1，我是濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)理

濕熱體質(zhì)的人的飲食調(diào)養(yǎng)：1.所能吃的水果，多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜，絲瓜，蘆筍，黑木耳，西紅柿，西瓜，梨香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用。還可補(bǔ)充人體所需的維生素，蛋白質(zhì)等。2.食品調(diào)料：忌食肥甘美味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪，海鮮魚(yú)類(lèi)，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊狗肉等。3.多飲水，以溫開(kāi)水為好，可以增進(jìn)新陳代謝，內(nèi)熱的排出，但不要用飲料代替，特別是橙汁多喝可生熱生痰，加重內(nèi)熱?？梢郧鍩崂麧?。平時(shí)飲食應(yīng)注意忌生冷。如涼拌菜，冷飲等。

2，濕熱體質(zhì)吃什么好

濕熱體質(zhì)立春飲食小貼士： 適宜：蘿卜、薄荷、山藥、菠菜、芹菜、生地黃、大米　　立春時(shí)，肝氣應(yīng)機(jī)而發(fā)，《素問(wèn).藏氣法時(shí)論》說(shuō)：肝主春肝苦急，急食甘以緩之。肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之。濕熱體質(zhì)養(yǎng)肝氣之升發(fā)應(yīng)多吃味辛、升散、甘緩的食物。味辛食物：蘿卜、薄荷、紫蘇、香菜，若是遇到寒冷天氣此類(lèi)食物更要多吃；甘緩：紅棗、糯米、甘藍(lán)、菜花、山藥、大米。濕熱體質(zhì)春季飲食要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭等新鮮蔬菜，這對(duì)于因冬季過(guò)食膏梁厚味，近火重裘所致內(nèi)熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開(kāi)胃等作用?！肚Ы鹪铝睢吩唬菏窃乱耸持?，一曰地黃粥，以補(bǔ)虛。取地黃搗汁（干地黃煮水也可），候粥半熟以下汁。復(fù)用綿包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去綿包，再下熟羊腎一具，碎切成條，如韭葉大，少加鹽食之。若無(wú)兼有陽(yáng)虛怕冷癥不必入羊腎。日常生活中，常聽(tīng)人說(shuō)：“這幾天有濕熱，該喝些涼茶調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)?？粗嗅t(yī)時(shí)，也常會(huì)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)“濕熱”。那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應(yīng)注意什么問(wèn)題? 要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。 所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)?lt;a href=\"http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fzhidao.baidu.com%2fquestion%2f1220152.html\" target=\"_blank\">http://zhidao.baidu.com/question/1220152.html</a>

3，濕熱氣候吃什么好啊

濕熱氣候出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi)，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿(mǎn)足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開(kāi)水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。夏天最需全面均衡營(yíng)養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。學(xué)生、老人特別應(yīng)保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡?！翱唷蔽妒澄铮核自捳f(shuō)：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、甙類(lèi)、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見(jiàn)的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過(guò)量，過(guò)苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。富“鉀”食物：由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過(guò)多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1．5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個(gè)時(shí)候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等濕熱的氣候很容易引發(fā)情緒障礙，使人們患上“夏季情感障礙綜合征”，也就是“心情中暑”?！靶那橹惺睢睍?huì)讓人們變得行為失控，或者煩躁不安，辦事丟三落四，頭腦糊里糊涂，因?yàn)槲⒉蛔愕赖男∈屡c別人鬧意見(jiàn)；或者心情低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得生活沒(méi)勁，對(duì)他人缺乏熱情，心情隨著早、中、晚三個(gè)時(shí)間段由好到壞變化；有些人甚至行為古怪，固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手和擦洗鼻子等。 緩解“心情中暑”，首先不要讓身體中暑，應(yīng)盡量待在相對(duì)涼爽些的環(huán)境中，飲食上多吃一些苦瓜、涼茶、綠豆湯等可以消暑降溫的食物。另外，就是要放松心情，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的負(fù)面猜測(cè)，用正面信息暗示自己。 我們可以用放松冥想的方式來(lái)進(jìn)行“解暑”。熱浪襲來(lái)時(shí)，可以試著想象一些清涼的場(chǎng)景，這樣可以使“炎熱”的心情降溫，焦躁的情緒得到放松。

4，濕熱體質(zhì)的人平時(shí)可以吃點(diǎn)什么調(diào)理

紅豆薏米粥，健脾去濕效果不錯(cuò)，先把紅豆和薏米中火煮一個(gè)小時(shí)，到一個(gè)半小時(shí)，豆子開(kāi)口后再放點(diǎn)大米和小米，這樣粥可以粘一點(diǎn)，口感更好。。。當(dāng)然還可以有另外一個(gè)就是扁鵲三豆飲，黑豆，綠豆，紅豆，三等分，先把黑豆和紅豆提前用水泡了，然后煮一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，再放綠豆，，最后想粥粘一點(diǎn)，也可以放點(diǎn)大米和小米，長(zhǎng)期吃就會(huì)有效果，，，， 還可以做點(diǎn)冬瓜湯喝，， 最關(guān)鍵的還是平時(shí)要注意休息，盡量晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)前上床睡覺(jué)，不要熬夜，還有就是飲食盡量清淡，多喝粥，多吃五谷雜糧和綠葉蔬菜，如果能有適當(dāng)?shù)男∵\(yùn)動(dòng)就最好了，散散步，或是原地小跑之類(lèi)的，體質(zhì)是需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)的，不是一天兩天就能改變的，，濕熱體質(zhì)的人，主要還是自身濕氣重，在遇到熱，就有了濕熱（遇到寒，則為寒濕）。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本。而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。 薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，這里介紹兩種方法：1、用一個(gè)暖壺或保溫壺洗凈，一天用干薏米、紅豆各50克左右（一定要洗凈），再放到暖壺里，再燒一壺滾燙的開(kāi)水，水開(kāi)了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋嚴(yán)，不要隨意打開(kāi)，5-6小時(shí)后即可隨意飲用。2、一天用干薏米、紅豆各50克左右，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服。先連服七日后減至每星期二至三次到一次。要注意的是，在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事。不要因?yàn)槟且话汛竺祝阉械募t豆、薏米的功效都費(fèi)了，費(fèi)力不得好。根據(jù)你所述，你是濕熱體質(zhì)，建議一、服用龍膽瀉肝丸3-7天（應(yīng)短期多次服用）。二、喝紅豆薏米綠豆粥：每天干紅豆薏米綠豆各30克，按上述兩種方法和要求做即可。三、平衡心態(tài)，忌食辛辣、油膩食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲），加強(qiáng)鍛煉。多吃點(diǎn)溫補(bǔ)性的食物你平時(shí)應(yīng)該注意生活作息要正常和規(guī)律,忌吃酸辣,油炸的食物.有一個(gè)叫柯米諾的毛發(fā)生長(zhǎng)劑也是很不錯(cuò)的,配合服用些維生素B2或B7效果更佳，我用過(guò),現(xiàn)在頭發(fā)雖然不能像以前那樣長(zhǎng),但別人還是看不出我脫發(fā)了