夜晚磨牙，這已經(jīng)不是什么奇怪的事了，但您知道其中的原因嗎?還有，習(xí)慣嚼口香糖也易引起夜晚磨牙，您可知?現(xiàn)在就帶您一起來了解夜晚磨牙的形成因素有哪些？

夜晚磨牙形成的因素分為四種：

1、全身因素磨牙

可能與胃腸道障礙、內(nèi)分泌不平衡、過敏、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，不過往往很難加以確定。

2、局部因素

大部分多由于咬合不正所致。有些牙齒突起的高點(diǎn)會(huì)使得上下牙不能很適當(dāng)?shù)嘏鲈谝黄?，于是患者常?huì)有一種下意識(shí)的意念，想要使多數(shù)的牙齒接觸，在兒童換牙期，多有這種現(xiàn)象。

3、職業(yè)因素

運(yùn)動(dòng)員及從事非常仔細(xì)工作的人，有可能產(chǎn)生磨牙。

4、心理因素

當(dāng)一個(gè)人在受驚、發(fā)怒、被排斥時(shí)，會(huì)在下意識(shí)中隱藏精神上二的緊張，并通過不同的方法表現(xiàn)出來，其中之一就是夜間磨牙。

另外，習(xí)慣性咀嚼鉛筆、口香糖，吸煙者，也易引起，所以，趕緊改掉您不良的生活習(xí)慣，既是為了自身的健康，也是為了給同床伙伴有個(gè)安穩(wěn)的睡眠。

小編提示：經(jīng)常性夜晚磨牙不僅僅會(huì)磨損牙齒，還會(huì)影響身體健康。所以，趕緊改變不良的生活習(xí)慣，也是防止夜晚磨牙的方法之一。

年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白發(fā)如何是好?這個(gè)問題很是讓人煩惱和擔(dān)憂。要想解決青少年白發(fā)問題，建議首先要了解導(dǎo)致您出現(xiàn)白發(fā)的原因。那么，一起來看看青少年白發(fā)是什么原因，如何讓白發(fā)變黑?

一頭濃密黑亮的頭發(fā)會(huì)顯得整個(gè)人的精神風(fēng)貌非常的好，不過，在長時(shí)間的壓力和緊張情緒的壓迫下，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，人的頭發(fā)的顏色會(huì)受到影響。

2008年美國大選前，剛滿47歲的奧巴馬一直以意氣風(fēng)發(fā)的形象出現(xiàn)在公眾面前，一頭烏黑濃密的頭發(fā)更是讓他顯得年輕干練。但是兩個(gè)月過后，當(dāng)奧巴馬出現(xiàn)在美國大選的公共場合時(shí)，人們驚訝地發(fā)現(xiàn)，他的頭發(fā)由之前的深黑色變成了灰白色，仿佛黑色頭發(fā)上落滿了雪花。雖然醫(yī)生在臨床上幾乎沒有遇到過一夜白頭的患者，但情緒和壓力的確有可能影響頭發(fā)的顏色變化，只不過需要一段時(shí)間。

青少年白發(fā)源于毛發(fā)黑色素形成減少

引起白發(fā)的原因有很多，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫，這是頭發(fā)變白的主要原因。因?yàn)檫^氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白發(fā)外，還有遺傳因素、營養(yǎng)因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少年白發(fā)主要是毛發(fā)黑色素形成減少，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致。

精神因素是黑發(fā)殺手之一

精神因素也是黑發(fā)殺手之一。情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長出很多白發(fā)。奧巴馬就是這種情況。有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

私處的尷尬對女人來說總是難以逾越的問題，冬季氣溫低，洗澡的麻煩也就隨之而來，是跟應(yīng)激反應(yīng)持續(xù)戰(zhàn)斗拼命清潔，還是匆匆沖洗快速逃離，這都是一個(gè)問題，身體的敏感部位怎么洗，不一定您真的很明白!

