2型糖尿病患者可以適量吃蛋白質(zhì)。2型糖尿病是由于胰島素分泌相對(duì)不足或者絕對(duì)不足，導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)血糖水平增高，而引起的一種代謝性疾病。蛋白質(zhì)是人體重要的組成物質(zhì)，2型糖尿病患者適量吃蛋白質(zhì)，并不會(huì)對(duì)血糖造成較大的波動(dòng)，而且還能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但吃蛋白質(zhì)時(shí)要注意量，不可過(guò)多攝入，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。

1、植物蛋白質(zhì)：2型糖尿病患者可以適量吃一些豆制品，如豆腐、豆?jié){等，因?yàn)槎怪破分泻胸S富的植物蛋白，適量吃對(duì)身體有一定好處。但在吃豆制品時(shí)要注意不能過(guò)多食用，因?yàn)槠渲泻幸欢康闹参锏鞍?，如果過(guò)多食用，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良;

2、動(dòng)物蛋白質(zhì)：如牛肉、羊肉等，動(dòng)物蛋白含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，2型糖尿病患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但在吃牛肉時(shí)要注意不能吃肥肉，肥肉中含有的脂肪比較多，吃肥肉過(guò)多會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大;

3、海產(chǎn)品：如蝦、黃花魚等，海產(chǎn)品中含有的蛋白質(zhì)比較豐富，且脂肪含量比較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但對(duì)海鮮過(guò)敏的人群，建議不要吃蝦，以免引起過(guò)敏反應(yīng);

4、谷類及薯類食物：如小麥、大米、紫米等，谷類及薯類食物中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，對(duì)血糖的控制有一定的好處。

建議2型糖尿病患者平時(shí)按時(shí)服用降糖藥物，如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片等，并定期監(jiān)測(cè)血糖。平時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2型糖尿病的患者，可以適當(dāng)吃海帶。海帶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)2型糖尿病患者的身體有一定好處，但需要注意避免過(guò)量食用，以免給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。

1、含糖量低：2型糖尿病患者，需要控制每日總熱量攝入，避免暴飲暴食，控制每日攝入的總熱量。海帶中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、碘、鈣、磷等，且海帶熱量較低，每100g海帶中含有的熱量約為140KJ，糖含量較少，2型糖尿病患者可以適量吃;

2、含鈣量高：2型糖尿病患者，建議以每天半個(gè)海帶為宜，海帶中鈣含量豐富，且海帶中的植物性纖維較多，對(duì)于患者胃腸道蠕動(dòng)有一定幫助，從而可以防止便秘的發(fā)生;

3、維生素含量高：2型糖尿病患者，建議多吃新鮮蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、芹菜、番茄等，而海帶中含有豐富的維生素，且海帶熱量較低，每100g僅含有66KJ，對(duì)于2型糖尿病患者而言，可以適量吃;

4、其他：2型糖尿病患者，每日建議攝入碳水化合物在200-250g，而海帶中含有豐富的碳水化合物，因此每天攝入海帶的總量也應(yīng)控制在200-250g。

二、不能吃海帶：

對(duì)海鮮過(guò)敏的人群，不建議吃海帶。胃腸功能較差、腹瀉的人群，也不建議吃海帶，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加重。

建議2型糖尿病患者，嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行飲食，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在飲食方面應(yīng)采取平衡膳食，盡量選擇低糖、低鹽、低脂飲食，在身體允許的情況下可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

冬季氣候寒冷，人們胃口大開，而火鍋在冬季是最不可缺的美食之一了，一說(shuō)到吃火鍋，哪里能少得了牛肉、魷魚等葷類呢！但您知道不？冬季吃魷魚可以滋陰潤(rùn)膚呢！但吃魚要對(duì)癥，魷魚不能亂吃。

一、食魚要對(duì)癥，魷魚有禁忌

冬季是大多數(shù)海鮮肉質(zhì)最鮮美的季節(jié)，因此冬季吃海鮮也是許多人的樂(lè)趣之一。魷魚以其獨(dú)特爽脆的口感深受人們的喜愛(ài)，中醫(yī)認(rèn)為，魷魚性寒涼，有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功效，冬季干燥上火應(yīng)當(dāng)重視養(yǎng)陰，適量食用魷魚有助緩解秋燥，易于養(yǎng)生。但同時(shí)，魷魚也是一種發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹以及對(duì)海鮮過(guò)敏的人應(yīng)忌食。脾胃虛寒的人也應(yīng)忌食魷魚，因?yàn)轸滛~性寒涼，脾胃虛寒的人食用后易誘發(fā)胃痛、胃脹、腹瀉、畏寒等不適癥狀。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵及人體所需的多種氨基酸，同時(shí)還含有大量的優(yōu)質(zhì)脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量極低，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但魷魚中膽固醇含量較高，所以患有高血壓、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等疾病以及脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)適量食用，不宜過(guò)食。

二、魷魚膽固醇含量高就一點(diǎn)都不能吃?

過(guò)去有文章稱“吃一口魷魚相當(dāng)于吃40口肥肉”，許多人都會(huì)擔(dān)心吃魷魚會(huì)不會(huì)胖?血脂不好的人是不是一點(diǎn)都不能碰?實(shí)際上，這是對(duì)魷魚的誤讀。的確，魷魚中含有的膽固醇是比較高，但同時(shí)，魷魚中也含有較多的?；撬?。牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中?；撬崤c膽固醇的比值在2以上，血液中的膽固醇就不會(huì)升高。而魷魚中?；撬岷枯^高，其比值為2.2。因此，食用魷魚時(shí)，膽固醇只是正常地被人體所利用，不用過(guò)多擔(dān)心。但在吃魷魚時(shí)最好不要再額外攝入油脂，比如吃油炸魷魚絲、烤魷魚絲等，食用煮的魷魚更好。

那么魷魚怎么做最好吃呢？欲了解相關(guān)內(nèi)容點(diǎn)擊閱讀：韭菜炒魷魚的做法

孕婦可以吃蝦嗎?孕婦是可以吃蝦的，但前提是孕婦吃蝦可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，因此，在吃蝦時(shí)一定要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)，以免對(duì)自身以及胎兒造成危害。

對(duì)海鮮過(guò)敏的及患有過(guò)敏性疾病的人應(yīng)慎食。

宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦;體質(zhì)過(guò)敏，如患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦;另外蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。

蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴里有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)去掉。

腐壞變質(zhì)的蝦不可食。色發(fā)紅、身軟、掉頭的蝦不新鮮，盡量不吃。

蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：孕婦如果對(duì)蝦等海鮮產(chǎn)品過(guò)敏，則不適宜吃蝦。無(wú)論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬(wàn)也別吃生的，以免引起腸胃不適。