1、枸杞酒釀蛋——給您好臉色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

2、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。

3、常食花粉遠(yuǎn)離皺紋

花粉的美容駐顏?zhàn)饔檬瞧渌称吠麎m莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨(dú)到之處。

這是因?yàn)榛ǚ酆休^多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。

4、多吃“雙豆”祛斑美白

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

5、山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

溫馨提示

食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

6、雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

生理期是影響女性皮膚的關(guān)鍵因素，由于內(nèi)分泌處于活躍期，容易出現(xiàn)紊亂，所以常常有些人在月經(jīng)期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發(fā)黃等等，但其實(shí)只要護(hù)膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓您告別暗黃。

遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，這是保養(yǎng)的關(guān)鍵，認(rèn)為“生理期皮膚會變糟”是正常現(xiàn)象而忽視了保養(yǎng)，您的皮膚將會越來越暗淡無光，越來越快衰老。

時段1：生理期前一兩天

皮膚特征：

1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導(dǎo)致油脂過多

2、肌膚光澤度下降、失去透明感

保養(yǎng)招數(shù)：護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些

皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)經(jīng)前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那么您要改變一下自己正在使用的保養(yǎng)品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多涂一層平衡油脂分泌的精華素。

時段2：生理期中

皮膚特征：

1、敏感性增強(qiáng)，容易長痘痘粉刺

2、臉色暗黃，毫無氣色

保養(yǎng)招數(shù)：低刺激護(hù)膚品+輕度去角質(zhì)

經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以保養(yǎng)要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個方面著手。

應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，或平時使用過而無過敏反應(yīng)的化妝品。

這個時期細(xì)胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質(zhì)，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhì)可降低對皮膚的刺激。

時段3：生理期結(jié)束后7天中

皮膚特征：

1、皮膚開始恢復(fù)彈性

2、能夠快速吸收養(yǎng)分

保養(yǎng)招數(shù)：抓緊機(jī)會深層去黃氣

在經(jīng)期結(jié)束之后的一個星期中，是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候。

不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補(bǔ)給，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機(jī)能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃!

別看白領(lǐng)早九晚五的，這些上班族不僅壓力大，還存在不少健康問題。每天面對電腦，被電腦輻射傷害皮膚，容易衰老。那么平時應(yīng)該如何抗衰老呢?小編推薦幾種抗衰老的茶。

以下幾種抗衰老“辦公茶”，這些“茶”的原料都不貴，在中藥材店、副食品商店都可買到，上班時往自己的茶杯里一放就OK了。具體如下：

紅花茶——紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓您的皮膚變得干凈透亮。

桃花茶——干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置于杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后飲用，每日可反復(fù)沖泡3——4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。

檸檬茶——將檸檬去皮后切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會讓您的肌膚回復(fù)光澤與彈性。

喝茶的保健作用還有很多，以上3種茶對于整天面對電腦的人來說是很好的抗衰老茶。

香水是一些愛美女性的必需用品，噴香水可以讓女性變成“香香公主”，但如果使用不當(dāng)，不僅達(dá)不到想要的效果，還會危害健康。那么噴香水的正確方法是什么呢？女性朋友應(yīng)該怎么噴香水呢？

一、噴香水的錯誤做法：

1、把香水噴在腋下

想減輕腋下的汗味，只可以噴上止汗劑，不要噴香水，否則混和汗液后只會“強(qiáng)化”異味。

2、香水噴在頭發(fā)上

把香水噴在頭發(fā)上，按理不會損害發(fā)質(zhì)，不過香水始終含物質(zhì)，還是少噴為妙。不潔頭發(fā)上的污垢、油分混和香水后，也可能產(chǎn)生異味。千萬別讓香水接觸頭皮，以免造成刺激，阻塞毛孔。

3、私處噴香水

陰道俗稱私處。陰道在正常情況下，能依靠大小陰唇和陰道內(nèi)分泌物中的陰道桿菌抵御外界致病微生物的入侵。在外陰處上涂抹香水或用帶香味的衛(wèi)生用品，很容易刺激這些屏障，從而使其失去正常的防御功能。

4、香水灑在易被太陽曬到的暴露部位

因?yàn)橄闼械南懔嫌行┦菑奶烊恢参镏刑崛〉膿]發(fā)油，這些揮發(fā)油中有的含有呋喃香豆精的成份，如香檸檬油等，若噴灑在面部以及易被太陽曬到的部位，日光中的長波紫外線就會與皮膚上噴灑的這些化學(xué)物質(zhì)相結(jié)合，出現(xiàn)光化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)皮膚炎癥和點(diǎn)狀黑斑。

二、噴香水的正確方法

1、噴在耳后：擦香水通常最普遍的地方就是這個部位，體溫高又不受紫外線的影響。

2、噴在后頸部：如果是長發(fā)，可以用頭發(fā)蓋住避免紫外線的照射。但是屬于皮膚較敏感的的部位，須視個人的狀況而定，慎重使用。

3、噴在手肘內(nèi)側(cè)：手肘內(nèi)側(cè)屬于體溫高的部位，只要移動手肘就會散發(fā)出芬芳的香氣。

4、噴在手腕：秘訣是把香水擦在靜脈上，這個部位的體溫較高，又經(jīng)?；顒樱窍銡夂苋菀咨l(fā)的地方。

5、噴在腿部：當(dāng)您穿上絲襪之前，先在腿部、膝蓋及腳踝內(nèi)側(cè)擦上香水，這樣散發(fā)出來的香氣不但典雅而且持久。

6、噴在裙擺：只要您擺動裙子，香味輕柔的擴(kuò)散，令人留下美好的印象。