很多準媽咪都想讓自己的寶寶聰明、健康，那么您知道孕婦吃什么對寶寶智力好嗎?今天微微健康網(wǎng)小編就給準媽咪們推薦幾款食物，讓您的寶寶機智過人!

孕婦吃什么對寶寶智力好?

花生米

花生，又稱長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助。

核桃仁

有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了內皮生著吃，潤腸通便的功效會比較顯著，適合那些有便秘煩惱的準媽媽。

大棗

中醫(yī)認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素c和維生素e，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：要想寶寶有好的智力，準媽媽從孕期就應該多食用以上這些健脾補腎的食物。