為了讓孩子贏在起跑線上,為了生育健康聰明的寶寶,準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)特別注重高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食的攝入,而纖維素飲食的攝入則相對(duì)減少。加上懷孕期間體內(nèi)激素的變化又影響了胃腸道蠕動(dòng)速度,以及胎兒生長(zhǎng)對(duì)胃腸道的機(jī)械壓迫,這一切均可導(dǎo)致孕婦便秘的出現(xiàn)。孕婦便秘會(huì)影響胎兒的發(fā)育,那么孕婦便秘怎么辦呢?
孕婦預(yù)防便秘的方法有:
①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
②要注意調(diào)理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng),促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過腸道的時(shí)間,并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便。
⑤蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,可調(diào)水沖服。
孕婦便秘怎么辦呢?
孕婦便秘可以服一些緩解藥,如中藥麻仁滋脾丸,番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開塞露或甘油栓來通便,但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕婦應(yīng)該慎用瀉劑,尤其是刺激性瀉劑,因?yàn)檫@類瀉藥可以刺激胃腸道,使其強(qiáng)烈地蠕動(dòng),這容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),也容易造成水、酸堿平衡的紊亂。某些口服的潤(rùn)滑性瀉劑長(zhǎng)期服用還會(huì)引起脂溶性維生素的吸收障礙,甚至影響到胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,其后果不堪設(shè)想。因此,建議孕婦選擇口服安全的滲透性瀉劑,如乳果糖、福松等,其在腸道內(nèi)不容易被吸收或者吸收量甚微,不會(huì)影響腹中的胎兒。孕婦也可臨時(shí)應(yīng)用開塞露等潤(rùn)滑性瀉劑塞肛以利于干結(jié)大便的排出。多吃蔬菜水果也能有效緩解便秘哦。
蔬菜
水果、
粗食
孕婦孕期預(yù)防便秘,要常吃黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等養(yǎng)陰潤(rùn)腸食物。同時(shí)建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,也能有效緩解便秘。
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