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藥片和膠囊我都試過了，現(xiàn)在在吃藥片。膠原 蛋白片和膠原蛋白/123444，關(guān)鍵是“內(nèi)容”。一般每天需要3克膠原 蛋白才能達到美容等效果，膠原 蛋白和大豆異黃酮可以一起吃。膠原 蛋白一般需要空腹吃，現(xiàn)在一般睡前2小時空腹吃飯。大豆異黃酮最好和膠原 蛋白分開服用。