白領(lǐng)一族的健康越來(lái)越讓人擔(dān)憂,整天繃緊神經(jīng)不說(shuō),中午休息也不好,多數(shù)人都因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn)中午只能趴著桌子睡,這種睡姿不僅影響睡眠質(zhì)量,還容易得5種疾病。
專家認(rèn)為,由于長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會(huì)壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動(dòng)脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對(duì)身體健康造成很多威脅,具體如下:
一、呼吸道疾病
趴桌午睡使身體彎曲度增加,會(huì)壓迫肺部,增加肺部負(fù)擔(dān),又因血液、氧氣供應(yīng)不足,肺部不能好好舒展,導(dǎo)致呼吸不順,會(huì)影響呼吸功能,尤其在女性更會(huì)因壓迫胸部,還會(huì)誘發(fā)將來(lái)心臟或乳房等之疾病。
二、眼睛疾病
趴睡時(shí)壓迫的眼球,使眼球漲大、眼軸增長(zhǎng),很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,引起角膜變形、弧度改變,還可能導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼。除了會(huì)影響視力,形成高度近視,增加青光眼發(fā)病率,很可能加速散光。這可能是很多學(xué)生近視原因之一。
三、椎肌肉神經(jīng)疾病
長(zhǎng)時(shí)間歪扭頸部及壓迫上半身,會(huì)使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài),形成肩頸部肌肉酸痛,造成頸椎及胸椎輕微變形。一個(gè)人長(zhǎng)期保持低頭狀態(tài),頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀,趴桌睡時(shí),脖子前彎,違反了頸部生理,所以睡后常感脖子酸痛,手腳麻痹。又趴桌睡時(shí),頭部扭向一邊,造成兩邊肌肉不平衡,一邊收縮,一邊拉伸,頸部的韌帶和肌肉加倍緊張,令頸部后面肌肉疲勞過(guò)度,將重力全部集中在頸椎的骨頭上,時(shí)間一久將造成頸椎骨椎盤突出,引發(fā)頸椎病。又因長(zhǎng)時(shí)間壓迫上半身,會(huì)引發(fā)脊柱彎曲,出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。
四、消化道疾病
午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道,來(lái)幫忙消化吸收,至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會(huì)受到壓迫,增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān),又體內(nèi)需較多血液流向胃腸道來(lái)幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利于腸胃正常蠕動(dòng),降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發(fā)慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
五、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環(huán)最快時(shí)刻,趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部,會(huì)壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負(fù)擔(dān),加上午餐后,體內(nèi)需較多血液流向胃腸來(lái)幫忙消化吸收,導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足,氧氣供應(yīng)不足,引起呼吸不順,醒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀;加上午睡時(shí)心率逐漸減慢,流入腦部的血液減少,又加重腦部缺血,會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂,導(dǎo)致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對(duì)心、腦血管系統(tǒng)系一長(zhǎng)期傷害,將來(lái)亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。
通過(guò)以上的介紹,相信白領(lǐng)一族對(duì)趴著桌子休息的危害有了一定的了解,既然不能好好躺在床上睡,買個(gè)折疊床在休息室睡也是不錯(cuò)的選擇。
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