懷孕三個多月該補(bǔ)什么啊\">1，懷孕三個多月該補(bǔ)什么啊

綠色蔬菜中含有葉酸，要多吃蔬菜和水果。魚肉蝦營養(yǎng)豐富，每天適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些。不要吃腌制食物及油炸食品。飲食均衡，雞魚肉蛋蝦、蔬菜水果、粗細(xì)糧樣樣都吃，保持良好的心情，充足的睡眠，這樣才能有利于胎兒的健康發(fā)育。

2，懷孕三月以后應(yīng)該補(bǔ)什么

不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。懷孕5個月開始就應(yīng)該補(bǔ)鈣. 另外注意多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。