本文目錄一覽1，求這個小蘿莉罵禽獸的QQ表情出自哪2，有2個蘿莉被一個男人壓著拔拔拔的spider是什么啊圖片發(fā)不上來的3，蘿莉是什么4，loli是什么意思5，蘿莉是個么意思6，怎么打女孩腳心1，求這個小蘿莉罵禽獸的QQ表情出自哪 圖中人物【井上真央】 出自日本《流星花園2》的女主角貓撲。。。 2，有2個蘿莉被一個男人壓著拔拔拔的spider是什么啊圖片發(fā)不上來的 你可以，英文什么意思啊2個蘿莉的spider《草》作者：白居易再看看別人怎么說的。 3，蘿莉是什么 蘿莉（ロリ），是洛麗塔（ロリータ，Lolita）的縮寫，洛麗塔原指美國一部小說《Lolita》，后在日本引伸發(fā)展成一種次文化?！疤}莉”或“蘿莉塔”作為 名詞用以指稱“女孩子”本身，或指稱“穿著蘿莉裝的女性”。但作為形容詞有時會專指“擁有蘿莉風(fēng)格”，蘿莉就是Loli14歲以下的小女孩可愛的女孩子， 年輕的。。 蘿莉是泛指比較可愛的女孩子蘿莉（ロリ），是洛麗塔（ロリータ，Lolita）的縮寫，洛麗塔原指美國一部小說《Lolita》，后在日本引伸發(fā)展成一種次文化?！疤}莉”或“蘿莉塔”作為名詞用以指稱“女孩子”本身，或指稱“穿著蘿莉裝的女性”。但作為形容詞有時會專指“擁有蘿莉風(fēng)格”，例如蘿莉裝（ロリータ?ファッション，Lolita fashion）。 4，loli是什么意思 一般是指4-12歲或者8-15的美麗少女（注意一定要是美麗的、能讓某些人產(chǎn)生某種生理沖動的-_,-，一般的少女不能稱為LOLI） 蘿莉（ロリ），是洛麗塔（ロリータ，Lolita）的縮寫，洛麗塔原指美國一部小說《Lolita》，后在日本引伸發(fā)展成一種次文化?！疤}莉”或“蘿莉塔”作為名詞用以指稱“女孩子”本身，或指稱“穿著蘿莉裝的女性”。但作為形容詞有時會專指“擁有蘿莉風(fēng)格”，例如蘿莉裝（ロリータ?ファッション，Lolita fashion）。　　從年齡上，12-15為標(biāo)準(zhǔn)Loli，7-12為愛麗斯式Loli，7以下為High Loli。那些對年齡有嚴(yán)格要求的羅莉控也因此而分類，對于好第一類的變叫l(wèi)olikon，好第二類的為alikon，好第三類的就是haikon了?！　〉徽摰妄g，成熟，還是正統(tǒng)LOLI，都是年輕，可愛的象征，是上天賜予的寶物，是凡間的精靈，是人間的天使……但她們也是最弱小，最需要保護(hù)的群體，所以要像珍惜自己的眼睛一樣愛護(hù)每一個Loli，對她們予以保護(hù)，予以關(guān)心。loli即蘿莉 http://baike.baidu.com/view/4575.htm?fr=ala0_1_1孩子就是 小孩子的意思 5，蘿莉是個么意思 羅莉/蘿莉/羅利/LOLI 形容年紀(jì)很小，但是外表非?？蓯鄣男∨Ｃ總€人的標(biāo)準(zhǔn)可能有所不同，一般認(rèn)為是實(shí)際年齡或外表在15歲以內(nèi)（約為初中以下），生理尚未發(fā)育或剛開始、且為可愛型的女生。帶有喜愛羅莉傾向者稱為羅莉控，多數(shù)為男性。 詞源：“羅莉”（Loli）一詞，源自俄國文學(xué)家Vladimir Nabokov（1955）的暢銷小說“Lolita”，內(nèi)容描述一位大學(xué)教授愛上一個12歲小女孩的故事；曾改編同名電影《洛麗塔Lolita》（一樹梨花壓海棠），劇中女孩設(shè)定為15歲。此后，凡是帶有劇中女主角特質(zhì)者，就被稱為“Loli-ta”或“Loli”，也就是“羅莉”。是指12歲左右的可愛少女但根據(jù)本人之見LOLI在日本除了要長相甜美 年輕可人之外 在外觀上必須沿襲法國15世紀(jì)宮廷風(fēng) 即蕾絲 蓬裙 花邊發(fā)帶等等元素 在<完美小姐進(jìn)化論>中那4人花癡組則一身此打扮 并不是說\"COS COS;LOLI LOLI\" 在<下妻物語>中深田恭子也身體力行地解釋了LOLI的定義 在日本隨街可見的洋裝店也叫LOLI服飾 就是你這樣的哈哈，簡單，就是女孩的意思！