1 脫發(fā)久治不愈怎么辦?不要忽略飲食護理
現(xiàn)代很多男女性朋友都面臨著脫發(fā)煩惱,盡管他們已經(jīng)采用了一些治療方法,但依舊是久治不愈,這可該怎么辦呢?然而,健康養(yǎng)生專家指出,治療脫發(fā)請不要忽略日常飲食的調(diào)理。
脫發(fā)患者日常飲食護理須知
1、脫發(fā)的飲食補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。想要毛發(fā)生長,要多吃富含鐵質(zhì)的食品。鐵質(zhì)豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。脫發(fā)患者的頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品來促進毛發(fā)生長。這也是屬于脫發(fā)的飲食常識之一。
3、脫發(fā)的飲食應(yīng)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是脫發(fā)患者的體力和精神過度疲憊,長期過食純糖類和脂肪類食品,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)輕易引起血中酸毒素過多,所以要少吃才能使得毛發(fā)生長。
4、脫發(fā)患者可補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于毛發(fā)生長。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。這也是較為有效的脫發(fā)的飲食常識。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)朽邁,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等,抑制脫發(fā)的發(fā)生。
很多人在治療脫發(fā)的時候,只會注意到物理治療,而忽視了從飲食上進行護理。因此,也就導(dǎo)致脫發(fā)久治不愈。上面給大家介紹的飲食護理原則希望患者能夠牢記。推薦繼續(xù)閱讀:女性脫發(fā)的原因頻繁使用電腦易脫落
2 解決脫發(fā)不可避免的食物
脫發(fā)在進行治療的同時如果能夠配合食療的話效果會更加的好,但是很多的食療方法并不是適合每一個人的,因此食療法也需要用注意是否合適自己。那么解決脫發(fā)都有哪些食物?一起來了解一下吧。
1.豆類補充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
2.葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
3.貝類促進細胞再生
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
4.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
5.杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。
6.柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
7.雞蛋補充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
以上是一些能夠治療脫發(fā)問題的食物,脫發(fā)是一種正?,F(xiàn)象,然而大量脫發(fā)可能就存在著許多需要解決的問題了,希望以上的這些食療法可以幫助到大家。
3 脫發(fā)吃什么?中醫(yī)對付脫發(fā)的3個食療秘方
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多,想要治療脫發(fā),就要結(jié)合自己的體質(zhì)原因選擇適合的方案才能更有效果。中醫(yī)食療防治脫發(fā)是不錯的方法。那么脫發(fā)吃什么好呢?下面跟大家分享中醫(yī)對付脫發(fā)的3個食療秘方。
一、肝腎陰虛脫發(fā)
肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,進行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。
二、氣血兩虛脫發(fā)
氣血兩虛者,頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝?nèi)サ皻?,再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。
三、脾虛濕盛型脫發(fā)
脾虛濕盛型脫發(fā),表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
4 梳頭的好處:巧用梳子梳頭跟脫發(fā)saybye
由于現(xiàn)代社會來自各種方面的壓力,導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,預(yù)防脫發(fā)對個人形象的保持是很重要的。對于頭發(fā)易脫落的人來說,一把好的梳子可以每天呵護心愛的頭發(fā),也可以當(dāng)按摩器,對預(yù)防脫發(fā)有很大幫助。一起來看看如何利用梳子梳頭發(fā)防止脫發(fā)吧。
巧用梳子可防脫發(fā)
用梳子梳理頭發(fā),經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位,可以疏通血脈,使氣血流暢,從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán),調(diào)節(jié)大腦功能,增強腦細胞的營養(yǎng),如能長期堅持,還可以延緩衰老。有人說,梳頭是一種大腦保健的按摩方法,這是有道理的。
經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā),有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭,還有醒腦、聰耳、明目的作用,可以緩解頭痛癥狀,消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū),梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū),可以疏通經(jīng)氣,調(diào)整氣血,因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
一日三梳方法不難,貴在堅持。清晨起床用廁及漱洗完畢后,用10分鐘時間梳頭。前后左右,順梳逆梳,從額到頸梳理;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位,頭皮會感到微麻略痛,然后就會感到輕松舒服。梳頭結(jié)束,雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。
午飯后,再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍,重新活絡(luò)頭部血脈,繼續(xù)刺激頭部穴位。
晚上臨睡前,再利用10分鐘按上述方法進行梳頭,包括擼臉拉耳抓頸,使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過,晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些,雙目緊閉,拋開一切心事雜念,權(quán)作臨睡前的頭部按摩操,使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。
防脫發(fā)的三大注意事項
一、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
二、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
三、勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
5 姜顆粒能和蒲地藍消炎片一起吃嗎 菲詩蔻生姜洗發(fā)水好用嗎
姜顆粒能和蒲地藍消炎片一起吃嗎
菲詩蔻生姜洗發(fā)水洗完發(fā)絲很清爽,不會“假滑”,非常好用。
一、菲詩蔻生姜洗發(fā)水能治療脫發(fā)嗎?
ficccode菲詩蔻生姜洗發(fā)水真的用一次就能看到效果,成分都是純天然,是ph值5.5弱酸性洗發(fā)水,所以非常的溫和。里面的生姜顆粒是肉眼可見的,用料很足。能夠快速調(diào)理頭皮,促進頭皮肌膚的血液循環(huán),活化毛囊,強健發(fā)根。用了它三天不洗頭完全不油,很好的解決洗頭頻繁的問題,真的特別清爽。夏天頭發(fā)還是很容易出油的,趁現(xiàn)在姐妹們趕緊用起來吧!
二、菲詩蔻的發(fā)膜多久用一次養(yǎng)護效果最好?
菲詩蔻發(fā)膜針對不同發(fā)質(zhì)的使用頻率是不同的,這里和大家說什么情況下效果最佳
在使用過程中:菲詩蔻洗發(fā)水配+菲詩蔻發(fā)膜效果最佳
菲詩蔻是一款不含硅油的洗護產(chǎn)品,
硅油對發(fā)質(zhì)存在傷害
硅油一旦接觸到頭發(fā),就會把毛鱗片之間的空隙填滿,于是造成滑順的觸感,
洗完頭發(fā)質(zhì)好像變得更好了。但下一次使用,由于硅不溶于水的特性,
原先已經(jīng)被包覆在發(fā)絲上的矽靈無法被徹底洗凈,
反而會隨著使用的次數(shù)一層層的不斷包覆住發(fā)絲外層,于是造成頭發(fā)厚重并逐漸喪失彈性、毛孔被堵塞而無法呼吸,繼而出現(xiàn)頭發(fā)斷裂、開叉的嚴(yán)重損傷甚至嚴(yán)重脫發(fā)。
三、菲詩蔻的洗發(fā)水適合秋冬季節(jié)用嗎
菲詩蔻洗發(fā)水是根據(jù)不同發(fā)質(zhì)和地點、氣候等等不同環(huán)境前提下研發(fā)而成的,所以季節(jié)并不能限制菲詩蔻的使用
菲詩蔻洗發(fā)水好評還是很多的,所以可以嘗試用一下。
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