干燥的冬季，您有發(fā)覺自己的體內(nèi)很容易“上火”呢？比如會出現(xiàn)口干舌燥、心煩易怒、失眠、口舌生瘡等不適癥狀。如果有，請通過以下了解來判斷自己體內(nèi)屬于哪種“火”。

內(nèi)火包括很多種，其中最主要包括心火和肝火。冬季干燥，人體內(nèi)更容易堆積熱量，外涼內(nèi)熱不平衡，就會引起上火的癥狀。而往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。另外，當(dāng)今的年輕男性，工作與家庭壓力大，易犯肝火。

1·心火

對癥下藥：帶心蓮子吃心補心

現(xiàn)代藥物學(xué)研究證實，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質(zhì)，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時，還有“生精”之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲，卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。

2·肝火

對癥下藥：每天一杯熱牛奶

很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁或胃脹。其實，飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。因此，秋燥造成的皮膚燥干，可以多飲牛奶，還具有補益氣血，滋潤皮膚、毛發(fā)之效。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

3·腎火

對癥下藥：豬腰做男人的法寶

男人最看重的內(nèi)臟就是腎了，就像女人看重自己的皮膚一樣。吃上就能看出來，女人吃豬蹄美容，男人吃豬腰固陽。豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效。味甘咸、性平，入腎經(jīng);有補腎、強腰、益氣的作用?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腰子溫補祛火，用于炒、爆、炸、熗、拌，煲皆可，如“麻油腰花”、“豬腰煮酒”、“涮腰花”等。

男人腎火大那可不是好事，可能造成遺精，早泄。主要表現(xiàn)為手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦＃€伴有掉發(fā)的情況發(fā)生，所以要及時發(fā)現(xiàn)早早的治療。

所以，一旦察覺體內(nèi)“上火”，就要及時進行相關(guān)調(diào)理，嚴(yán)重的話，必須要到醫(yī)院依靠藥物治療。

隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發(fā)病率有增高的趨勢。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時會影響生活質(zhì)量。那么，您了解什么叫便秘嗎?同時，專家提醒，秋季謹(jǐn)防便秘引起風(fēng)熱感冒。

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

眼下，秋意漸濃，而氣溫變化不定，白領(lǐng)們常被感冒困擾，有人想當(dāng)然地按照風(fēng)寒感冒來防治，但是不少人所患的是外感風(fēng)熱所致的感冒，通常表現(xiàn)為發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適等。

仲秋時節(jié)，為何會外感風(fēng)熱呢?專家解釋說，秋季容易風(fēng)邪、燥邪、熱邪，秋風(fēng)、秋燥都還理解，秋熱之邪主要哪里?可能首先從口中來!中醫(yī)認(rèn)為，貪吃辛辣燥熱之品會受熱，這是熱邪的重要原因。

另外，寒濕等邪氣在體內(nèi)郁久化熱會出現(xiàn)熱邪，秋季時如果情緒起伏過大，或者悲秋情緒過重，都會而引火上身。另外，一些人胃火、肝火等機體火氣過旺，也容易出現(xiàn)熱邪。

秋季外感風(fēng)熱，不少白領(lǐng)人士會出現(xiàn)便秘癥狀，進而引發(fā)感冒。中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀。

遠離便秘，需要遠離燥與熱，生活飲食應(yīng)科學(xué)規(guī)律，少吃辛辣燥熱之物，火鍋、水煮魚、水煮肉之類應(yīng)少吃。對不少白領(lǐng)人士來說，要少吃那些香辣的肉食快餐?？梢赃m量多吃一點富含纖維的粗糧、雜豆、帶皮水果、韭菜、芹菜、蘿卜、白薯、大麥、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。另外，秋季適宜進補，可以適量吃一點高脂肪的食物。

天氣變涼，一些白領(lǐng)選擇去泡溫泉，有的人蒸起桑拿，結(jié)果出汗過多，消耗過大，體能下降，很容易出現(xiàn)便秘，進而出現(xiàn)感冒。

小編提示：現(xiàn)在您了解什么叫便秘了吧。由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會。如果出現(xiàn)便秘報警征象應(yīng)立即引起重視，注意日常調(diào)理，嚴(yán)重的話馬上去醫(yī)院就診，作進一步檢查。而如今秋季里，提醒便秘患者要謹(jǐn)防便秘引起風(fēng)熱感冒。

秋季來襲，很多人會受到秋燥的困擾。秋燥的癥狀有很多，比如說皮膚干燥，大便干燥等。那么如何通過飲食來緩解秋燥呢？下面跟小編來看看中醫(yī)給大家介紹的防秋燥吃什么好。

中醫(yī)指出，秋燥有溫燥和涼燥兩種類型。比較重要的是要保持心境的平和，不宜食用冷飲和刺激性食物等。要結(jié)合秋燥的癥狀進行飲食調(diào)整。

一、具體秋燥的癥狀有哪些

1、聲音沙?。呵镌镏?，咳嗽最要命。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。

2、皮膚干燥：皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果您經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個時候您最重要的事情就是要補水，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

3、頭發(fā)干燥：秋天干燥，氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時候，頭發(fā)枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上您了。

4、鼻敏感：中醫(yī)認(rèn)為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導(dǎo)致鼻子出血，不停地流鼻涕打噴嚏。

5、便秘：秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)?，不少人都會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因此要防止秋燥來襲。

二、防秋燥吃什么

1、大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。

2、梨：梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。

進入秋季以來，不少人都出現(xiàn)不同程度的眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀。尤其是學(xué)生、上班族等。那么秋季有眼睛干澀怎么辦呢？

眼睛干澀是什么原因?秋燥肝火旺是主因

專家表示，秋季是眼結(jié)膜干燥癥的多發(fā)季節(jié)，這主要跟“秋燥”有關(guān)。天氣干燥、體內(nèi)水分丟失較多，均會導(dǎo)致人體各器官滲水不夠。另一方面，秋季容易肝火旺，“肝疲勞”往往又會導(dǎo)致視疲勞。

眼睛干澀跟秋燥有很大的關(guān)系。秋季，風(fēng)多干燥，燥邪入侵會使人得病，俗稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀?！啊镌铩梢杂绊懭?，當(dāng)然也包括眼睛。眼睛干澀、滯澀微痛、易疲勞等癥狀，都是由于”燥“導(dǎo)致人體各器官滲水不夠所致的。秋季眼睛干澀，還跟肝火旺有關(guān)。秋季天氣燥熱，本就容易引起肝火。中國人又有貼秋膘的習(xí)慣。經(jīng)常食用這些高脂、高熱的食物，無異于為火上澆油。最終“肝疲勞”導(dǎo)致了“視疲勞”。

據(jù)介紹，中醫(yī)認(rèn)為，眼之所以能視萬物，必須依賴五臟六腑之精氣上行灌注。肝藏血，若臟腑功能失調(diào)，肝血不暢，精氣不能充足流暢上注于目，目中經(jīng)絡(luò)澀滯，目失濡養(yǎng)，就會出現(xiàn)眼脹、眼痛等癥狀。

專家表示，要想保護眼睛健康，除了要防秋燥，還應(yīng)祛除肝火。日?？梢詻_服夏桑菊，不但可以清熱潤燥，還可以清肝明目，一舉達到護肝護眼的效果。