航航過生 來吃飯拉 6，怎么打女孩腳心 懲罰低 語數(shù)外三科分?jǐn)?shù)低280懲罰中 低270懲罰高 低250懲罰低 用夾子夾腳丫一直夾著，然后用細(xì)木條抽打她的腳心20次（大腳趾下2cm懲罰中 用刀劃破她腳丫，用辣椒放在女孩腳丫上，用細(xì)木條抽打40次懲罰高 用夾子夾住腳丫，打她腳心打到出血然后用45-55度水泡,或者用火機(jī)燒燙針扎進(jìn)她腳趾和腳心，可以用8支筷子夾女孩腳趾上的關(guān)節(jié)或用老虎鉗夾女孩腳趾和腳心夾十分鐘1cm或者讓女孩光腳跑步一千米（腳丫用夾子夾住)以上是懲罰女孩腳的最好不要打，畢竟她是你的親骨肉，如果要打，也最好不要打腳，實(shí)在要打就打吧 1、先讓她用溫?zé)崴菖菽_，稍微有點(diǎn)涼了就停止 2、讓她光腳或穿鞋，面壁思過5—10分鐘，如果覺悟比較大，就不打或輕打，其余按正常力度處理 3、脫掉鞋襪，把雙腳綁起，讓她自己挪到床上，跪或躺著，注意腳底板朝上，并把雙腳全都露出來 4、取戒尺或木板等工具，對準(zhǔn)她的腳心(腳趾以下，腳后跟以上，整個腳最凹陷的地方)打下去，力度及次數(shù)由錯誤大小決定 5、打完以后再讓她泡泡腳，這樣能一定程度上減輕疼痛并修復(fù)受損組織 6、打完以后大概率會出現(xiàn)腳底持續(xù)疼痛，走不了路等情況，一般1—2天就能恢復(fù)，如果2天以上仍舊疼痛，就須到醫(yī)院就診，看看是不是因?yàn)榱Χ冗^大導(dǎo)致骨裂或足筋斷裂等問題 這就是我對這個問題的看法，注意僅本人意見，直供參考，所有責(zé)任都與本人無關(guān)！先脫掉鞋子和襪子，光腳，然后把腳洗干凈，用戒尺往最嫩的肉的地方打20下，這樣腳心肯定全紅首先當(dāng)然要脫掉鞋子啦，然后可以站著，把一直腳架在一個固定位置，或者坐著，兩腿伸直，或跪著，腳向后翹等。然后就選擇適當(dāng)工具打腳心了，最好讓腳心繃直。像軟尺，皮帶，藤條都可以打得非常疼，注意不要打傷了。不建議懲罰男孩的腳心，男孩的腳心并不嫩，女孩子腳心很嬌嫩，非常建議對小女孩的腳心進(jìn)行懲罰，因?yàn)槲野职忠彩谴蛭腋绺缒_心，但后來就只懲罰過我的小腳心了懲罰前的措施：1：做3組運(yùn)動：蛙跳，跑步，蹲起，當(dāng)然越多越好（越多腳心出汗越多越敏感）2：做那種就是屁股著地手腳抬起伸直的動作，雙腳并攏，腳心要鉤直（這可以增加疼痛和癢的感覺）3：用溫水洗腳：最好的溫度是在小女孩的腳心不被燙紅的最高溫度，泡10分鐘注意事項(xiàng)：可以捆綁也可以不捆綁，讓小女孩自己進(jìn)行選擇：如果捆綁就將打的數(shù)目增加10倍然后打（必須全身綁緊，堵嘴，堵耳，遮眼睛），如果不捆綁就打該打的數(shù)目，期間每打一下就要報數(shù)，如果報錯或不報的重新報，喊叫和動了的也重新報，報到規(guī)定數(shù)目才算打完工具：藤條竹條鞭子數(shù)據(jù)線過程：必須用盡全力打每一下，打一下沒流血說明你手軟了，最后腳上必然要有很多的血淋子后續(xù)措施：1：打完后將鹽，醋，酒精的混合物涂抹至腳上2：打完后罰跑光腳跑鵝卵石，跑10000米，然后光腳在鵝卵石上蛙跳200米打腳心最好是脫掉襪子，用竹板或者尺子之類的打……

