中醫(yī)認(rèn)為冬季進(jìn)補(bǔ),補(bǔ)腎是重點(diǎn)。怎么補(bǔ)腎呢?有人選擇藥補(bǔ),有人喜歡食補(bǔ)。其實(shí)無(wú)論選擇什么方法進(jìn)補(bǔ),都要結(jié)合自身的體質(zhì)進(jìn)行,還有正確的進(jìn)補(bǔ)方法。中醫(yī)提醒,單純用壯陽(yáng)藥當(dāng)心腎會(huì)更虛。
有人在冬季補(bǔ)腎之后感覺(jué)達(dá)不到預(yù)期效果,有的人甚至虛癥不減反而加重,出現(xiàn)煩熱失眠、腸胃積滯、牙齦腫痛等反應(yīng)。他們往往以為“虛不受補(bǔ)”或“補(bǔ)之不夠”;于是四處尋求“更好更新更強(qiáng)”的補(bǔ)腎良方,盲目地補(bǔ)益一番,但卻難以獲得滋腎固腎的效果。因此,補(bǔ)腎之前一定要多了解一點(diǎn)補(bǔ)腎的知識(shí),咨詢(xún)醫(yī)生自己的體質(zhì)。
腎虛分腎陽(yáng)虛和腎陰虛
中醫(yī)所謂“腎”,除指西醫(yī)說(shuō)的具有泌尿功能的腎臟,還包含生殖、神經(jīng)系統(tǒng)、貯藏、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)、造血、內(nèi)分泌等功能。中醫(yī)認(rèn)為在整個(gè)人體生命過(guò)程中,腎中精氣的盛衰與否影響和決定著人的生、長(zhǎng)、壯、老、死的全過(guò)程。古人云“男子五八腎氣衰”,是說(shuō)男性到了四十歲左右,就開(kāi)始自然衰老,首當(dāng)其沖是腎。說(shuō)中老年人“十腎九虛”,有一定的合理性和普遍性。
中醫(yī)進(jìn)補(bǔ),應(yīng)懂得中醫(yī)“補(bǔ)法”的內(nèi)涵和原則。中醫(yī)的補(bǔ)法,既包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,還有“治病之未病”,平衡陰陽(yáng)氣血,以健體防病的意思。所謂“冬藏于精,春不病溫”,就體現(xiàn)了中醫(yī)補(bǔ)法與調(diào)攝的精髓?!把a(bǔ)”不但要分清虛的性質(zhì),還要看虛在哪臟,虛什么,補(bǔ)什么,沒(méi)虛癥的就不能亂補(bǔ)。因此補(bǔ)腎的第一步,是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候,主要有兩方面:腎陽(yáng)虛和腎陰虛。
腎陽(yáng)虛俗稱(chēng)命門(mén)火衰,表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、精神萎靡、腰膝冷痛、畏寒肢冷、面目浮腫、大便溏瀉、尿頻清長(zhǎng)、性欲減退,男子陽(yáng)痿早泄,精冷不育、婦女宮寒不孕等。宜使用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)、鹿角膠、紫河車(chē)等;“食補(bǔ)”則可選擇海參、牡蠣、海蝦、狗肉、羊肉、雞肉、核桃、韭菜、干姜等。如出現(xiàn)氣短自汗、倦怠無(wú)力、四肢不溫、面色蒼白、小便頻多、男性遺精早泄、女性白帶清稀等主要癥狀,則是腎氣虛,可選擇上述藥物和食物進(jìn)行補(bǔ)益。
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