從中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這些癥狀的出現(xiàn)與子宮虛寒都有一定的關(guān)系，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸩辉胁挥?，尤其是在冬季，氣溫降低，氣候寒冷，子宮虛寒者的癥狀往往會(huì)加重。因此，冬天預(yù)防子宮虛寒尤其重要。那么如何判斷自己是否宮寒呢？宮寒的癥狀表現(xiàn)有哪些？

月經(jīng)：女性健康“晴雨表”

女性生命中相當(dāng)一部分時(shí)間都與月經(jīng)為伴，月經(jīng)期是女性身體及心理的非常時(shí)期，由于體內(nèi)激素水平的變化等，月經(jīng)期女性容易出現(xiàn)易怒、煩躁等情緒。月經(jīng)情況順利與否直接影響著女性的生活、工作等諸多方面。有些女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰酸及月經(jīng)量少、不規(guī)律等現(xiàn)象，這些癥狀無(wú)疑更觸動(dòng)了本就繃緊的神經(jīng)，易怒、暴躁等情緒往往隨之加重。對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，每月一次的月經(jīng)都伴隨著難言之痛。

子宮虛寒可導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律等多種癥狀

從中醫(yī)的角度來(lái)看，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)這些癥狀，與子宮虛寒均有一定的關(guān)聯(lián)。百病起于風(fēng)寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中約占50%以上。子宮虛寒是中醫(yī)學(xué)中的概念，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是“子宮寒冷”，但由于中醫(yī)中子宮的概念與西醫(yī)有所區(qū)別，因此所涉及的臨床癥狀也更加廣泛。

中醫(yī)中的子宮虛寒并非單指某一種癥狀，而是涉及患者出現(xiàn)的多種臨床癥狀，包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量少且色黑及月經(jīng)前或經(jīng)后小腹疼痛、白帶清稀量多等，個(gè)別患者的痛經(jīng)甚至?xí)_(dá)到難以忍受的程度。子宮虛寒者在月經(jīng)期間往往要承受更多的痛苦。專(zhuān)家表示，宮寒不僅對(duì)女性生理造成損害，虛寒的子宮也不利于受精卵的著床與發(fā)育，致使女性受孕困難，癥狀嚴(yán)重者甚至有可能導(dǎo)致不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

更多關(guān)于宮寒的保健內(nèi)容，

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖、痛經(jīng)、手腳冰涼等等，那么女性要想預(yù)防宮寒，飲食是最佳的方法，因?yàn)轱嬍掣踩?。那么如何通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防宮寒呢?

如何通過(guò)飲食預(yù)防宮寒

預(yù)防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

預(yù)防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替您的子宮把關(guān)。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：患者得知自己患上宮寒時(shí)，不要太過(guò)消極，雖然宮寒的危害很大，但只要及時(shí)調(diào)理，假以時(shí)日就能夠改善體質(zhì)，所以保持良好的心態(tài)進(jìn)行治療是非常好的。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，引起女性宮寒的原因有很多，體質(zhì)、飲食等都會(huì)導(dǎo)致宮寒。那么女性該如何改善宮寒呢?今天小編就來(lái)給大家支三個(gè)妙招，幫助大家治療宮寒。

治療女性宮寒的三大妙招

1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、經(jīng)常快步走

一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、艾條溫灸

這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位，用艾條每日熏灸30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：女性在日常生活中一定要保護(hù)好自己的子宮，做好子宮保健工作，這也是為將來(lái)的寶寶營(yíng)造一個(gè)健康溫暖的家。

由于各種原因，導(dǎo)致不少女性容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒對(duì)于女性而言危害大，如果不及時(shí)調(diào)理還可能導(dǎo)致不孕。那么宮寒怎么辦呢？專(zhuān)家教宮寒女性補(bǔ)氣暖身，遠(yuǎn)離宮寒危害。

宮寒是子宮寒冷，主要是指子宮及其功能?chē)?yán)重低下。宮寒對(duì)于女性健康會(huì)造成一定的影響，會(huì)導(dǎo)致女性氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑、四肢不良、引發(fā)婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕，影響子嗣繁衍。那么，女性宮寒如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行緩解呢?

宮寒的體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許您的父母體質(zhì)偏寒，或者是您出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在您的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，您更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒(méi)人打掃，越來(lái)越多，色斑旋即而來(lái)，而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持，一再推托不露面。子宮感覺(jué)冷，接下來(lái)欲望也會(huì)降低。最糟糕的是沒(méi)有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來(lái)。

宮寒怎么辦？

宮寒要積極調(diào)理，調(diào)理秘訣就是多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

推薦食譜：豬腳姜

做法：

1.生姜洗凈，去皮，生姜片放到鍋里小火煸干至微黃，甜醋倒入湯煲里

2.把生姜片倒入湯煲里，豬腳洗凈，剁小塊，淖血水

3.再放到平底鍋里煸干水份，倒入湯煲中，大火煲開(kāi)后轉(zhuǎn)小火30分鐘

4.雞蛋洗凈，連殼放入，繼續(xù)小火煲30分鐘，加適量鹽調(diào)味，關(guān)火燜一天，第二天繼續(xù)燒開(kāi)，這時(shí)就可以吃了，燜過(guò)之后特別的入味，如果不怕麻煩，可以重復(fù)煮一次燜一次。時(shí)間久了，蛋殼都軟了，特別的好吃。

了解了宮寒對(duì)女性的危害后，有宮寒的女性也不必過(guò)于驚慌，只要積極調(diào)理就可以預(yù)防疾病的發(fā)生。