蘿卜湯發(fā)汗
洗凈,切碎,煎湯。熱飲。
發(fā)汗解表。治感冒,畏寒需發(fā)汗。胡蘿卜湯發(fā)汗作用輕微而持續(xù),無過度之弊。
3.草魚湯治傷風(fēng)鼻塞
草魚(青魚)肉150克,生姜片25克,米酒100克。
用半碗水煮沸后,放入魚肉片,姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調(diào)味。趁熱食,食后臥床蓋被取微汗。
每日2次。注意避風(fēng)寒。
解表散寒,疏風(fēng)止痛。用治感冒,癥見畏寒發(fā)冷,頭痛體倦,鼻塞不通等。
結(jié)語:感冒是一種小病,只要休養(yǎng)兩天吃點(diǎn)藥就可以好,不過感冒嚴(yán)重的話也會損害人體的健康,特別是對孩子與老人,上文詳細(xì)講述了感冒吃什么藥,感冒了吃什么好的快以及治療感冒的偏方,希望大家能夠注意。
4 新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥指南 芙樸感冒顆粒對新冠有治療作用嗎
芙樸感冒顆粒對新冠有治療作用嗎
為有效做好新冠病毒感染者居家保健康復(fù)相關(guān)工作,根據(jù)國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布的《新冠病毒感染者居家治療指南》《國家中醫(yī)藥管理局新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》《浙江省新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥健康管理專家指南》,結(jié)合我市實(shí)際情況,湖州市中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合新冠肺炎疫情防控專家組制定了《湖州市新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥健康管理專家指南》。本指南適用于新冠病毒無癥狀感染者、輕型患者及同住人員。
01
生活起居
根據(jù)“正氣內(nèi)存,邪不可干,避其毒氣”原則,盡量做到以下幾點(diǎn):
1.慎起居,適勞逸,生活起居要有規(guī)律;避風(fēng)寒,適寒溫,在冬春之際尤當(dāng)注意防寒保暖。
2.發(fā)熱期間,忌食海鮮、生冷及辛辣食物,保證營養(yǎng)均衡,結(jié)合體質(zhì)調(diào)整膳食。不發(fā)熱期間,陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,避免食用辣椒、大蒜等,可適當(dāng)選用梨、荸薺等;陽虛內(nèi)寒體質(zhì)者,避免食用生冷食物,可適當(dāng)選用羊肉、桂圓、姜等;痰濕內(nèi)盛體質(zhì)者,忌食肥甘厚味,宜清淡飲食。
3.盡可能居住在相對獨(dú)立的房間,使用單獨(dú)衛(wèi)生間。配備體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等防護(hù)消毒用品及帶蓋的垃圾桶。
4.每日定時開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,做好個人及室內(nèi)物品、空間的消毒工作。室內(nèi)可采用中藥熏蒸的方法,使用艾葉、薄荷、藿香、桑葉、菊花、白術(shù)、石菖蒲等加水燒開,氣味不要太濃,室內(nèi)熏蒸空氣30分鐘;也可采用中藥香囊方法(藿香、蒼術(shù)、白芷、草果、石菖蒲、艾葉各等分),掛于室內(nèi),或隨身佩戴。上述兩種方法對孕婦及有藥物過敏史者不建議使用。
5.咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻,使用后的紙巾丟至垃圾桶;被唾液、痰液等污染的物品,應(yīng)及時消毒。
6.不與同住人員共用生活物品,餐具使用后應(yīng)清洗和消毒。若家庭共用衛(wèi)生間,感染者每次用完衛(wèi)生間均應(yīng)消毒;若獨(dú)立使用衛(wèi)生間,可每日消毒1次。
7.使用后的一次性生活用品應(yīng)裝入塑料袋,并放置到專用垃圾桶。
02
健康監(jiān)測
1.居家人員應(yīng)首先與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)以及親朋好友等,建立多種形式的對外聯(lián)系渠道,如遇健康問題,可尋求相關(guān)幫助。
2.感染者和同住人員應(yīng)每日早、晚分別進(jìn)行1次體溫測量和自我健康監(jiān)測,若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,可參考本指南的“中藥選用”進(jìn)行治療。若呼吸道感染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時,應(yīng)及時就醫(yī)。
3.感染者需做好防護(hù)措施,盡量不與同住人員進(jìn)行接觸。
