鱸魚肉質細嫩爽滑，鮮味突出，刺少。其營養(yǎng)價值也很高，鱸魚富含蛋白質，對兒童、老人的骨骼組織有益，還含有維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅等。那么孕婦能吃鱸魚嗎？孕婦吃鱸魚有什么禁忌嗎？

孕婦可以吃鱸魚嗎？

孕婦可以吃鱸魚。

孕婦吃鱸魚的好處：孕期，準媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發(fā)育需求，因此在飲食上應選擇優(yōu)質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。

鱸魚肉的熱量不高，而且富含抗氧化成分，準媽媽既能保證營養(yǎng)的攝入，又不必擔心吃得太多而導致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，鱸魚血中含有較多的銅元素，銅是維持人體神經系統(tǒng)正常功能并參與數種物質代謝的關鍵酶功能發(fā)揮的不可缺少的礦物質。

孕婦可以吃鱸魚嗎？能。但是孕婦吃鱸魚需注意，清洗干凈，并把握蒸煮時間，確保肉質的鮮嫩；準媽媽在吃魚前后不可喝茶；食用時要細嚼慢咽，小心魚骨刺。更多相關知識，小編推薦您閱讀：孕婦可以吃石斑魚嗎