排毒是每個(gè)人都需要的，無論您是為了清理體內(nèi)毒素，還是為了養(yǎng)顏。排毒的方法很多，除了花錢買相關(guān)藥品外，其實(shí)還有更簡單實(shí)惠的方法。下面小編就給大家介紹怎樣喝一杯水排毒。

一、白開水究竟有哪些保健功效?

1.促進(jìn)人體內(nèi)血液系統(tǒng)等的循環(huán)

通過喝水，刺激腸胃等內(nèi)臟器官升溫，由內(nèi)而外的溫暖這個(gè)身體，改善血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度上升1度，基礎(chǔ)代謝速度大約會(huì)增加10~12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

2.激活內(nèi)臟機(jī)能，排除體內(nèi)多余廢物

飲用白開水，溫暖內(nèi)臟，激活內(nèi)臟的活化性，緩解內(nèi)臟疲勞，改善內(nèi)臟運(yùn)作質(zhì)量。同時(shí)，輔助體內(nèi)消化系統(tǒng)運(yùn)作，激活新陳代謝，加速體內(nèi)老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內(nèi)垃圾，再次激肝臟、腎臟機(jī)能，讓體內(nèi)環(huán)境更加的潔凈無污染。

3.解決便秘狀況排除體內(nèi)多余毒素

飲用白開水，促進(jìn)血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內(nèi)多余的水分，形成尿液，同時(shí)身體內(nèi)部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時(shí)體重減少，多余水分被帶走也可以緩解浮腫現(xiàn)象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，可以有效的預(yù)防和緩解便秘癥狀。

二、白開水到底要怎樣煮才健康？

每天飲用的800ml白開水要怎么煮才能達(dá)到排毒效果呢？具體步驟如下：

Step1.用明火進(jìn)行煮水。這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內(nèi)發(fā)揮溫?zé)?/a>作用。

Step2.水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘

水燒開沸騰后，將壺蓋打開，繼續(xù)加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內(nèi)污垢的角度出發(fā)，為了防止熱水外溢，可以適當(dāng)?shù)脑诜兴刑砑幼⑷肜渌?/p>

Step3.在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養(yǎng)豐富的白開水了!每天飲用800ml，排毒養(yǎng)顏，遠(yuǎn)離疾病!