1，男人吃什么補腎效果最好

現(xiàn)在九制 藏精的補腎效果最好了，它創(chuàng)新性提出補內(nèi)腎、強外腎、調(diào)養(yǎng)結(jié)合的方法。迅速提高人體的活動耐力和qing趣，延長活動時間，是男性性福的首選藥。 盜汗服用六味地黃丸濃縮丸大豆等高蛋白食品和動物的肝臟以及生殖器，可適量選用一些保健藥品，匯源腎寶之類的中醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效，從維護相調(diào)節(jié)性機能的角度，那么日常注意吃這些食物可以補腎： 1.含蛋白質(zhì)的食物可補腎 一些蛋白質(zhì)如禽、蛋、魚、肉類等動物蛋白及豆類蛋白補腎功能很明顯。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，存在于人體組織細胞，如精氨酸是精于生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。 大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食物如鹿鞭，本身就含有大量性激素。 酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，對人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機能減退，甚至失去生育能力。酶存在于各類食物中，烹制食物時，溫度過高過長，特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。 魚的蛋白質(zhì)含量很高，日本有學者研究后指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡頓、魁蛤、跺螺、扇貝等均含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，這類食品有組魚、泥鍬、繕魚等。。 另外，有一些食品對補腎有害，飲食時，要注意不要吃這些食品： 粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、菱角、火麻仁、杏仁等通常被認為是不利于性功能的食品。其影響的原因尚不十分清楚，但中醫(yī)學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。 2.適量的脂肪、維生素、微量元素能補腎 人體內(nèi)的雄、雌激素主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，長期素食者性激素分泌會相對減少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸，必需的脂肪酸缺乏時不僅使精子生成受到影響而且會引起性欲下降。 適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、蛋類中含有較多的膽固醇，適量的攝人有利于性激素的合成，尤其是動物某些器官本身就含有性激素，可適當攝入。 另外，人體內(nèi)鋅的缺乏會引起精于數(shù)量減少以及性功能和生殖功能減退。 維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精于的生成和提高精于的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維護也有積極作用。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動物的肝臟及肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴暮、蔬菜、紅糖中都含有較多的鋅。 肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿f1、南瓜、紅薯、干辣椒、番茄等食品中都含有較多的維生素A。 谷胚、蛋黃、豆類、堅果類、植物油、雞肉、麥胚、麥片、花生、芝麻中含有豐富的維生素K。 鮮棗、各種蔬菜、水果特別是獄猴桃都含有大量的維生素C。 在食品中，海帶里含有一種醫(yī)療價值較高的甘露醇，它有良好的利尿作用，可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。另外，海帶中含有的藻酸，能使體內(nèi)過多的鹽誹出體外，對高血壓病很有好處。 ！

2，吃什么補腎效果好

六味地黃丸現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。 動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。 芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。 中醫(yī)補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。 看，補腎有多復雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！ 可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。 銀耳冰糖滋陰——補腎食品 [原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。 [做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]潤肺補氣，滋陰補腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人?，午后潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 [評注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。 山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 中醫(yī)認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。 扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。 刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。 豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。 豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。