今天介紹的這些保健養(yǎng)生方法都是人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｓ玫模沁@些方法也有各自的弊端，今天小編就來(lái)幫大家介紹一下這些常用的保健養(yǎng)生之道。

一、蘆薈美容

由于社會(huì)忽然太嚴(yán)重，導(dǎo)致很多天然食物和護(hù)膚品受到污染，最為代表性的就是蘆薈，蘆薈即可以作為保健品也可以作為護(hù)膚品。蘆薈對(duì)人體的妙用的確很大，但是，蘆薈的品種很多樣，總共有500多個(gè)品種，但可以入藥的只有10多種，能夠用來(lái)食用的就更少了，所以慎重選擇。

二、排毒

不少女性都選擇了“洗腸”，為的是清理腸道，排出毒素，還有一些人不習(xí)慣用這個(gè)方法，所以選擇了節(jié)食排毒，也就是在一周中選出一天來(lái)不吃飯，只吃水果和蜂蜜水。在中醫(yī)上講，洗腸容易使腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸，還會(huì)使機(jī)能麻痹，容易導(dǎo)致疾病。

三、補(bǔ)海鮮

有些人為了不讓體重增加，所以經(jīng)常大吃海鮮，海鮮的確富含很多營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，并且味道鮮美。只是食用過(guò)多反而會(huì)給人體帶來(lái)傷害，容易患上痛風(fēng)病，因?yàn)樵诤ｕr中含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，它會(huì)在體內(nèi)不斷囤積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)病的發(fā)作。

四、穿塑身內(nèi)衣

有些女性喜歡穿塑身衣來(lái)塑造好身材，但是在女性腹部里有很多重要的器官，像子宮和卵巢，如果長(zhǎng)時(shí)間穿戴塑身衣則會(huì)使生理功能受到限制，并且還容易導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，如果一次穿戴8個(gè)小時(shí)，則會(huì)使腹腔處于缺氧的狀態(tài)。

五、飯后刷牙

不要以為在飯后刷牙就是一種好習(xí)慣，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，在用餐后琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，如果馬上刷牙的話，就很容易使它受傷，如果經(jīng)常飯后刷牙的話，就會(huì)使琺瑯質(zhì)減少，于是就容易患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，比如一嚼東西的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。建議飯后可用清水來(lái)漱口，過(guò)1～2個(gè)小時(shí)之后再刷牙。

六、野外活動(dòng)

當(dāng)人處于野外的時(shí)候，容易受到風(fēng)寒和濕氣，而潮濕的地方很容易使人產(chǎn)生皮膚病，不過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)總好過(guò)室內(nèi)呆著，只是需要注意這些問(wèn)題就可以了。

七、每天8杯水

每個(gè)人需要補(bǔ)充水分的程度都不一樣，如果喝水過(guò)多一樣對(duì)身體不利，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，使腎臟的排水量增加，會(huì)讓腎臟功能提早衰竭，因此反而傷害了腎臟的健康。

八、裸睡更健康

裸睡只是會(huì)覺(jué)得更舒服，與健康沒(méi)有什么直接關(guān)系，雖然穿著睡衣睡覺(jué)會(huì)影響排汗，但是被罩床單上一定會(huì)存在一些微生物，如果什么都不穿躺在上面，就容易受到這些微生物的侵害，使感染幾率增加。

這些人們一直認(rèn)為是非常好的保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也存在著弊端，避免這些誤區(qū)，正確地進(jìn)行保養(yǎng)才是最好的保健養(yǎng)生之道。

牙疼可能是牙齒疾病導(dǎo)致的，也有可能是其他原因，比如上火。也有的僅是菜屑卡在牙縫都會(huì)引起不適感。治療牙疼的方法很多，平時(shí)生活實(shí)用小偏方也能起到很好的緩解作用。下面小編就給大家介紹一些治療上火牙疼的實(shí)用偏方。

牙疼是口腔疾病中最常見(jiàn)的癥狀，可由許多疾病引起，如齲齒、急性牙髓炎、牙周炎、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過(guò)敏、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙疼是因?yàn)檠荔w有齲洞，遇到冷、熱、酸、甜等刺激或食物嵌塞入齲洞時(shí)而感覺(jué)牙疼，刺激因素去除后牙疼立即停止;這些牙疼需要查找真正原因，對(duì)癥治療，但是在看牙醫(yī)之前，您也可以用以下方法緩解疼痛：

1、含蘆薈。割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含粘性性液體的果肉含在疼痛處，2--4小時(shí)自行緩解。

2、漱鹽水。三餐飯后及睡前，將1茶匙鹽加入約230ml溫水，以此溶液漱口。勿吞咽?；蛘吆豢谏粤倚缘木?，可麻醉牙齒及牙齦，達(dá)到止痛功效。

3、按摩。取一冰塊搓摩拇指與食指骨頭相連的V字地帶。輕輕地將冰塊壓在此部位5--7分鐘。這種摩擦法能干擾牙痛神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)。一位加拿大研究員發(fā)現(xiàn)，60--90%使用這方法的人，因此而緩解50%的疼痛。

