桑巴鎖步+原地桑巴走步

發(fā)布時(shí)間：2024-02-08 11:43 相關(guān)企業(yè)：金話筒醫(yī)藥

這里講兩個(gè)套路中的基本步伐，桑巴鎖步和原地的桑巴走步。初學(xué)者可以參考練習(xí)。

桑巴鎖步桑巴鎖步時(shí)，起始時(shí)兩人兩腳交叉，雙手持握。節(jié)奏為快-快-慢。男士右腳重心，女士右腳重心。開始時(shí)男士向左邊打開，即身體旋轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左腳向斜前，略偏15-30度，同時(shí)男士左手向左后方打開。女士打開右側(cè)身體，右腳向斜前，同時(shí)女士右手向右后方打開。同時(shí)兩人外部的腳尖外轉(zhuǎn)，上重心在外部的腿上。第二步男士在后面的右腳交叉在左腳的后方，膝蓋緊貼，女士是上左腳。第三步男士的左腳沿身體方向向前，女士右腳向前。至此兩人的持握的上臂伸直。

接下來(lái)，男士的右腳經(jīng)過(guò)左腳旁邊，向偏左的斜前，角度大約為正向偏左15-30度。女士的左腳經(jīng)過(guò)右腳向斜前，角度和男士相反。然后男士的左腳、女士的右腳交叉到前面的腳后，膝蓋緊貼。然后男女前面的腳沿著兩人身體前進(jìn)的方向移動(dòng)，男士的左手掌張開和女士的右手掌相對(duì)，兩人重心均在前面的腿上。

然后，男士的左腿經(jīng)過(guò)右腿，女士的右腿經(jīng)過(guò)左腿，連續(xù)重復(fù)一遍。

原地的桑巴走步原地桑巴走步，開始時(shí)兩人雙手持握，一腿在前一腿在后。男士左腿在前，女士右腿在前，在后的腿向外部延伸側(cè)面線條，腳尖繃直，然后男士將在后面的右腿彎曲收回，到達(dá)左腿前5-10cm的位置，然后腳尖向后滑動(dòng)到和左腳并齊的位置，同時(shí)左腳更彎曲，腳尖點(diǎn)地，膝蓋更向前，在右腿膝蓋前方，內(nèi)扣。女士反向，兩人同時(shí)有膝蓋的上下彈動(dòng)和中段的前后彈動(dòng)。