敏感部位一：私處

私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗，這種方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康。因?yàn)槠つw酸堿度的問題，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會(huì)破壞原有的平衡。

私處保養(yǎng)：私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會(huì)開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對不能采取去角質(zhì)的方法來保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對私密處美白的內(nèi)褲。

敏感部位二：腳部

夏季女性朋友們經(jīng)常會(huì)穿涼鞋，肌膚暴露于陽光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不在夏季好好保養(yǎng)，秋季就會(huì)更加干燥。

腳部保養(yǎng)：腳步容易堆積大量死皮，趁洗澡之后腳部死皮變軟時(shí)，多用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用浸了熱水的毛巾來包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化，去死皮就更容易啦!

簡單的腿部按摩術(shù)，促進(jìn)血液循環(huán)消水腫，還能另潤膚霜更加吸收!

1、磨砂后涂上潤膚膏，緊記潤膚膏分量要足夠，免在按摩的過程中磨損肌膚。

2、把潤膚膏從腳掌位置向大腿方向涂抹均勻。

3、以雙手握住小腿，同時(shí)拇指用力，從下至上按壓小腿。

敏感部位三：腋下

腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。

腋下保養(yǎng)：對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

現(xiàn)在很多上班族女性的身體素質(zhì)越來越低了，膝蓋也最脆弱的一部分，女性要注意愛護(hù)膝關(guān)節(jié)。下面就跟著小編來看一下吧。

許多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋變得越來越嬌氣。有時(shí)感到酸酸的，有時(shí)感到刺骨的疼痛。怎樣才能保護(hù)膝關(guān)節(jié)?如何運(yùn)動(dòng)才能提高膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力?

當(dāng)心美麗的代價(jià)

許多女性把膝關(guān)節(jié)疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠(yuǎn)途旅行，其實(shí)“冰凍三尺非一日之寒”。常常有愛美的女士在中年以后患上骨關(guān)節(jié)疾病，是由于青年時(shí)造成的。有的女性喜歡在寒冷的天氣里或者夏天在空調(diào)開得很涼的房間里穿超短裙，結(jié)果造成膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不暢，為各種膝關(guān)節(jié)疾病埋下禍根。有的女性喜歡一年四季穿著高跟鞋，足底總處于前傾狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)一天到晚處于強(qiáng)伸狀態(tài)，加快了韌帶老化。韌帶對固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提早老化等于讓膝關(guān)節(jié)提前“退休”。

膝關(guān)節(jié)里最早磨損的部位是髕骨，這是因?yàn)轶x骨是下肢曲伸的動(dòng)力“加力”裝置，即是伸膝關(guān)節(jié)時(shí)候的一個(gè)“支點(diǎn)”。正確的鍛煉原則是：要在最大程度減小關(guān)節(jié)負(fù)荷的情況下，加強(qiáng)肌肉和骨質(zhì)的鍛煉，直腿抬高運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很簡單易行的鍛煉方法。這是一個(gè)簡便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復(fù)50個(gè)，50個(gè)為一組。此種運(yùn)動(dòng)方式也可以站著練習(xí)。初次做的時(shí)候，次日大腿肌肉會(huì)有一些酸痛感，但是持續(xù)練習(xí)一周以后，酸痛感就會(huì)逐漸消失，取而代之的是膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力逐漸得到加強(qiáng)。

關(guān)節(jié)需要經(jīng)?！皾櫥?/p>

首先從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度進(jìn)行了分析，要保持膝關(guān)節(jié)健康，維持它的穩(wěn)定性和功能性很重要。大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關(guān)鍵的作用。因此，鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯(cuò)位，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。還要保持膝關(guān)節(jié)的功能性，膝關(guān)節(jié)的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制，這兩組小肌肉群在膝關(guān)節(jié)在跑跳的時(shí)候起到緩沖振動(dòng)的作用，減緩振動(dòng)意味著減少老損。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)也十分有必要，是保護(hù)膝關(guān)節(jié)最好的方法之一。別小看就是伸伸腿、彎彎腰，做個(gè)簡單的繞環(huán)，可以給發(fā)僵的關(guān)節(jié)加“潤滑油”，使得維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和功能性的肌肉群的靈活度、伸展性和彈性增加，粘滯性降低。

溫馨提示：在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。