產(chǎn)后42天內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)期，不適合任何減肥,產(chǎn)后減肥，不晚于產(chǎn)后90天，但不早于產(chǎn)后42天,產(chǎn)后1-2個(gè)月左右可以開始減肥了；產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)減肥，重點(diǎn)是做一些有重點(diǎn)的輕微運(yùn)動(dòng)，比如盆底肌肉收縮，可以預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，腹部收縮，提臀,產(chǎn)后要注意減肥，尤其是產(chǎn)后42天內(nèi)。

產(chǎn)后減肥，不晚于產(chǎn)后90天，但不早于產(chǎn)后42天。產(chǎn)后要注意減肥，尤其是產(chǎn)后42天內(nèi)。屬于產(chǎn)后恢復(fù)期，不適合任何減肥。產(chǎn)后90天內(nèi)，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài)，新陳代謝會(huì)恢復(fù)正常甚至更快。產(chǎn)婦身體可以借機(jī)“排出”體內(nèi)堆積的多余物質(zhì)，恢復(fù)苗條身材，因此是產(chǎn)后的最佳時(shí)期減肥，可謂“瘦身黃金期”。根據(jù)自身情況，可以下床散步，不適合需要能量的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制來減肥。

這個(gè)建議可以在孩子沒有哺乳的這個(gè)時(shí)候全心全意的去做減肥。大部分孩子回奶后臨床效果會(huì)更好減肥。如果減肥在哺乳期過早，會(huì)出現(xiàn)奶水不足，影響孩子的泌乳，所以減肥不建議在哺乳期使用。如果你想減肥，通過運(yùn)動(dòng)健身，一般每天可以鍛煉一個(gè)小時(shí)以上。這樣的話，減肥會(huì)比較好。不建議使用各類減肥藥物或節(jié)食或使用部分減肥產(chǎn)品。產(chǎn)后減肥要科學(xué)，講究科學(xué)方法。如果減肥使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)一些內(nèi)分泌疾病。

1。如果新媽媽在生母坐月子后恢復(fù)得很好。產(chǎn)后1-2個(gè)月左右可以開始減肥了；產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)減肥，重點(diǎn)是做一些有重點(diǎn)的輕微運(yùn)動(dòng)，比如盆底肌肉收縮，可以預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，腹部收縮，提臀。2.剖腹產(chǎn)的母親。剖宮產(chǎn)的新媽媽需要傷口恢復(fù)。術(shù)后24小時(shí)疲憊，可以下床行走，或者做一些輕活動(dòng)。至于什么時(shí)候是減肥，她們需要等到拆線，產(chǎn)后三個(gè)月回家休息。

產(chǎn)后42天內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)期，不適合任何減肥。產(chǎn)后恢復(fù)包括生殖器官、盆腔肌肉、子宮等器官的恢復(fù)和休息，這個(gè)時(shí)間一般需要6 ~ 8天，所以產(chǎn)后42天內(nèi)，可以根據(jù)自身情況下床散步，不適合需要付出努力的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。另外，如果身體已經(jīng)完全恢復(fù)，并且不需要母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食控制來減肥。