4.對小孩、老人更應(yīng)注意健康監(jiān)測。
5.若出現(xiàn)以下情況,可聯(lián)系社區(qū)服務(wù)中心或通過120救護(hù)車、自駕車等方式,到醫(yī)院進(jìn)行治療。
湖州市中醫(yī)院專家根據(jù)浙江省中醫(yī)藥管理局制定的普通人群使用中藥預(yù)防疫病推薦方,生產(chǎn)了傳統(tǒng)中藥制劑——新加玉屏風(fēng)合劑(原名芪雙防感合劑),具有扶正祛邪、益氣固表、解毒化濕的作用,用于疫病流行期間普通人群的預(yù)防用藥。
銀花10克、黃芪20克、白術(shù)20克、防風(fēng)10克、藿香10克、甘草6克、貫眾6克、薄荷6克等,每劑水煎分兩次服用??蛇B續(xù)服用7-20天。
(3)茶飲方
痰濕、濕熱體質(zhì):銀花10克、薄荷5克、米仁30克、藿香10克、甘草5克。用法:煎湯代茶飲。
陰虛體質(zhì):桑葉10克、北沙參10克、麥冬10克、烏梅6克、百合10克。用法:煎湯代茶飲。
氣虛、陽虛體質(zhì)或平和體質(zhì):黃芪15克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克、太子參10克、茯苓10克、甘草5克。用法:煎湯代茶飲。
2.穴位按摩
可選用迎香、合谷、足三里等,穴位可交替使用,具體如下:
①鼻塞/流涕
取穴:迎香,兩鼻翼根部旁邊;
方法:雙手食指按壓2分鐘,以局部有酸脹感為宜。
②咽痛
取穴:合谷,將拇指和食指張成45度角時,夾角凹陷處(略靠近食指側(cè));
方法:用大拇指,兩手各揉按1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
③乏力
取穴:足三里,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸(大約自身手掌橫寬),脛骨前緣旁開1寸;
方法:按壓3~5秒后放松,間隔3~5秒后再次按壓。一般按壓20~30次或3~5分鐘即可,以局部有酸脹感為宜。
3.合理運(yùn)動
在身體可耐受情況下每天保持30分鐘適度運(yùn)動,可運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法,如太極拳、五禽戲、八段錦等。
4.調(diào)暢情志
保持心平氣和,清靜淡泊,不憂不懼。當(dāng)出現(xiàn)低落、煩躁等不良情緒時,可與朋友、信任者傾訴獲得心理支持,必要時向心理專業(yè)人員尋求幫助。也可以采用聽音樂、練書法等方式,調(diào)節(jié)情緒。
5 芙樸感冒顆粒對新冠有治療作用嗎 新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥健康管理指南
芙樸感冒顆粒對新冠有治療作用嗎
為有效做好新冠病毒感染者居家保健康復(fù)相關(guān)工作,按照浙江省中醫(yī)藥管理局的工作要求,根據(jù)國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布的《新冠病毒感染者居家治療指南》,結(jié)合浙江實(shí)際情況,浙江省中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合浙江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會、浙江省針灸學(xué)會組織專家制定了《浙江省新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥健康管理專家指南》。本指南適用于新冠病毒無癥狀感染者、輕型患者及同住人員。
一、生活起居
根據(jù)“正氣內(nèi)存,邪不可干,避其毒氣”原則,盡量做到以下幾點(diǎn):
1
盡可能居住在相對獨(dú)立的房間,使用單獨(dú)衛(wèi)生間。配備體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等防護(hù)消毒用品及帶蓋的垃圾桶。
2
每日定時開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,做好個人及室內(nèi)物品、空間的消毒工作。室內(nèi)可采用中藥熏蒸的方法,使用艾葉、薄荷、藿香、桑葉、菊花、白術(shù)、石菖蒲等加水燒開,氣味不要太濃,室內(nèi)熏蒸空氣30分鐘;也可采用中藥香囊方法,掛于室內(nèi),或隨身佩戴。上述兩種方法對孕婦及有藥物過敏史者不建議使用。
3
咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻,使用后的紙巾丟至垃圾桶;被唾液、痰液等污染的物品,應(yīng)及時消毒。
4
不與同住人員共用生活物品,餐具使用后應(yīng)清洗和消毒。若家庭共用衛(wèi)生間,感染者每次用完衛(wèi)生間均應(yīng)消毒;若獨(dú)立使用衛(wèi)生間,可每日消毒1次。
5
使用后的一次性生活用品應(yīng)裝入塑料袋,并放置到專用垃圾桶。
二、健康監(jiān)測
1
