乳腺疾病在城市女性中高發(fā)已成不爭的事實(shí)，尤其是乳腺癌更像一個隱形殺手，時時危險女性的健康。廣東省中醫(yī)院乳腺科主任劉鵬熙說，生活中的七情不暢、飲食不節(jié)等，都可致氣滯、痰凝、血淤，結(jié)于乳絡(luò)，導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生。因此，愛護(hù)乳房，減少乳腺疾病的發(fā)生，最重要的是要心胸開闊，保持好心情，善于化解生活、工作壓力，并且經(jīng)常做一做“女性養(yǎng)生導(dǎo)引功”。

“在廣東省中醫(yī)院乳腺科門診，一年有高達(dá)10多萬的門診量，”劉鵬熙說，“如此大的門診量足以說明乳腺疾病已是一種常見病和多發(fā)病，其中乳腺增生、乳腺癌、乳腺纖維瘤最多見?！?/p>

三十多歲后才初產(chǎn)、生育后又不哺乳、進(jìn)食含有激素的食物、長期使用含有激素的化妝品等都是乳腺疾病的致病原因。劉教授告訴

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺疾病與情志內(nèi)傷關(guān)系密切。劉鵬熙說，臨床發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向、家庭不和或已經(jīng)離婚等遭受生活負(fù)性刺激的女性，其乳腺癌的發(fā)病率較高，這些患者在患病之前有很長一段時間心情低落、郁郁寡歡或過度悲傷。由此可見，壞情緒可以降低人體免疫力，增加患乳腺癌概率。

那么，如何讓乳房遠(yuǎn)離疾病的威脅呢？

這套保健操的DVD將在廣東省中醫(yī)院發(fā)售，

寬胸健膝功

1.站立，調(diào)息。

2.兩腿分開與肩平，吸氣，兩手從旁分開，慢慢上舉至頭頂上方，雙手合十；

3.呼氣，屈膝，臀部往下坐，身體重心下移，保持自然呼吸30秒。

4.吸氣，慢慢抬起身體。呼氣，兩手從旁慢慢放下，垂于體側(cè)。

5.重復(fù)三次后，閉眼放松全身。

動作要領(lǐng)：

1.雙手上舉時，盡量伸直肘部；

2.屈膝下蹲時，盡量至膝關(guān)節(jié)呈90度角。

功用：消除肩背酸痛，緩解緊張壓力與疲累感，使乳房豐挺，并起到補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝之功。

逍遙健乳功

1.站立，調(diào)息。兩腿分開與肩平；

2.吸氣時收腹提肛，兩手手指交叉，反手掌高舉過頭；

3.呼氣時兩手放開，向身體兩側(cè)用力甩下，意降丹田；

4.重復(fù)十二次。

動作要領(lǐng)：

1.兩臂高舉過頭時，注意兩臂伸直，盡量后伸，最好過耳；

2.兩臂甩下時要注意放松，于身體兩側(cè)猶如蕩秋千狀。

功用：疏肝理氣，養(yǎng)血活血，從而達(dá)到濡養(yǎng)乳房、防治乳病及保持乳房美觀的作用，且可減去腹部脂肪，通調(diào)大便。