鱸魚肉質(zhì)細(xì)嫩爽滑，鮮味突出，刺少。其營養(yǎng)價值也很高，鱸魚富含蛋白質(zhì)，對兒童、老人的骨骼組織有益，還含有維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅等。那么孕婦能吃鱸魚嗎？孕婦吃鱸魚有什么禁忌嗎？

孕婦可以吃鱸魚嗎？

孕婦可以吃鱸魚。

孕婦吃鱸魚的好處：孕期，準(zhǔn)媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機(jī)鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發(fā)育需求，因此在飲食上應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。

鱸魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，準(zhǔn)媽媽既能保證營養(yǎng)的攝入，又不必?fù)?dān)心吃得太多而導(dǎo)致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶功能發(fā)揮的不可缺少的礦物質(zhì)。

孕婦可以吃鱸魚嗎？能。但是孕婦吃鱸魚需注意，清洗干凈，并把握蒸煮時間，確保肉質(zhì)的鮮嫩；準(zhǔn)媽媽在吃魚前后不可喝茶；食用時要細(xì)嚼慢咽，小心魚骨刺。更多相關(guān)知識，小編推薦您閱讀：孕婦可以吃石斑魚嗎