居家人員應(yīng)首先與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)以及親朋好友等,建立多種形式的對外聯(lián)系渠道,如遇健康問題,可尋求相關(guān)幫助。
2
感染者和同住人員應(yīng)每日早、晚分別進(jìn)行1次體溫測量和自我健康監(jiān)測,若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,可參考本指南的“中藥選用”進(jìn)行治療。若呼吸道感染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時,應(yīng)及時就醫(yī)。
3
感染者需做好防護(hù)措施,盡量不與同住人員進(jìn)行接觸。
4
對小孩、老人更應(yīng)注意健康監(jiān)測。
5
若出現(xiàn)以下情況,可聯(lián)系社區(qū)服務(wù)中心或通過120救護(hù)車、自駕車等方式,到醫(yī)院進(jìn)行治療。
(1)出現(xiàn)劇烈的咳嗽咳痰或呼吸困難。
(2)經(jīng)藥物治療后體溫仍持續(xù)高于38.5℃,超過3天。
(3)原有基礎(chǔ)疾病明顯加重且不能控制。
(4)兒童出現(xiàn)嗜睡、持續(xù)拒食、喂養(yǎng)困難、持續(xù)腹瀉或嘔吐等情況。
(5)孕婦出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、憋氣等癥狀,或出現(xiàn)腹痛、陰道出血或流液、胎動異常等情況。
三、中藥選用
1.發(fā)熱癥狀
(1)發(fā)熱,伴鼻塞流清涕者:輕者選用姜湯、蔥白等;重者選用芙樸感冒顆粒、荊防顆粒等。
(2)發(fā)熱,伴咽干咽痛者:選用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒/膠囊等。
(3)發(fā)熱,表現(xiàn)為寒熱往來者:選用小柴胡顆粒等;發(fā)熱,伴大便秘結(jié)者:選用防風(fēng)通圣丸等。
2.咽干咽痛
選用復(fù)方魚腥草合劑、清咽滴丸、六神丸、珍黃丸等。
3.咳嗽咳痰
選用強(qiáng)力枇杷露、復(fù)方鮮竹瀝液等。
4.干咳無痰,伴咽癢
選用蘇黃止咳膠囊等;伴咽痛者,選用蜜煉川貝枇杷膏等。
5.惡心嘔吐
選用藿香正氣水/膠囊、午時茶顆粒、保濟(jì)丸等。
【注:用藥應(yīng)注意中西醫(yī)結(jié)合。①西藥選用請按照國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布的《新冠病毒感染者居家治療指南》。②中藥使用時一般不同時超過兩種,并按照藥物說明書規(guī)范用藥,必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用?!?/p>
四、綜合預(yù)防
1.煎煮茶飲
鼻塞、流清涕者,可選用生姜、蔥白等,加水煮沸后代茶飲;咽干咽痛者,可選用桑葉、菊花、金銀花、生甘草、藿香、大棗等,加水煮沸后代茶飲。
2.穴位按摩
可選用迎香、合谷、足三里等,穴位可交替使用,具體如下:
①鼻塞/流涕
取穴:迎香,兩鼻翼根部旁邊;
方法:雙手食指按壓2分鐘,以局部有酸脹感為宜。
②咽痛
取穴:合谷,將拇指和食指張成45度角時,夾角凹陷處(略靠近食指側(cè));
方法:用大拇指,兩手各揉按1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
③乏力
取穴:足三里,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸(大約自身手掌橫寬),脛骨前緣旁開1寸;
方法:按壓3~5秒后放松,間隔3~5秒后再次按壓。一般按壓20~30次或3~5分鐘即可,以局部有酸脹感為宜。
3.飲食調(diào)護(hù)
發(fā)熱期間,忌食海鮮、生冷及辛辣食物,保證營養(yǎng)均衡,結(jié)合體質(zhì)調(diào)整膳食。不發(fā)熱期間,陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,避免食用辣椒、大蒜等,可適當(dāng)選用梨、荸薺等;陽虛內(nèi)寒體質(zhì)者,避免食用生冷食物,可適當(dāng)選用羊肉、桂圓、姜等;痰濕內(nèi)盛體質(zhì)者,忌食肥甘厚味,宜清淡飲食。
4.合理運(yùn)動
在身體可耐受情況下每天保持30分鐘適度運(yùn)動,可運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法,如太極拳、五禽戲、八段錦等。
5.調(diào)暢情志
當(dāng)出現(xiàn)低落、煩躁等不良情緒時,可與朋友、信任者傾訴獲得心理支持,必要時向心理專業(yè)人員尋求幫助。也可以采用聽音樂、練書法等方式,調(diào)節(jié)情緒。
6.起居有常
慎起居,適勞逸,生活起居要有規(guī)律;避風(fēng)寒,適寒溫,在冬春之際尤當(dāng)注意防寒保暖。
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