愛美的女性希望自己永遠(yuǎn)美麗與健康，隨著社會(huì)變化，科技進(jìn)步。如工作需要電腦與手機(jī)，面對(duì)這些來的輻射，女性要如何面對(duì)。那么，在日生活中一些良好的習(xí)慣，也幫助您輻射。接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹每天1杯蜂蜜檸檬茶美白防輻射。

今天就教大家一個(gè)非常簡(jiǎn)單的蜂蜜檸檬水，長(zhǎng)期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，讓您輕松做個(gè)水美人。

材料：

檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML

做法：

1）檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2）檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3）擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

tips：

1）用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來。

2）因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸的。

一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。

3）沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水?huì)釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。

微微健康網(wǎng)溫馨提示：皮膚開始變的暗沉斑點(diǎn)的女性，可以每天1杯蜂蜜檸檬茶美白防輻射又消斑點(diǎn)。

貧血是常見病癥，在貧血中缺鐵性貧血是最為常見的。導(dǎo)致缺鐵性貧血的最主要原因是缺鐵，那怎么補(bǔ)鐵呢?在日常生活中，缺鐵者可以多食用補(bǔ)鐵水果，那哪些水果補(bǔ)鐵效果好呢?

1、櫻桃

研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

2、桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

3、菠蘿

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。

李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

以上簡(jiǎn)單介紹了三種補(bǔ)鐵水果的補(bǔ)鐵的顯著功效，它們含有豐富的鐵元素。如果身體缺鐵，除了水果補(bǔ)鐵，還應(yīng)該多吃一些動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等等動(dòng)物性食物。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，小編

愛美是女人的天性，臉色的憔悴無華則是許多女士的煩惱。女性臉長(zhǎng)斑的原因，除個(gè)別人因精神不佳造成外，絕大多數(shù)女性的臉色長(zhǎng)斑則提示身體器官可能有病。專家表示，女人五個(gè)時(shí)期易長(zhǎng)斑,內(nèi)分泌失調(diào)是普遍的原因。

可能不知不覺中有了色斑還不自知，不知為何突然就出現(xiàn)了?；叵胫约鹤罱纳罘绞剑飨⒁?guī)律，飲食健康，精力也還不錯(cuò)，可是色斑就是莫名出現(xiàn)了，防不勝防，而事實(shí)上，女性天生有容易長(zhǎng)斑的五大時(shí)間，這個(gè)過程不多重視，大大咧咧，可能問題就接踵而至了。

女性有五個(gè)時(shí)期易長(zhǎng)斑

第一個(gè)時(shí)期：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時(shí)出現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)逐漸增多，深淺與日曬有關(guān)。

第二個(gè)時(shí)期：青春期由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥后色素沉著”。

第三個(gè)時(shí)期：二三十歲的女性，在職場(chǎng)上打拼，長(zhǎng)期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。

第四個(gè)時(shí)期：妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病;過了四五十歲，卵巢機(jī)能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現(xiàn)黃褐斑。

第五個(gè)時(shí)期：暮年會(huì)生出老年斑，這是皮膚老化反應(yīng)，也與家族遺傳有關(guān)。

內(nèi)分泌失調(diào)是色斑的主要誘因

總體來說，30歲開始，是由于外在因素造成女性長(zhǎng)斑的高發(fā)階段，需要特別警惕。當(dāng)然，內(nèi)分泌失調(diào)是30后女人長(zhǎng)斑的一個(gè)主要原因。皮膚長(zhǎng)斑的根源多種多樣，不同種類的斑各有不同。例如肝斑、真皮斑：主要由于女性30歲以后，青春荷爾蒙分泌下降，或是生育后內(nèi)分泌的改變，以及30后工作及家庭壓力所致。

其他遺傳斑，諸如雀斑也和腎虛與激素分泌有關(guān)，后天激素分泌異常和紫外線吸收過量，都會(huì)導(dǎo)致遺傳斑的增多加重。曬斑則是單純由于紫外線照射過強(qiáng)，色素沉積所產(chǎn)生。黃褐斑多因產(chǎn)后流血，做人流和月經(jīng)過量，氣血淤積;妊娠斑則是終止妊娠后皮膚的失調(diào)反應(yīng)后產(chǎn)生。

祛斑生活小常識(shí)

1.睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

2.夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。

3.防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分因?yàn)楣饫匣?。防曬護(hù)膚品是夏季的必備品，但是防曬指數(shù)太高的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉。

