中醫(yī)認(rèn)為，脾虛腎虛多見(jiàn)于陽(yáng)虛。女性患者可能有食欲不振、腰膝酸軟、大便松弛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。適合吃一些補(bǔ)腎健脾的食物，但要限制吃太油膩、太冷、太辣的食物。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

豆類、韭菜、枸杞葉、銀耳

慎食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶

小紅辣椒、小紅尖辣椒、干辣椒、青椒

更多建議

脾虛腎虛的女性，除食補(bǔ)外，通常還需要做好日常調(diào)理，必要時(shí)還可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。

2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、注意保暖，尤其是月經(jīng)期間。

4、保持冷靜的心態(tài)，可以通過(guò)深呼吸調(diào)整、閉上眼睛、聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)放松。

5、癥狀明顯的，可以及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。