1，什么是平肝降火熄風(fēng)滋陽 建議：平肝降火，熄風(fēng)滋陽是中醫(yī)用來治療肝火旺盛，肝陽上亢的一種治療方法。 愛生氣，心煩，腰酸，乏力，上火下寒：你的些癥狀一般是不需要“平肝降火，熄風(fēng)滋陽”的，可以郁肝理氣，清肝熱，降肝火，適當(dāng)加點(diǎn)滋腎的藥就可以了。 2，什么穴位能止吐 內(nèi)關(guān)穴名 取法 功能 主治 備注 瞳子 在目外眥外0.5寸，當(dāng)眶骨外側(cè)緣凹陷處取穴 平肝熄風(fēng)、明目退翳 頭痛、目疼、目 赤、怕光羞明、迎風(fēng)流淚、遠(yuǎn)視不明、內(nèi)障、目翳 手足少陽之會 聽會 在目屏間切?前，下頷股骨果狀突后緣，張口有空處取穴 開竅聰耳、舒筋活絡(luò) 耳鳴 、耳聾、聤耳流膿、齒疼、頭面痛、下頷脫臼、口眼渦斜 上關(guān) 在顴骨弓上緣，當(dāng)下關(guān)直上凹陷處取穴 聰耳鎮(zhèn)痙、舒筋活絡(luò) 耳鳴、耳聾、聤耳、口 眼渦斜、齒痛、面痛、驚癇、瘈__、青盲 手少陽、足陽明之會 頷厭 在鬢發(fā)中，當(dāng)頭維穴與曲鬢穴聯(lián)機(jī)之上1/4與下3/4的交點(diǎn)處取穴 平肝熄風(fēng)、鎮(zhèn)痙止 痛 頭痛、眩暈、目外眥痛、齒痛、耳鳴、驚癇、瘈__ 手足少陽、足陽明之會 懸顱 在頭維與曲鬢穴之間，沿鬢發(fā)弧形聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)取穴 平肝熄風(fēng)、消腫止痛 偏頭痛、面 腫、目外眥痛、齒痛、鼻流濁涕 手足少陽、陽明之會 懸厘 在鬢角之上際，當(dāng)懸厘穴與曲鬢穴之中點(diǎn)取穴 清熱解表、消腫止痛 偏頭痛、面腫、 目外眥痛、耳鳴、上齒痛、熱病汗不出 手足少陽、陽明之會 曲鬢 在耳前上方入鬢內(nèi)，當(dāng)角孫穴前1橫指處取穴 散風(fēng)止痛、開關(guān)利竅 頭痛連齒、頰頷 腫、口禁 足太陽、少陽之會 率谷 在廓尖上方、角孫穴之上，入發(fā)際1.5寸處取穴 平肝熄風(fēng)、寧神止吐 頭痛、眩暈、 嘔吐、小兒驚風(fēng) 足太陽、少陽之會 天沖 在耳廓根后上方，入發(fā)際2寸，率谷穴后約0.5寸處取穴 寧心安神、消腫止痛 頭痛、 齒齦腫痛、癲證、癇證、驚恐、癭氣 浮白 在耳后乳突后上方，當(dāng)天沖穴與頭竅陰穴的弧形聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)取穴 祛風(fēng)止痛、理氣消 痰 頭痛、耳鳴、耳聾、齒痛、瘰藶、癭氣、頸項(xiàng)強(qiáng)痛 足太陽、少陽之會 頭竅陰 在乳突后上緣，當(dāng)浮白穴與完骨穴的聯(lián)機(jī)上取穴 平肝熄風(fēng)、開竅聰耳 頭痛、頭暈 、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅痛、口苦、耳鳴、耳聾、耳痛、四肢轉(zhuǎn)筋 足太陽、少陽之會 完骨 在顳骨乳突后下緣凹陷處取穴 平肝熄風(fēng)、寧神鎮(zhèn)癇 頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頰腫、喉痹、 齲齒、口眼歪斜、癲、癇、瘧疾 足太陽、少陽之會 本神 在前發(fā)際上0.5寸，督脈(神庭)旁開3寸取穴 安心寧神、熄風(fēng)鎮(zhèn)驚 癲疾、癇證、小兒 驚風(fēng)、頭痛、目眩、半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸脅痛 足少陽、陽維之會 陽白 目正視，瞳孔直上，眉上1寸取穴 頭痛、目眩、目痛、雀目、外眥疼痛、眼瞼潤動 手足少陽、陽明、陽維五脈之會 頭臨泣 陽白穴直上，入發(fā)際0.5寸處取穴 散風(fēng)清熱、明目聰耳 頭痛、目眩、目赤痛、流 淚、目翳、鼻塞、鼻淵、耳聾、小兒驚癇、熱病 足少陽、太陽、陽維之會 目窗 在臨泣后1寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴 