長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，體內(nèi)仍保持著維生素C的高分解率和高排泄率，這樣當食物中維生素C的含量充足時，就會出現(xiàn)維生素C的癥狀,維生素C一般服用6個月以上就能看到效果,維生素C一般服用6個月以上就能看到效果,注:Vc過量有害健康維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。

身體皮膚每28天代謝一次，一般2月見效。注:Vc過量有害健康維生素C是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有些人感冒時會服用維生素C來增強抵抗力。但如果超過1g/次，大劑量的維生素C既增強了機體的免疫機制，又為病毒的生長提供了養(yǎng)料，那就得不償失了。每天口服維生素C4 12克可使尿酸鹽在尿道中沉淀形成結(jié)石。每天口服1g 維生素C以上，可使皮膚發(fā)紅，腸道蠕動增加，引起腹部絞痛和腹瀉。每日用量超過0.6g會引起尿頻。如果兒童長期服用大劑量的維生素C，可能會影響骨骼的發(fā)育。此外，服用大劑量的維生素C還會降低部分女性的生育能力，影響胎兒的發(fā)育，甚至導致先天性壞血病。長期服用大劑量維生素C的人一旦停止服用，體內(nèi)仍保持著維生素C的高分解率和高排泄率，這樣當食物中維生素C的含量充足時，就會出現(xiàn)維生素C的癥狀。

維生素C一般服用6個月以上就能看到效果。每日攝入量維生素C標準:1，成人和早期孕婦維生素C的推薦攝入量為100mg/d2..中晚期孕婦和哺乳期婦女維生素C的推薦攝入量為130mg/d注:個人對VC的需求量因人而異，差異很大。有的人補充少量就能滿足，有的人每天能達到10克甚至更多，維生素C體內(nèi)分解代謝的最終重要產(chǎn)物是草酸，長期服用可導致草酸尿和尿路結(jié)石。過量服用可引起不良反應(yīng):每日服用1 ~ 4g可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路結(jié)石、尿中草酸鹽和尿酸鹽排泄增多、深靜脈血栓形成、血管溶血或凝血等，，有時還會導致白細胞吞噬能力下降。日劑量超過5g時，可導致溶血，嚴重者可致命，當孕婦服用大劑量時，可能會引起嬰兒壞血病。