朋友們知道嗎？海藻類食物能夠預防防子宮肌瘤的發(fā)生，所以，小編建議女性朋友們可以多吃海藻類食物。想了解具體情況就接著往下看吧。

海藻類食物包括：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質(zhì)最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等?，F(xiàn)代科學認為，常食海藻食品可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素因酸性中和而被過多消耗。

女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補鐵。專家認為缺碘可引起甲狀腺腫大，還會誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、,子宮肌瘤等，因此建議婦女要適時補碘，多吃些海藻食品。

海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量豐富。頭發(fā)中尤其是女性頭發(fā)，如果缺乏以上兩種氨基酸會使發(fā)發(fā)變脆、分叉、失去光澤。因而，常食海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻能選擇性地清除汞、鎘、鉛等重金屬致癌物。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：海藻類食物健康有益，而且還能夠預防子宮肌瘤的發(fā)生，建議女性們可以選擇海藻類食物吃用。

在所有的荷爾蒙當中，對于女性影響最大就是女性荷爾蒙。卵巢分泌的雌性激素及黃體素統(tǒng)稱女性荷爾蒙,荷爾蒙關(guān)系到皮膚上問題，所以女性朋友要注意保持情緒愉快，讓女性擁有健康年輕的肌膚。

體內(nèi)所分泌的荷爾蒙都與皮膚有或多或少的關(guān)系，其中尤為重要的是女性荷爾蒙。女性荷爾蒙能使微血管中的血液循環(huán)旺盛，它一方面補給皮膚的養(yǎng)分，同時也促進表皮細胞的分裂增殖，且具貯存皮下脂肪的作用。

女性在戀愛時，女性荷爾蒙的分泌較迅速，所以皮膚的新陳代謝也跟著旺盛，致使皮膚光鮮。同時皮下脂肪會增加，使整體看來變得豐腴而渾圓。但應該注意的是，女性荷爾蒙具有抑制皮膚分泌的作用，一般而言，女性具有干性皮膚者居多，原因就在這里。這種時候，務必記得替皮膚抹上一點油。

另外，在受到心理上的緊張壓力時，有直接關(guān)系的是副腎皮質(zhì)荷爾蒙，副腎皮質(zhì)荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用，當心理承受的壓力如果長期未得紓解，則副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌機能就會衰退，于是肌膚會失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑、青春痘，嚴重時會出現(xiàn)臉部黑病變。再有，因擔心而持續(xù)緊張的狀況時，植物神經(jīng)會失去平衡，腸胃功能會惡化，結(jié)果導致無法充分補給皮膚所需的養(yǎng)分，而使肌膚衰老。

因此，為了消除心理上的緊張與壓抑，您必需設(shè)法解除這些壓力與不安的原因，為自己建立起輕松愉快的生活環(huán)境，有時，索性改變改善雌激素也是不錯的。注意營養(yǎng)的調(diào)補，以保全內(nèi)部臟腑的精氣.晚上12點鐘以前睡覺，切忌熬夜。

溫馨小提示：女性缺乏荷爾蒙表現(xiàn)表現(xiàn)為皮膚松弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

秋季寶保濕，您準備好了嗎？秋季是個干燥的季節(jié)，皮膚不好的女性，尤其是干性皮膚和敏感性皮膚的女性在秋季皮覅容易變得更加干燥，甚至起皮。其實秋季皮膚的護理并不難，只要抓好點點滴滴，從日常的細節(jié)做起，秋季皮膚的干燥問題很容易克服。

秋季寶保濕，您準備好了嗎？秋季洗臉有方法

A、洗臉前必須要先將手清洗干凈，臟污的手會有細菌，易使皮膚產(chǎn)生問題。手清洗干凈后，取洗面奶用手輕輕打至起泡，然后涂抹于面部。

B、將泡沫均勻涂抹在臉上，輕輕推抹開來，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分則可輕帶過即可。記住，洗面奶停留在臉上時間以不超過1分鐘為限。