開竅明目、熄風(fēng)鎮(zhèn)驚 頭痛、目眩、目 赤腫痛、遠(yuǎn)視、近視、面浮腫、小兒驚風(fēng)、上齒齲腫 足少陽、陽維之會 正營 在目窗后1寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴 平肝熄風(fēng)、舒筋活絡(luò) 頭痛、頭暈、目 眩、唇吻強(qiáng)急、齒痛 足少陽、陽維之會 承靈 在正營后1.5寸，當(dāng)頭臨泣與風(fēng)池之聯(lián)機(jī)上取穴 宣肺利鼻、清熱祛風(fēng) 頭痛、眩暈、 目痛、鼻淵、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息 足少陽、陽維之會 腦空 在風(fēng)池直上，督脈腦戶穴相平處取穴 清熱止痛、寧神鎮(zhèn)驚 熱病、頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、 目眩、目赤腫痛、鼻痛、耳聾、癲、驚悸 足少陽、陽維之會 風(fēng)池 在項(xiàng)后與風(fēng)府相平，當(dāng)胸索乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴 平肝熄風(fēng)、清熱 解表 頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾氣閉、中風(fēng)、口眼歪斜 、熱病、感冒、癭氣 足少陽、陽維之會 肩井 在肩上，當(dāng)大椎穴與索骨肩峰及索骨與肩胛岡兩者聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)取穴 祛風(fēng)清熱、消腫 止痛 中風(fēng)、乳癰、瘰歷、難產(chǎn)、諸虛百損、肩背痹痛、手臂不舉、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。(孕婦禁針 ) 手足少陽、陽維之會 淵腋 側(cè)臥，當(dāng)腋中線上，于第四肋間隙，舉臂取穴 寬胸止痛、消腫通經(jīng) 胸滿、脅痛、腋 下腫、臂痛 輒筋 在淵腋前1寸，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，側(cè)臥取穴 降逆平喘、理氣止痛 胸脅痛、喘息、嘔吐 、吞酸、腋腫、肩臂痛 募穴；足太陽、少陽之會 日月 在乳頭下方，當(dāng)期門下1肋間隙取穴 疏肝利膽、健脾降逆 胸肋疼痛、脹滿、嘔吐、 吞酸、呃逆、黃疸 募穴；足太陰、少陽之會 京門 側(cè)臥，于側(cè)腹部，當(dāng)十二肋骨游離端下際取穴 益腎健腰、健脾利水 腸鳴、泄瀉、腹 脹、腰肋痛、溢飲、脊強(qiáng)反折、水道不利 募穴 帶脈 側(cè)臥，第十一肋骨游離端直下與臍相平處取穴 調(diào)理月經(jīng)、健脾固帶 月經(jīng)不調(diào)、赤白 帶下、疝氣、腰腹無力、腰脅痛 足少陽、帶脈之會 五樞 腹側(cè)髂前上棘之前0.5寸，平臍下3寸處取穴 調(diào)經(jīng)固帶、理氣止痛 陰挺、赤白帶下、 月經(jīng)不調(diào)、疝氣、少腹痛、便秘、腰胯痛 足少陽、帶脈之會 維道 在五樞穴前下0.5寸處取穴 調(diào)經(jīng)固帶、利水止痛 少腹痛、陰挺、疝氣、帶下、月經(jīng) 不調(diào)、水腫、腰胯痛 足少陽、帶脈之會 居? 在髂前上棘與股大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)處，側(cè)臥取之 疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛 腰腿痹 痛、癱瘓、少腹痛 陽維、足少陽之會 環(huán)跳 側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與?