1 熬夜對身體有七大傷 如何減少熬夜傷害
由于忙碌的工作,許多人不得不熬夜加班,從而引出了一系列的健康問題。那么,您知道熬夜對身體的傷害有哪些嗎?怎樣才能減少對身體的傷害呢?
熬夜對身體有七大傷
傷害一:耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二:肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
傷害三:皮膚受損。皮膚在晚10—11點進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四:記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
傷害五:腸胃危機。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六:免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到您頭上。
傷害七:心臟病風(fēng)險。長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。
2 腎虛應(yīng)該吃哪些食物?
芝麻-------揭開中藥神秘面紗
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。及中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?!?/p>
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!币舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?/p>
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。認(rèn)為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?!敝杏涊d:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?,腎虛不能攝精,白濁?!碧拼€介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。中說它“補腎,益血填精”。亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼?,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補腎,與淡菜同。”中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!闭J(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。稱之為“脾腎之藥也”。亦說它能“補脾固精”。中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強健?!?/p>
3 腎虛怎樣調(diào)理 腎虛食療來幫您
腎虛怎樣調(diào)理呢?這是很多腎虛患者非常關(guān)心的問題。的確,腎為何物,乃人之精華所處之所,腎出了毛病那可不是小問題,所以小編針對此一焦點,費盡心機,走訪了多位專家,參考了各類文獻(xiàn),終于得補腎養(yǎng)精之大乘,現(xiàn)在將以下心得奉獻(xiàn)給大家,希望能給各位腎虛患者有所幫助。
腎虛者宜吃下列食物:
芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。及中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!币舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!迸9撬栌袧櫡巍⒀a腎、益髓的作用。說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
123456>>狗肉性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。認(rèn)為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜撸茨I陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫,味甘,能補腎強筋骨。認(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?!敝杏涊d:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷?,腎虛不能攝精,白濁。”唐代還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂δI虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。中說它“補腎,益血填精”。亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼?,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補腎,與淡菜同?!敝幸舱f它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
4 假期熬夜致耳鳴怎么辦?
好不容易盼到周末,終于不用在考慮第二天起床的問題了,很多年輕的上班族開始瘋玩到凌晨,甚至徹夜不睡,于是耳鳴的人頻現(xiàn),疾病養(yǎng)生專家表示,熬夜是耳鳴的重要原因,而耳鳴是突發(fā)性耳聾的先兆,一定要警惕。那么熬夜導(dǎo)致耳鳴怎么辦呢?
熬夜容易誘發(fā)耳鳴
很多時候耳鳴的確是由于外界的刺激而導(dǎo)致的聽取聲音異常,但是有的時候耳鳴的發(fā)生還是由于不良的生活習(xí)慣。耳鳴的發(fā)生有時讓人找不到原因,感覺像是突然之間就患有了耳鳴,其實不然,耳鳴根源早就在您這里上更發(fā)芽了,就統(tǒng)計,雖然耳鳴的發(fā)生不會分年齡不分性別,但是現(xiàn)在的白領(lǐng)一族耳鳴的發(fā)生率明顯上升了,現(xiàn)在白領(lǐng)一族的壓力甚大,多方面的原因,工作上的,家庭上的,特別是工作會使他們常常的加班加點的工作,熬夜加班是常事,所以休息不足,睡眠時間短,精神狀況也不是很好。
如果熬夜成為了一種生活方式,睡眠的質(zhì)量就會越來越差,會出現(xiàn)失眠、睡眠困難等問題。從而導(dǎo)致了精神不好,耳朵這是就會出現(xiàn)了異常聲音,這就是耳鳴的發(fā)生了。耳鳴的發(fā)生就會覺得耳朵里像是有人在說話一樣,時常有隆隆,嗡嗡的聲音出現(xiàn),這是既要提起警惕,耳鳴的發(fā)生了。
突發(fā)性耳聾耳鳴怎么辦
醫(yī)生表示,患了突發(fā)性耳聾,恢復(fù)聽力的希望還是很大的,患者不需要過度擔(dān)心。突發(fā)性耳聾是一種常見病,只要及時治療,75%以上的患者可以得到有效的恢復(fù)。但是如果拖得時間太長,則治愈的幾率會很低,最好是在病發(fā)的3天內(nèi)到醫(yī)院找??漆t(yī)生進(jìn)行治療。治療過程中,應(yīng)多注意休息,避免接觸噪聲,同時不要接觸耳毒性藥物,還要防止耳外傷和而不的感染。
5 同仁堂知柏地黃丸的效果怎么樣 知柏地黃片效果好嗎
知柏地黃片效果好嗎
在我們身邊有很多人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,上火可以引起,口干,咽痛,小便異常,頭暈?zāi)垦?,耳聾耳鳴等現(xiàn)象的出現(xiàn),對人們的身體造成一定的影響,知柏地黃丸是降火的常用藥物,那么同仁堂知柏地黃丸的效果怎么樣?
同仁堂知柏地黃丸效果是非常不錯的,知柏地黃丸的功效:滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴,小便短赤。主治:肝腎陰虛,虛火上炎證。頭目昏眩,耳鳴耳聾,虛火牙痛,五心煩熱,腰膝酸痛,血淋尿痛,骨蒸潮熱,盜汗顴紅,咽干口燥,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。用法與用量:口服,水蜜丸一次6g,小蜜丸一次9g,大蜜丸一次1丸;一日2次。
知柏地黃丸的作用:治療肝腎陰虛,虛火上炎證。頭目昏眩,耳鳴耳聾,虛火牙痛,五心煩熱,腰膝酸痛,骨蒸潮熱,盜汗顴紅,咽干口燥,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。除知柏地黃丸主癥外,對于腎陰虛損、陰虛火旺引起的神經(jīng)衰弱,甲狀腺功能亢進(jìn),糖尿病、眩暈、高血壓、腎病綜合癥、尿路感染、更年期綜合癥、氨基甙類藥物引起的耳毒性癥狀、頑固性盜汗等病癥,均有明顯的治療和改善癥狀作用。對于服用類固醇激素類藥物所出現(xiàn)的陰虛火旺癥狀也有減輕作用。
通過以上文章的介紹我們知道了同仁堂知柏地黃丸的效果是非常不錯的,在臨床上得到廣泛的應(yīng)用,人們在使用此藥時一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要抽煙喝酒,以免加重病情。通常服藥期間飲食上一定要忌口,別吃生冷辛辣刺激性的食物,而且要保持充足的睡眠,不要熬夜,還要適當(dāng)?shù)膽敉怏w育運動強體質(zhì),增強免疫力,每天晚上熱水泡腳,對于身體有很大的好處
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