月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況。下面微微健康網(wǎng)小編就介紹一些預(yù)防和調(diào)理的方法。

盡量使您的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓您的生活有規(guī)律，您的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

必要時去看醫(yī)生

如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)

如果您的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么您必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果您已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

以上盤點的這些食療秘方，治療月經(jīng)不調(diào)效果非常好，快速，能夠有效地養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美眉們，不妨試一試吃一吃吧，身體會更好哦。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：調(diào)經(jīng)種子丸治療經(jīng)期腹痛&月經(jīng)過多