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2型糖尿病都能吃什么飯

發(fā)布時間:2024-04-12 06:06 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

2型糖尿病患者在飲食上并沒有絕對的禁忌,但應(yīng)避免吃高糖、高脂肪食物,以及辛辣刺激性食物等。建議2型糖尿病患者以低糖、低脂、低鹽、富含膳食纖維的食物為主,同時注意控制總熱量攝入。

1、低糖食物:2型糖尿病患者血糖水平較高,因此應(yīng)盡量避免食用含糖量高的食物,如蛋糕、糖果、巧克力等。還應(yīng)避免喝含糖飲料,如可樂、雪碧等;

2、低脂食物:2型糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌不足或細(xì)胞對胰島素不敏感,導(dǎo)致血糖無法有效利用而升高。此時應(yīng)盡量避免食用肥肉、豬油等高脂肪食物,以免加重胰島素抵抗的情況。建議選擇瘦肉、魚肉等食物作為蛋白質(zhì)來源;

3、低鹽食物:2型糖尿病患者容易出現(xiàn)高血壓的情況,因此應(yīng)注意限制鈉鹽的攝入量。日常生活中應(yīng)盡量減少食用腌制食品,如咸菜、臘肉等。也應(yīng)避免食用醬油、味精等調(diào)味品;

4、富含膳食纖維的食物:膳食纖維可以增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入量,有助于控制總熱量的攝入。常見的富含膳食纖維的食物有玉米、燕麥等粗糧類食物,以及菠菜、芹菜等蔬菜類食物。

除上述外,在日常生活中還可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜,并且注意保持規(guī)律作息,保證充足的睡眠時間。