為了讓孩子贏在起跑線上，為了生育健康聰明的寶寶，準媽媽在懷孕期間都會特別注重高蛋白高營養(yǎng)飲食的攝入，而纖維素飲食的攝入則相對減少。加上懷孕期間體內(nèi)激素的變化又影響了胃腸道蠕動速度，以及胎兒生長對胃腸道的機械壓迫，這一切均可導致孕婦便秘的出現(xiàn)。孕婦便秘會影響胎兒的發(fā)育，那么孕婦便秘怎么辦呢?

孕婦預防便秘的方法有：

①養(yǎng)成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應(yīng)按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

②要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

③適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

⑤蜂蜜有潤腸通便的作用，可調(diào)水沖服。

孕婦便秘怎么辦呢?

孕婦便秘可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便，但必須注意在醫(yī)生指導下進行。

孕婦應(yīng)該慎用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，因為這類瀉藥可以刺激胃腸道，使其強烈地蠕動，這容易導致孕婦流產(chǎn)，也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤滑性瀉劑長期服用還會引起脂溶性維生素的吸收障礙，甚至影響到胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，其后果不堪設(shè)想。因此，建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑，如乳果糖、福松等，其在腸道內(nèi)不容易被吸收或者吸收量甚微，不會影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時應(yīng)用開塞露等潤滑性瀉劑塞肛以利于干結(jié)大便的排出。多吃蔬菜水果也能有效緩解便秘哦。

蔬菜

水果、

粗食

孕婦孕期預防便秘，要常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養(yǎng)陰潤腸食物。同時建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣，也能有效緩解便秘。