炎炎夏日，過敏性疾病高發(fā)季，各種過敏性皮膚病開始肆虐。怎樣擺脫夏季過敏?夏季過敏怎么辦?除了做好日常保健工作之外，夏季養(yǎng)生也不容忽視。各種過敏癥讓肌膚狀況頻出，相信無論是誰都無法忍受，尤其是愛美的女性朋友們。一起來看看怎樣預(yù)防過敏性疾病?

1、防曬：夏季皮炎大多是有強(qiáng)烈的紫外線傷害所致，日光性皮炎就是因?yàn)榧∧w暴露在陽光中所致。主要的致病機(jī)理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。建議要從少到多地參加戶外活動，使皮膚色素增加，以提高對日光的耐受性，不宜在強(qiáng)光下呆的太久;采取一些避光措施。

2、慎吃：夏季預(yù)防過敏性疾病一定要注意夏季養(yǎng)生，健康飲食勢在必行，如果因?yàn)椴患煽趯?dǎo)致過敏性疾病就不劃算了。蕁麻疹是一種容易由食物引起的過敏性皮膚病。許多患者發(fā)病常常是在食用了魚、蝦、蟹等過敏食物后發(fā)生蕁麻疹，食品的添加劑如調(diào)味品、色素、防腐劑等也可以導(dǎo)致過敏。

3、 防螨：夏季溫度濕度都極易導(dǎo)致螨蟲的滋生、繁殖，它是體積極小的蟲類，也是過敏原之一。因此，夏季要避免使用絨毛毛毯及絲質(zhì)床單;以木制品或塑料制品代替填充式家具;以木板或瓷磚為地板。

4備藥：如果家有過敏性疾病患者，記得常在家中準(zhǔn)備一些抗過敏的常用藥?？梢杂每菇M胺藥來治療，組胺是過敏反應(yīng)時釋放的致敏物質(zhì)。組胺可與組胺受體結(jié)合產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)?？菇M胺藥如開瑞坦等，能阻斷組胺與組胺受體的結(jié)合從而阻止產(chǎn)生過敏反應(yīng)。還可以用一些輔助藥物，例如，外用的皮質(zhì)激素類藥物如艾洛松等，主要適用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎以及瘙癢癥等。

通過以上的內(nèi)容介紹，相信大家對生活中的過敏源有了一定的了解，預(yù)防過敏，不僅要注意容易導(dǎo)致過敏的食物，還要注意身邊的日常用品。另外，如果您是容易過敏的體質(zhì)，還要注意積極診療，才能更好的預(yù)防過敏帶來的傷害。

擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)是每個人夢寐以求的，尤其是愛美的女性。而如今，年輕人也脫發(fā)嚴(yán)重，這是為什么呢?現(xiàn)在小編提醒您，在排除不良因素導(dǎo)致脫發(fā)的原因外，尤其要謹(jǐn)防病理性脫發(fā)。對于女性而言，腎虛脫發(fā)尤其見多。

脫發(fā)的原因

掉頭發(fā)的原因是多種多樣的，有精神性的掉頭發(fā)，是由于精神壓力過度所致。有化學(xué)性掉頭發(fā)，腫瘤病人接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學(xué)制劑，燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品也是引起脫發(fā)的常見原因。有脂溢性掉頭發(fā)，在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種掉頭發(fā)，常伴有頭屑增多，頭發(fā)油膩，痛癢明顯。在感染性掉頭發(fā)，由于真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性皮膚病等因素造成的掉頭發(fā)稱為感染性掉頭發(fā)。還有物理性掉頭發(fā)、營養(yǎng)性掉頭發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)性掉頭發(fā)、腎虛脫發(fā)等。

頭發(fā)與腎健康密切相關(guān)

西醫(yī)認(rèn)為影響頭發(fā)正常生長的原因主要有螨蟲、溢脂性皮炎及頭部血液循環(huán)不良等因素。而中醫(yī)則認(rèn)為“發(fā)為血之余”，腎“其華在發(fā)”，腎精的充足與否和頭發(fā)的生長好壞密切相關(guān)。另外，頭發(fā)生長的好壞也與人體臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰有關(guān)，如指出：“若血盛則榮于須發(fā)，故須美發(fā);若氣血衰弱，經(jīng)脈虛竭，不能榮潤，故須發(fā)禿落。”風(fēng)邪久客頭部，淤血阻滯發(fā)根，也可導(dǎo)致脫發(fā)等?？梢钥闯?，頭發(fā)是靠血液來供給營養(yǎng)的。

