平時要注意清潔衛(wèi)生，多喝水，多參加文體活動，緩解性欲,現(xiàn)在才知道手淫帶來的痛苦,最好不要手淫，因為會上癮,一般一周一到兩次是正常的，不會引起什么疾病,手淫是緩解性壓力的一種方式,沒有手淫最好,手淫很不好,他們說一周一次，一月兩次，什么都是扯淡，因為當(dāng)你知道手淫，你就沒辦法了,一般一個月服用2-3次為宜。

最好不要手淫，因為會上癮。他們說一周一次，一月兩次，什么都是扯淡，因為當(dāng)你知道手淫，你就沒辦法了。沒有手淫最好。有女朋友。手淫很不好?，F(xiàn)在才知道手淫帶來的痛苦。什么樣的感覺真的不好？我漫無目的的走著，有力氣什么都干不了。

一般一個月服用2-3次為宜。平時要注意清潔衛(wèi)生，多喝水，多參加文體活動，緩解性欲。到了適當(dāng)?shù)哪挲g，可以考慮交個女朋友，加強營養(yǎng)，多吃些壯陽的食物，如羊肉、狗肉、芝麻、栗子、淡菜、山藥、枸杞子等。根據(jù)自身情況，必要時可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理。我個人推薦中成藥“利腸金剛片”，這是一款非常好的男性補氣血，調(diào)節(jié)尿頻，陽痿，早泄，多汗，溫陽補腎，填精補髓，強筋健骨的滋補品。用于頭暈、健忘、體虛、腎虛、耳鳴、腰膝酸軟、陽痿早泄。

手淫是緩解性壓力的一種方式。一般一周一到兩次是正常的，不會引起什么疾病。但頻繁、劇烈手淫會引起前列腺炎、早泄等疾病，影響后期性生活，甚至導(dǎo)致不孕。建議自覺抵制誘惑，轉(zhuǎn)移注意力，避免觀看或收聽性愛。對于手淫，適可而止，就是不會造成傷害，或者可以用仿真娃娃來滿足欲望。最近身邊的人都在說xy伴侶，確實性價比高，可以用來代替手淫減少傷害。畢竟仿真娃娃和真人差不多。

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