一說到夏天很多人第一個反應(yīng)就是上火和中暑,這是夏天很多人?;嫉囊恍┟?,有什么方法可以幫大家消除這些隱患呢?喝涼茶就是一個很棒的方法哦。今天健康營養(yǎng)小編要為大家推薦三款夏季涼茶配方,大家平日不妨試試,包您清爽一夏哦。
盛夏季節(jié),推薦以下三味涼茶方,常飲可防中暑:
1、銀菊茶:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。
2、菊參枸杞茶:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克;沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。
3、藿香茶:藿香、佩蘭各10克,生魚腥草30克,為二人份,切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上,適用于流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
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