調查發(fā)現(xiàn),百分之九十以上的上班族處于亞健康狀態(tài),其中城市白領、尤其是女性占大多數(shù)。為什么白領容易出現(xiàn)亞健康呢?下面小編帶您一起去了解白領容易導致亞健康的原因。

白領階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應酬復雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當?shù)恼{整，疲勞理所當然成為白領易發(fā)的最主要的癥狀。

腦力勞動強度過大是白領工作的主要特點，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無規(guī)律，過度操勞，過度思名利、思聲色、思勝負、思得失、思榮辱，可加重精神負擔，導致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領時常因為腦疲勞而導致記憶減退。這是一個危險的信號，其惡性發(fā)展可能導致癡呆癥。

白領經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴重不足，白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

由于工作緊張和生活習慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

因為工作緊張，白領常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領的生物鐘，嚴重影響其睡眠質量;飲食無規(guī)律，飲食結構不合理，加上運動嚴重不足，使白領容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使白領容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。

小編提示：女性白領成亞健康的主力軍，她們的健康狀況令人擔憂!因此，建議白領族一定要注意防范不良的生活、飲食習慣，工作上合理安排，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，適度勞逸結合。

月經(jīng)不調是月經(jīng)不準且還有很多狀況的一種月經(jīng)病。月經(jīng)不調的危害有很多種，例如月經(jīng)延長就會導致女性出血量增加，流失體內的鐵含量，人體免疫力就會下降，從而危害健康。

月經(jīng)不調往往是部分女性閉經(jīng)以后出現(xiàn)的現(xiàn)象，其表現(xiàn)為月經(jīng)延遲、月經(jīng)提前、月經(jīng)延長或月經(jīng)不定，另外月經(jīng)量、色、質的變化也是判斷月經(jīng)不調的依據(jù)。婦炎潔提醒廣大女性：月經(jīng)不調的危害有很多種，例如月經(jīng)延長就會導致女性出血量增加，流失體內的鐵含量，人體免疫力就會下降，從而危害健康。

大多數(shù)女性認為月經(jīng)不調是婦科炎癥引起的。這種看法比較片面，部分婦科炎癥確實可以引起月經(jīng)不調，但月經(jīng)與生活起居關系密切。仁和藥業(yè)婦炎潔提示廣大女性：要特別注意婦科炎癥、精神狀態(tài)、生活習慣等引發(fā)月經(jīng)不調的主要原因。

常見的婦科炎癥引發(fā)的月經(jīng)失調有盆腔炎、子宮內膜炎、慢性宮頸炎等。由這些癥狀引起的盆腔淤血、白帶增多、下腹墜痛都會引發(fā)女性月經(jīng)失調。仁和藥業(yè)婦炎潔提醒：遇到婦科炎癥引發(fā)的月經(jīng)失調應及時到婦科醫(yī)院尋找相關醫(yī)師咨詢，并采取藥物治療以避免病情增重病。

女性的月經(jīng)與女性的精神狀態(tài)也有很大的關聯(lián)。中醫(yī)里“氣血虧虛，肝郁氣滯”就是指由于情緒異常引起的月經(jīng)不調。如果女性生活壓力大，心情不快，極易引起氣血不暢，內分泌失調，因此防止月經(jīng)不調也應該注意保持一個身心愉悅的狀態(tài)。

生活習慣引發(fā)的月經(jīng)失調有多種。女性熬夜失眠、嗜酒好煙、著涼受寒、過度節(jié)食都會引起月經(jīng)不調。仁和藥業(yè)婦炎潔提示：女性在經(jīng)期更需謹慎注意防寒避濕、煙酒有度。

月經(jīng)不調的原因種種，女性應可以選擇如仁和藥業(yè)婦炎潔沖洗液等來保持私密處衛(wèi)生，呵護自身健康，盡可能防止月經(jīng)不調，保護身體健康。

男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢?男科專家提出了四項建議，特別希望已婚但還未生育的男性可以遵照“執(zhí)行”。

注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護

醫(yī)生說，一些男性朋友平常工作忙，對保健養(yǎng)生滿不在乎。但“男性保健養(yǎng)生是非常重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調整飲食結構、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。尤其是自身腎精不足的，假若注重后天的調養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。

慎用補品---誤用引起病情加重

也許受鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，經(jīng)常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，不論是從他們醫(yī)院接診的病例來看，還是從中醫(yī)的理論方面來評判，都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必需在驗證體質并在醫(yī)生指導下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。編輯推薦：12種方法提升男性精子質量12>>

調整起居---提供精子宜居環(huán)境

由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會引起精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?/p>

提倡衛(wèi)生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生非常大的殺傷力。”醫(yī)生說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

貪杯男人--呵護心肝

人物素描：貪杯男人分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。

補救措施：徹底戒酒。在工作應酬時，應本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害；飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用；酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米2兩

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水

做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

應酬男人--做個香甜的好夢吧！

人物素描：這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發(fā)前列腺炎。

補救措施：

1、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔。如果此時精神狀態(tài)不好，應該讓心情平和下來再用餐。

2、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。

3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。

推薦秘方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

肌肉男人--脾胃健康是關鍵

人物素描：身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食，使男人的這個夢想難以實現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質如蛋白質來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。

補救措施：中醫(yī)認為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好，蛋白質不能被完全吸收，肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應先從健脾開始。

推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

做法：白術和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養(yǎng)物質更好吸收。

尷尬男人--親愛的，放松點……

人物素描：男人隨著年齡的增長和工作業(yè)務的繁忙，性生活開始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關鍵時刻力不從心，結果經(jīng)常是不歡而散，嚴重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。