核桃具有補(bǔ)腎固精的作用，它能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”;側(cè)柏葉具有祛風(fēng)涼血之效。發(fā)為血之余，諸藥合用，腎精得補(bǔ)，腎藏精，精能生血，血能養(yǎng)發(fā)，血液通暢而頭發(fā)不易脫落也。

專家把現(xiàn)代人的肺比喻成了永不清洗的“吸塵器”。一個成年人每天呼吸2萬多次，吸入超過20公斤的空氣。當(dāng)這些空氣受到污染時，肺也成了人所有器官中最臟的一個!下面，小編就教大家清肺潤肺的方法，讓大家護(hù)好自己的肺!

汽車尾氣、油煙、粉塵、花粉、裝修后散發(fā)出的苯和甲醛、貓狗等動物身上細(xì)小的絨毛，甚至被褥上的螨蟲和新家具上的油漆味道，都會傷害您的肺。

先是導(dǎo)致咳嗽、氣喘，之后，這種對氣管的刺激會直接影響與它緊密相連的肺，讓肺泡發(fā)生變化，最嚴(yán)重的后果是引發(fā)一系列疾病：肺氣腫、慢阻肺、肺心病，最終導(dǎo)致心衰和呼吸衰竭。

一個養(yǎng)滿花草的陽臺

一天中，人有80%的時間都是在室內(nèi)度過的。千萬別以為緊閉的門窗可以把各種空氣污染隔絕在室外，香煙、建筑材料、清潔劑、辦公用品都是無處不在的污染源。要想對付這些污染，一個最好的辦法就是請來它們的“天敵”——綠色植物。

綠色植物是家里的“天然氧吧”，它們進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，釋放大量新鮮的氧氣。有些植物相當(dāng)于一個“綠色吸塵器”，比如葉片較大或上面長有細(xì)小絨毛的植物，可吸附煙塵和粉塵。

專家提醒：對花粉有過敏史的人不宜在家里養(yǎng)太多花草，尤其嬰幼兒對花草過敏的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過成人。不要在臥室中養(yǎng)花草，它們會在夜里吸收氧氣，釋放二氧化碳。

如果您的陽臺夠大，而且通風(fēng)、陽光燦爛，最好在那上面開辟一片小小的綠色天地：家里陽臺朝南、陽光充足，可種些黃瓜、苦瓜、番茄、菜豆、萵苣、韭菜等蔬菜;陽臺朝東或朝西，可種洋蔥、油麥菜、小油菜等喜光耐陰的蔬菜;陽臺朝北，可選擇空心菜、木耳菜等耐陰的蔬菜。

一周強(qiáng)心肺的運(yùn)動計劃

如果您每天能花1個小時堅持運(yùn)動，無疑對心肺健康有很大的好處。

一周強(qiáng)心肺運(yùn)動計劃：第1天：有氧運(yùn)動;第2天：力量訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練;第3天：有氧運(yùn)動;第4天：拉伸訓(xùn)練;第5天：力量訓(xùn)練;第6天：有氧運(yùn)動、拉伸訓(xùn)練;第7天：休息。

有氧運(yùn)動：最好選擇快走，不受場地限制，不需要特殊器械，隨時隨地都可進(jìn)行。每小時走5—6公里，每分鐘大概走120—140步。保持中等強(qiáng)度，即運(yùn)動時心率約為170減去年齡，比如40歲人的心率約為130，60歲約為110。

力量訓(xùn)練：俯臥撐，可鍛煉手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲運(yùn)動，鍛煉大腿和小腿肌肉。減去多余脂肪可幫助降低血糖和甘油三酯，減少患動脈硬化的風(fēng)險。

拉伸訓(xùn)練：舒緩的拉伸運(yùn)動有助于減少緊張，讓血壓更加平穩(wěn)。具體做法：1.坐在地板上，左腿向左邊平伸，右手自頭上伸過，夠左腳腳尖。保持30秒，換另一邊。2.躺在地板上，臀部盡量向天花板提升，肩胛骨著地，保持1分鐘。

如今是氣溫逐漸變暖的春季，也是疾病的多發(fā)季，尤其是兒童哮喘的高發(fā)期，兒童支氣管哮喘發(fā)病率呈上升的趨勢。那么兒童在春季如何預(yù)防哮喘發(fā)作呢？

什么是哮喘?

