失眠總是會讓人感到煩心，因為失眠的影響，最終什么事情也做不好，這就是很多患者的心聲。然而治失眠并非什么難事，通過食療治失眠未嘗不是好方法喔。下面小編就為大家推薦一些治失眠的食療方法吧。

食療治失眠方法1、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。

食療治失眠方法2、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

食療治失眠方法3、養(yǎng)心粥

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

食療治失眠方法4、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

為了讓更多的失眠者能睡上一個舒服的覺，以上的這些食療治失眠的方法，希望患者都能嘗試一下，讓自己不再有失眠的困擾。除了這種方法之外，您還可以了解一下：治失眠的三大有效方法。