水腫是很多孕婦在懷孕期間都會遇到的一個大問題，其實孕婦水腫與體質(zhì)有著很大的關(guān)系，因此孕婦們需要通過飲食來調(diào)理。但通過飲食治療水腫需掌握以下三原則。

原則1少吃寒涼食物依照食材對人體的影響，中醫(yī)將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物?！?a href="http://www.duorenduoli.com/tags/1xd79g5qm3.html" class="match_link">氣虛且有濕氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬于寒性食物，因此中醫(yī)會建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調(diào)?！?/p>

原則2多吃健脾補血食物水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。

原則3輪流吃四類食物雖然說水腫者應(yīng)多吃平和及溫性食物，但醫(yī)師也點出，一般人通常不會單純屬于一種體質(zhì)。她說：“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合并有燥熱、便秘、睡不著覺等現(xiàn)象，因此如果一直單獨食用溫性食物，身體就會越來越燥熱，平常應(yīng)該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物?！?/p>

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：只要了解食物的特性，掌握健脾利濕，溫腎行水，使水氣排出等原則，水腫的孕媽咪就可輕松消腫。