專家介紹，哮喘是由多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥，在易感者中此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生。哮喘的發(fā)作表現(xiàn)出一種階段性，分為急性發(fā)作期、慢性持續(xù)期和臨床緩解期。急性發(fā)作期的時候，氣道縮窄得非常厲害，肺里的氣體不容易排出來，會引起肺氣腫，還有一些在劇烈咳嗽的情況下會造成氣胸的情況。嚴(yán)重的時候由于呼吸功能的衰竭，還會導(dǎo)致心臟能力的衰竭。

由于部分哮喘的癥狀并不明顯，有的僅表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、氣喘、胸悶，反復(fù)感冒，所以極易誤診。專家提醒家長，如果孩子出現(xiàn)多于每月一次的反復(fù)發(fā)作喘息、頑固性咳嗽、半夜睡覺胸悶、憋醒等癥狀，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

遺傳是哮喘的重要病因

哮喘是一種慢性病，致病的原因一般是兩方面：一是遺傳，二是環(huán)境。

專家指出，如果爸爸媽媽有哮喘或有鼻炎的，他們的孩子得哮喘的幾率就很高。假如媽媽有哮喘病，她的孩子得哮喘病的幾率就會達(dá)到50%以上。如果是爸爸媽媽都有哮喘的話，他們孩子的發(fā)病率就要達(dá)到60—70%。除了遺傳，環(huán)境因素例如食物、感染、空氣污染、運(yùn)動及精神因素也是引發(fā)哮喘的重要因素。

很多父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子是感冒感染以后引起的喘息。從臨床上看，春天很多孩子會因?yàn)楹粑篮随卟《疽l(fā)毛細(xì)支氣管炎，這種病毒感染以后會引起小朋友喘，喘得多了，氣道就產(chǎn)生高反應(yīng)性，容易引發(fā)哮喘?，F(xiàn)有的研究也發(fā)現(xiàn)，有呼吸道核孢病毒感染引起的毛細(xì)支氣管炎，這類孩子將來有三分之一會變成哮喘。所以說，感染盡量要預(yù)防。

值得一提的是，很多哮喘患兒往往是過敏性體質(zhì)，具體表現(xiàn)是他出生以后喝牛奶就很容易過敏，長很多濕疹。對于這種孩子，家長就一定要注意盡量讓孩子吃低敏的牛奶，減少過敏。因?yàn)槭澄镞^敏會首先引起濕疹，最終會引發(fā)鼻炎，甚至引發(fā)哮喘，所以在食物上盡量要避免過敏。

另外，在春季，由于室外活動和運(yùn)動相應(yīng)增多，兒童吸入過敏原的數(shù)量和機(jī)會也相應(yīng)增加。引起過敏性哮喘的過敏原主要有花粉、塵螨、病菌等。春天競相開放的各種鮮花產(chǎn)生的花粉、溫暖適合螨蟲生長的環(huán)境，都是引起過敏體質(zhì)者在這個季節(jié)發(fā)生哮喘的原因。

預(yù)防勝于治療

就醫(yī)學(xué)界目前對哮喘的認(rèn)識和治療情況來看，哮喘是一個可以控制發(fā)作，尚不能根治的疾病。因此，面對哮喘，日常生活中的預(yù)防更勝于治療。比如孩子的居住環(huán)境要通風(fēng)良好，空氣新鮮，保持一定溫度與濕度，清潔無塵埃積聚，常曬被褥、床墊、枕頭，減少塵螨、霉菌、蟑螂的孳生，室內(nèi)不要養(yǎng)花，寵物和使用蚊香、殺蟲噴霧劑等刺激物。對于已經(jīng)患上哮喘的孩子，家長應(yīng)避免使用明確可以誘發(fā)孩子哮喘的食物、藥物，對哮喘患兒的不良情緒做好心理疏導(dǎo)和精神安慰，避免不良因素的刺激。

預(yù)防春季兒童哮喘發(fā)作的關(guān)鍵在于找到過敏原。找到了明確的過敏原后，應(yīng)該避免孩子接觸。若無法避免接觸，則可進(jìn)行脫敏治療。另外，家長要積極預(yù)防感冒引起的呼吸道感染，要注意早晚天氣冷暖變化，在天氣變化或寒冷時應(yīng)該及時給孩子添加衣物，特別注意孩子頸部的保暖。少帶患兒去公共場所，也不要在房間內(nèi)吸煙，患兒被動吸煙也是引起哮喘發(fā)作的誘因之一。