C、用水不斷的洗凈。如果洗后發(fā)現(xiàn)還是油油的，那么請重復上面步驟一次。

秋季寶保濕，您準備好了嗎？早晨洗臉：重T區(qū)，輕臉頰

1.打出泡后上下按摩鼻子

在下巴、鼻子、額頭放上泡泡，用無名指和中指隔著泡沫輕輕按摩鼻子，下巴、額頭讓泡沫滑過就可以了。

2.整臉覆蓋泡泡后抖動按摩

其他部位也全部用泡沫覆蓋。雙手抖動泡沫來進行清潔。泡沫漸漸減少就說明污垢已經(jīng)被包裹了。

3.溫水洗凈后再進行濕敷

用溫水潑干凈。避免用過熱的水使臉變干。然后拿化妝棉沾滿保濕化妝水，從眼部下方進行濕敷。

秋季寶保濕，您準備好了嗎？晚上洗臉：畫圈卸妝，握拳清潔

1.雙手加溫，提高滲透力

取一個1元硬幣量的卸妝乳用雙手加溫后涂抹在額頭、鼻子、雙頰、下巴處。

2.畫圈圈進行按摩卸妝

用畫圈的方式從下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉間到額頭的順序按摩。

3.用面紙吸走污垢灰塵

把面紙放在一側(cè)臉上由下往上揭起，吸走卸妝乳之后用清水洗凈。

4.握拳除泡沫更保濕

卸妝后的再次清潔無需要再按摩，握拳從眼下把泡沫推到外側(cè)就可以了。

冬季干燥，人體的皮脂腺分泌減弱，皮膚表層往往干燥開裂，甚至瘙癢不止。那么皮膚干燥的人如何預防皮膚干裂呢？

哪些人的皮膚容易干裂？

皮膚干裂的程度與個人膚質(zhì)有關(guān)。在生活中，絕大多數(shù)的人屬于混合性膚質(zhì)，面部T型區(qū)的皮脂腺分布密度較大，容易出油，而在手、腳、小腿等末梢部位，以及腰圍等與衣物有摩擦的部位，皮膚最容易發(fā)干。油性膚質(zhì)的人不僅是T型區(qū)，甚至上胸部、上臂都不會出現(xiàn)明顯的皮膚干燥；干性膚質(zhì)的人則相反，不僅手腳等末梢部位會干燥，面部正常出油的地方也會干燥。

人體的皮脂腺分泌量是隨著年齡增長而減少的，六七十歲以上的老年人的皮脂腺分泌能力大大減退，更容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢。二三十歲的年輕人，特別是男士如果不注意皮膚保養(yǎng)，平時喝水少，又不按需使用保濕劑，到冬季就容易皮膚干裂。

進入冬季如何用護膚品？

冬天溫度低，毛細血管收縮，對皮膚供氧和滋養(yǎng)的功能減弱，皮膚易干裂。冬季選用的護膚品要比夏季的偏油一點，以取得更好的保濕效果。在外用護膚品中，質(zhì)地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含礦物油，嬰幼兒護膚品中含較溫和的植物油，如橄欖油、椰子油等。還有些護膚品含有尿囊素，潤膚保濕的效果也很好。

油性皮膚的人盡量不選油性很大的護膚品，以免阻塞毛孔，導致脂肪粒、粉刺的出現(xiàn)，可使用含水量高的清爽型乳液或保濕露，但對于末梢循環(huán)不佳、已經(jīng)出現(xiàn)干裂的部位，要使用含油量較大的護膚品。有些人手腳發(fā)生皸裂，可以在清洗后抹上更厚的凡士林油，戴上手套或者用保鮮膜把干裂的局部封包起來，加速油性成分和水分的滲透和滋養(yǎng)。

皮膚干裂者應如何沐??？

冬季沐浴過后，皮膚更加干燥了，這是沐浴方法不得當?shù)脑?。香皂和沐浴露等清潔用品都是堿性的，其中香皂比沐浴露堿性更大，沐浴露中常常添加一些滋養(yǎng)成分，保濕效果更佳。油性皮膚或者運動后污垢較多的人，可以選擇清潔力較強的香皂；皮膚容易干燥的人最好選擇有滋養(yǎng)成分的沐浴露，并且在沐浴后及時涂抹身體潤膚霜。干性皮膚的人不要頻繁洗澡，以免將體表分泌的油脂保護膜破壞掉，皮脂腺分泌少的老年人一周洗一兩次即可。

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