骨裂孔的聯(lián)機(jī)上，外1/3的交點(diǎn)處取穴 祛風(fēng)化濕 、疏通經(jīng)絡(luò) 腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風(fēng)疹、挫閃腰疼、膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè) 足少陽、太陽之會 風(fēng)市 1.大腿外側(cè)，腘橫紋上7寸，大腿外側(cè)中點(diǎn)2.直立垂手時，中指端止點(diǎn)處取穴 祛風(fēng)化 濕、疏通經(jīng)絡(luò) 中風(fēng)半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔癢、腳氣 中瀆 在大腿外側(cè)中點(diǎn)，腘橫紋上5寸處取穴 祛風(fēng)化濕、疏通經(jīng)絡(luò) 下肢麻痹、麻木、半身 不遂 膝陽關(guān) 在陽陵泉直上3寸，股骨外上骨果上方凹陷中取穴 化濕散寒、疏通經(jīng)絡(luò) 膝臏腫痛 、腘筋攣急，小腿麻木 陽陵泉 在腓骨小頭前下緣，凹陷中取穴 疏肝利膽、舒筋鎮(zhèn)痙 半身不遂、下肢痿痹、麻木 、膝腫痛、腳氣、脅肋痛、口苦、嘔吐、黃疸、小兒驚風(fēng)、破傷風(fēng)、月經(jīng)過多 合穴 陽交 外踝高點(diǎn)上7寸，當(dāng)腓骨后緣取穴 寧心安神、疏肝理氣 驚狂、癲疾、契?蓯?、面腫 、胸脅滿疼痛、膝股痛、下肢痿痹 陽維、足少陽之會 外丘 外踝高點(diǎn)上7寸，當(dāng)腓骨前緣取穴 安神鎮(zhèn)痙、疏肝寬胸 癲疾、胸脅痛、膚痛痿痹、 頸項(xiàng)痛 隙穴 光明 外踝高點(diǎn)上5寸，腓骨前緣處取穴 清肝明目、消脹止痛 目痛、夜盲、乳脹痛、下肢 痿、脛熱膝痛 絡(luò)穴 陽輔 外踝高點(diǎn)上4寸，腓骨前緣處取穴 祛風(fēng)清熱、疏通經(jīng)絡(luò) 偏頭痛、目外眥痛、缺盆中 痛、腋下痛、瘰歷、胸、脅、下肢外側(cè)痛、瘧疾、半身不遂、喉痹、缺盆腫痛 經(jīng)穴 懸鐘 外踝高點(diǎn)上3寸，腓骨后緣處取穴 平肝熄風(fēng)、疏肝益腎 半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸腹 脹滿、脅肋疼痛、腋下腫、膝腿痛、腳氣、中風(fēng) 八會穴之一，髓會 丘墟 在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴 扶正祛邪、疏肝健脾 目赤腫痛、目生翳膜、 中風(fēng)偏癱、頸項(xiàng)痛、腋下腫、胸脅痛、疝氣、瘧疾、下肢痿痹、外踝腫痛 原穴 足臨泣 在第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)小趾伸肌腱的外側(cè)處取穴 平肝熄風(fēng)、化痰消腫 中風(fēng)偏 癱、瘧疾、頭痛、目外眥痛、目眩、乳癰、瘰歷、脅肋痛、痹痛、足跗腫痛 輸穴 地五會 第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)小趾伸肌腱的內(nèi)緣取穴 散風(fēng)清熱、疏肝消腫 頭痛、目赤 痛、耳鳴、耳聾、腋腫、脅痛、乳癰、跗腫、內(nèi)傷吐血 俠溪 第四、五跖趾關(guān)節(jié)后，當(dāng)趾蹼緣的縱紋頭處取穴 平肝熄風(fēng)、疏肝寧心 頭痛、頭暈、 驚悸、耳鳴、耳聾、目外眥赤痛、頰腫、胸脅痛、膝股痛、月行酸、足跗腫 滎穴 足竅陰 第四趾外側(cè)，距爪甲角約0.1寸之爪甲根部處取穴 平肝熄風(fēng)、聰耳明目 偏頭痛、 目眩、目赤腫痛、耳聾鳴、胸脅痛、多夢、熱病 井穴參考資料：http://bbs.nju.edu.cn/vd843439/blogcon?userid=OMIGAR&file=1130760431