溫馨小提示：

宮頸炎、宮頸糜爛、盆腔炎、乳腺炎、內(nèi)分泌失調(diào)等都會(huì)引起女性臉上的斑塊，同時(shí)還伴有臉色發(fā)黃、發(fā)暗等癥狀，單靠涂抹化妝品無法達(dá)到消斑目的，而且有可能造成婦科疾病進(jìn)一步惡化，威脅身體健康。

1.皮膚油膩

孕婦新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環(huán)量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會(huì)加重，皮膚變得格外油膩，“T”型區(qū)域更為顯著。

解決方案

a主要是保持皮膚的清潔，不能用太強(qiáng)的洗劑，每天多洗幾遍臉。

b飲食上要多攝取含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物；蔬菜、水果可使您的皮膚顏色更加漂亮。

c均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，平衡的食物能使孕婦的頭發(fā)和皮膚以及體內(nèi)各器官得到很好的保護(hù)。

2.干燥粗糙、易生暗瘡

由于孕激素的關(guān)系，皮膚失去了以前的柔軟感，而略呈粗糙，甚至?xí)芨稍?，有些區(qū)域會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，臉部的色素沉淀也增加。

解決方案

a干性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

b需使用能給皮膚增加水分的護(hù)膚品，涂抹在干燥區(qū)內(nèi)并輕輕地加以按摩，選用嬰兒潤(rùn)膚膏或潤(rùn)膚露，防止皮膚干燥，并能保持酸堿度平衡。

c浴時(shí)不應(yīng)浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質(zhì)、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

d沐浴后，應(yīng)在全身涂抹潤(rùn)膚油。

e特別注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，增加鎂、鈣等礦物質(zhì)的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在您每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

3.皮膚瘙癢

解決方案

可用一些潤(rùn)膚霜擦揉皮膚，有可能減輕瘙癢。實(shí)在不能忍受時(shí)，可咨詢醫(yī)生，用一些止癢藥物。當(dāng)體重增加過多后，還有可能感到自己的皮膚發(fā)生摩擦，尤其是大腿內(nèi)側(cè)。這除了要經(jīng)常洗澡外，還要注意穿棉布衣服。

4.懷孕還會(huì)讓女人的臉上、身體上冒出不少的各種色斑

解決方案

有些是可以在結(jié)束生產(chǎn)后自然消失的。要讓自己在產(chǎn)后恢復(fù)得不錯(cuò)，保證良好的睡眠，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維他命B、維他命C的食品是必不可少的。

5.難看的妊娠紋

解決方案：

孕婦身體各部分應(yīng)隨時(shí)擦油，擦油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如Clarins護(hù)理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部調(diào)理霜，它們?cè)谠衅诤彤a(chǎn)后都可使用，能有效地減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。托腹帶也可以幫助準(zhǔn)媽咪對(duì)付最討厭的妊娠紋。

6護(hù)膚：老問題VS新問題

準(zhǔn)媽咪的膚質(zhì)不會(huì)因懷孕而發(fā)生非常顯著的變化，從理論上來說，只要選擇經(jīng)過國(guó)家質(zhì)量認(rèn)證的護(hù)膚品，特別是一些可信度較高的品牌，其中成分并不會(huì)影響到胎兒，沒有必要全盤“格式化”日常護(hù)膚品。但從另一個(gè)角度看，孕期的準(zhǔn)媽媽會(huì)自然提高自身的防御能力，使膚質(zhì)會(huì)變得敏感、“警覺”，所以應(yīng)盡量選用不含香料、不含酒精、無添加劑或少添加劑的產(chǎn)品。

有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)發(fā)痘痘，而抗痘產(chǎn)品中的某些活性成分，在懷孕前3個(gè)月要慎用。理膚泉的痘痘清乳液，主要成分是水楊酸BHA的衍生物L(fēng)HA，比水楊酸更溫和；FANCL的去痘精華露，完全不含水楊酸和防腐劑，更可安心使用了。

約1／3的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠斑，但沒必要太擔(dān)心，等孩子出生后會(huì)自然淡化、消失的。若急趕著消斑反而徒勞無益，一些祛斑、美白成分還可能“加害”了寶寶?？梢杂靡恍┚兊奶烊痪蛠頊p弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、檸檬精油以5：3：2的比例調(diào)制好，在每天護(hù)膚時(shí)加2滴即可。注意：加精油的潤(rùn)膚霜必須是純植物配方。