糖尿病在中醫(yī)屬于消渴癥的范疇，消渴癥病人可以吃薏米。薏米在中藥學(xué)中屬于利水滲濕藥，具有健脾、利尿、清熱、排膿的功效，對(duì)2型糖尿病病人具有一定的輔助作用。消渴癥病人吃薏米，可以通過(guò)補(bǔ)脾、清熱、排膿等途徑緩解病情。

1、補(bǔ)脾：因?yàn)檗裁拙哂薪∑?、利濕、清熱等功效，所以消渴癥病人可以吃薏米，尤其是用來(lái)煮粥、煲湯，或者是做成薏米山藥粥等食物，對(duì)消渴癥病人具有一定的輔助作用。但是由于薏米是涼性食物，所以如果是寒性體質(zhì)的病人，建議不要多吃;

2、清熱：消渴癥病人容易出現(xiàn)內(nèi)熱的表現(xiàn)，如口干、口渴、小便頻數(shù)等。而薏米具有清熱、解毒等作用，所以消渴癥病人可以適量吃薏米，還可以用薏米煮粥喝，能夠起到清熱的作用;

3、排膿：部分消渴癥病人容易出現(xiàn)肺部感染、皮膚感染等情況，出現(xiàn)肺熱、皮膚感染時(shí)，可以適當(dāng)吃薏米，能夠起到排膿的作用;

4、其他方面：對(duì)于2型糖尿病病人，適當(dāng)吃薏米還能夠起到養(yǎng)胃、健脾、清熱等作用。部分消渴癥病人由于進(jìn)食過(guò)多出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的情況，而薏米能夠促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，所以此時(shí)消渴癥病人還可以適量吃薏米。

薏米是一種中藥材，具有一定的藥理成分，所以建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免攝入過(guò)多導(dǎo)致不良反應(yīng)。另外，如果消渴癥的病人對(duì)薏米過(guò)敏，則不建議食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏癥狀。

夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)身體不適的問(wèn)題，多喝養(yǎng)生湯可以補(bǔ)水補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，夏季養(yǎng)生多喝什么湯好呢？下面，小編為大家介紹幾款適合夏季的祛濕湯，大家不妨一起來(lái)了解吧。

夏季養(yǎng)生湯

人到夏天體內(nèi)新陳代謝會(huì)加速，水分和營(yíng)養(yǎng)流失比平時(shí)更快，但另一方面高溫陰雨天氣又容易讓人產(chǎn)生身體疲勞之感，這時(shí)就要飲用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。初夏宜飲清熱祛濕湯，下面7款靚湯就是養(yǎng)生的首選！

第一款：赤小豆粟米須煲生魚(yú)湯

材料：赤小豆150克、粟米須50克、生魚(yú)1~2條，生姜3片。

做法：赤小豆、粟米須洗凈，稍浸泡。生魚(yú)宰凈，晾干，用少許姜絲起鍋，將生魚(yú)放進(jìn)油鍋內(nèi)慢火煎至微黃。把赤小豆、粟米須和生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升。大火煲沸后，再加入生魚(yú)滾后，改為小火煲約1個(gè)半小時(shí)，放入適量鹽即可。

功效：赤小豆有利水除濕，消腫解毒的功效，再配上利水的粟米須站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)煲生魚(yú)則能健脾開(kāi)胃、利水去濕，而生魚(yú)亦能健脾利水，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，這個(gè)湯正適合這個(gè)時(shí)節(jié)飲用。

第二款：瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個(gè)，生姜一塊。

做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段；鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘；轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞葉中醫(yī)稱(chēng)之為“天精草”，含有與果實(shí)單位量近似的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

第三款：參草燉鱔魚(yú)

材料：黨參3克、蟲(chóng)草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適量。

做法：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內(nèi)。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時(shí)后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。

功效：黃鱔性溫味甘，含有豐富維生素及多種微量元素，尤其是鈣和鐵的含量為常見(jiàn)淡水魚(yú)之首，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)、滋養(yǎng)肝腎的功效，并能調(diào)節(jié)血糖。黨參性味甘平，功善益肺氣，補(bǔ)中氣、養(yǎng)血、生津。蟲(chóng)草味甘性平，有益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)肺平喘、止血化痰之功效。諸味與黃酒配制食用，共增益氣健脾、潤(rùn)肺化痰、補(bǔ)益肝腎之功效。

第四款：冬瓜薏米煲龍骨

材料：龍骨、薏米、冬瓜、姜發(fā)、料酒。

做法：龍骨洗凈焯水，薏米洗凈，冬瓜洗凈連皮切大塊。龍骨和薏米放入煲中，加適量熱水、一塊姜和少量料酒，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煨1.5小時(shí)，打開(kāi)加入冬瓜同煲約20分鐘至半小時(shí)，加少量鹽調(diào)味即可。

功效：冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

很多人覺(jué)得養(yǎng)生就應(yīng)該多喝湯或者吃一些什么大補(bǔ)的東西，您知道甜品也能養(yǎng)生嗎?吃甜品的好處有很多，不過(guò)要看吃什么，不是所有的甜品都能對(duì)身體好。下面小編就來(lái)為大家介紹幾種健康又美味的養(yǎng)生甜品，一起來(lái)看是什么吧!

甜品推薦第一道檸檬薏米水

推薦理由：檸檬是世界上有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

甜品推薦第二道桂花酸梅湯

推薦理由：青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質(zhì)脆細(xì)、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸，具有酸中帶甜的香味，特別是因其富含果酸及維生素C，酸梅還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，夏季十分適合!

甜品推薦第三道薏米紅豆湯

推薦理由：是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。紅豆補(bǔ)血的效果很好。

看完上面介紹的這些甜品后，您知道應(yīng)該怎么利用甜品養(yǎng)生了嗎?這些信息希望能為您帶來(lái)幫助。

濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，體內(nèi)有濕氣的人，常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞，頭發(fā)油膩等身體不適癥狀，嚴(yán)重影響健康和正常生活。那么如何去除體內(nèi)濕氣呢？給大家介紹以下食療方法。

濕氣重的癥狀

體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過(guò)重的最典型表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X(jué)身體沉重四肢無(wú)力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。下面12種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。

1、白扁豆

首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。