1，哪些中藥具有消腫止痛作用 很多的，如元胡，川楝子，石見穿，八月扎，土茯苓，徐長卿，冰片，麝香，，，，， 2，最快最有效的消腫止疼的方法是什么 現(xiàn)在治療腫脹和止疼的方法很多，什么食療治療方法、中藥滋補(bǔ)方法、中醫(yī)推拿按摩、日常調(diào)養(yǎng)法和運(yùn)動鍛煉方法，各個方法層出不群，適合各類人群，但是快速的方法只有以下幾個：最快速的消腫方法肌肉拉傷分為急性損傷和延遲性酸痛，急性肌肉損傷一般癥狀會立即發(fā)生，而延遲性肌肉酸疼會在12小時以內(nèi)出現(xiàn)，所以這是藥分不同情況，不同的方法進(jìn)行對待，判斷自己是急性損傷還是延遲性酸痛標(biāo)準(zhǔn)之一是時間節(jié)點(diǎn)，標(biāo)準(zhǔn)之二是急性肌肉損傷，會立即作用于患處，伴隨著患處出現(xiàn)疼痛，發(fā)熱、腫脹等癥狀，而延遲性酸疼只會在局部作用，在局部肌肉會形成酸疼，范圍比較廣泛。因此肌肉拉傷因不同癥狀，處理的方式也會大不相同。冰塊冷敷急性損傷會有疼痛，發(fā)熱，腫脹等特征，一般多見于運(yùn)動不當(dāng)所導(dǎo)致的，針對肌肉的急性損傷，需要做急性損傷緊急處理，可采用冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，加劇疼痛感。減少肌肉運(yùn)動拉傷后建議不可再進(jìn)行運(yùn)動，最好能夠靜臥養(yǎng)傷，不然會刺激肌肉，使情況變得更加嚴(yán)重，所以在可承受得范圍以內(nèi)，盡量少活動，來緩解疼痛。貼享貼膏藥促進(jìn)肌肉修復(fù)急性損傷切記在24小時以內(nèi)不能進(jìn)行熱敷，不然會加速血液循環(huán)，使受損肌肉容易充血從而使肌肉疼痛感增加，腫脹加重。一定要記住在24小時以內(nèi)冷敷，然后再配上一些專門針對肌肉急性損傷的藥物輔助治療，貼一片享貼膏藥，里面的成分專門針對肌肉急性損傷，經(jīng)常運(yùn)動的人群可以買一些享貼膏藥備在家里面，以備不時之需。適應(yīng)性運(yùn)動在肌肉恢復(fù)后，建議做一些簡單得得運(yùn)動，使機(jī)體逐漸恢復(fù)以往得活動能力，縮短恢復(fù)時間。延遲性肌肉酸疼延遲性肌肉酸疼是指在進(jìn)行有氧或無氧運(yùn)動過后，造成的肌肉乳酸增多，導(dǎo)致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內(nèi)就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復(fù)會更好。靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動，避免負(fù)重，抬高患肢（手或腳），以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加??；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當(dāng)日的行程。 冷敷傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。 熱敷受傷24小時后內(nèi)出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時，應(yīng)早去醫(yī)院診治。記得采納啊