4、冰敷。就像治療瘀傷一樣，冰敷最靠近牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，一天至少3--4次。

5、丁香粉治療。藥物：公丁香10粒。用法：上藥研末。牙疼時(shí)將藥末納入牙縫中。療效：此方治牙疼，一般數(shù)秒即能止疼，重著連續(xù)用2-3次。

以上是關(guān)于上火牙疼怎么辦的內(nèi)容介紹，如果您遇到上火牙疼的情況，不妨試試以上這些方法，如果還是沒(méi)有緩解疼痛，建議您及時(shí)到牙科檢查。

時(shí)尚保健背后的秘密您知道多少

誤區(qū)一：蘆薈美容

現(xiàn)代社會(huì)污染太多，天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數(shù)。

專家提醒說(shuō)，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

誤區(qū)二：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮

怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營(yíng)養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無(wú)益。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內(nèi)蓄積，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來(lái)的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅(jiān)持“洗腸美容”，目的是讓體內(nèi)沒(méi)有宿便，不蓄積毒素。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫(yī)也講排毒，主要通過(guò)人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使機(jī)能麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病。

節(jié)食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會(huì)脹氣。如果是超負(fù)荷工作者，但卻常常到時(shí)不就餐，身體便會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康不利。

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐，您便從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類!口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因?yàn)?，牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì)逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過(guò)敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿著，不僅有礙發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿塑身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會(huì)對(duì)身體造成損害。

誤區(qū)六：野外活動(dòng)

健身房已經(jīng)過(guò)時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽(tīng)蟲(chóng)鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?

但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒(méi)有考慮到的。當(dāng)然，戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全。

誤區(qū)七：每天8大杯水保健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

牙疼，這是現(xiàn)代很多人都遇到過(guò)的問(wèn)題，并且牙疼已經(jīng)成為了高發(fā)趨勢(shì)的病種。那么，牙疼是怎么回事呢?很多人會(huì)簡(jiǎn)單的認(rèn)為，口腔清潔工作未做到位是引起牙疼的原因。而專家提示，牙疼很有可能是一種病。下面具體來(lái)了解。

其實(shí)，牙痛不僅是由于清潔不良引起，還有可能因?yàn)檠浪柩?、牙齒過(guò)敏等癥狀引起。提前明確自己的牙痛原因，才能更好地做好應(yīng)對(duì)工作。

一、牙髓炎

多由牙齒齲壞發(fā)展而來(lái)。由于牙髓處于硬組織包圍之中，有了炎癥后，牙髓充血、滲出，壓力明顯增高，又無(wú)處擴(kuò)散，因而患牙出現(xiàn)一陣陣劇烈難忍的疼痛，晚上平臥時(shí)更痛得厲害，常常導(dǎo)致徹夜難眠。進(jìn)冷熱食物可使疼痛加劇。牙髓炎疼痛常常放散到其它部位，病人有時(shí)不能指明哪個(gè)牙齒痛，需要醫(yī)生借助各種手段才能準(zhǔn)確定位。

應(yīng)對(duì)方法：急性期的治療原則是迅速止痛，方法是在局部麻醉下，開(kāi)放髓腔，引流減壓，疼痛可立即緩解。由于牙髓腔的特殊解剖結(jié)構(gòu)，牙髓炎一般是不可逆的，待癥狀明顯減輕后，應(yīng)徹底進(jìn)行根管治療。對(duì)于損壞范圍過(guò)大，無(wú)保留價(jià)值的患牙，應(yīng)盡早拔除。

二、牙本質(zhì)過(guò)敏癥

即俗稱“倒牙”。由于牙齒過(guò)度磨耗或者齲壞等原因，牙齒最外層堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)被破壞，內(nèi)層敏感的牙本質(zhì)外露，當(dāng)用冷水漱口或進(jìn)食冷、熱、酸、甜等食物時(shí)，就會(huì)因牙髓神經(jīng)受到刺激而產(chǎn)生難受的酸痛感。久而久之，則會(huì)出現(xiàn)牙髓充血，并進(jìn)而發(fā)展為牙髓炎、牙髓壞死、根尖周炎等病癥，給患者帶來(lái)極大的痛苦。

應(yīng)對(duì)方法：對(duì)牙本質(zhì)過(guò)敏癥應(yīng)進(jìn)行積極的治療。可采用專用藥物或激光進(jìn)行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時(shí)加以修補(bǔ)。如果缺損范圍較大，修補(bǔ)效果不佳，則可采用全冠進(jìn)行保護(hù)。如果所有這些方法都無(wú)法解決問(wèn)題，最后可將部分或全部牙髓失活，進(jìn)行根管治療。