懷孕一個(gè)月要開(kāi)始補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢\">1，懷孕一個(gè)月要開(kāi)始補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢

懷孕第一個(gè)月，胎兒還很小很小，這時(shí)候媽媽?xiě)?yīng)該還是像以前的飲食一樣，不需要特別增加什么營(yíng)養(yǎng)，正常的飲食中的營(yíng)養(yǎng)足夠胎兒了，如果補(bǔ)太多，只會(huì)讓大人肥胖。營(yíng)養(yǎng)的食品應(yīng)該到三個(gè)月以后。吃瑪特納吧,吃了這個(gè)就不用再補(bǔ)葉酸了另外,可以吃孕婦奶粉了補(bǔ)鈣的話(huà),多曬曬太陽(yáng)就好到七八個(gè)月,醫(yī)生叫你吃鈣片,你再吃不遲.

2，1個(gè)多月的孕婦應(yīng)該補(bǔ)什么

首先孕前三個(gè)月要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。懷孕的第一個(gè)月，如果媽咪的身體狀況一直很好，營(yíng)養(yǎng)供給均衡，也沒(méi)有節(jié)食經(jīng)歷，那么在本月的營(yíng)養(yǎng)供給和飲食選擇問(wèn)題上，可不必太費(fèi)心思。懷孕初期，基礎(chǔ)代謝與正常人沒(méi)有顯著區(qū)別，所以推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量與非孕婦時(shí)相同。因?yàn)槎鄶?shù)孕婦有早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐及食欲不振是常見(jiàn)的現(xiàn)象，應(yīng)注意休息，適當(dāng)調(diào)整飲食，少食多餐是最好的辦法。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定習(xí)慣，想吃的時(shí)候就吃，尤其要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。膳食的原則是易消化、少油膩、味清淡。在不妨礙營(yíng)養(yǎng)的前提下，盡量照顧孕婦的胃口，提供孕婦喜好的食物。早晨可吃牛奶、雞蛋、面包、餅干等。每餐食量不宜太多，以免引起嘔吐。有些孕婦喝湯或吃油膩食品時(shí)會(huì)感到惡心，因此吃飯時(shí)少喝湯，兩餐之間可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。在此期間，不可為了營(yíng)養(yǎng)需要而勉強(qiáng)吃些不易消化的食物，否則會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。孕婦應(yīng)以午餐為中心，設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食譜，飯后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。你好，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),性生活,遠(yuǎn)離輻射,同時(shí)服用葉酸片。還應(yīng)注意保暖葉酸??！建議你最好是要全面的補(bǔ)充。螃蟹不要吃太涼了會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的。