由于女性產(chǎn)后抵抗力、免疫力下降，如果不注意防護，則容易發(fā)生子宮下垂。月子期間需要注意休息、注意保暖、注意飲食、避免便秘、避免重體力勞動，以預防子宮下垂。

1、注意休息：女性產(chǎn)后由于身體比較虛弱，需要照顧寶寶，建議多休息，促進產(chǎn)后恢復。如果條件允許，建議休息1個月，避免過早從事家務勞動，以防止留下后遺癥;

2、注意保暖：由于產(chǎn)后要哺乳，產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，容易受到外界因素影響，因此要注意防寒保暖，避免接觸冷水。產(chǎn)后1個月內(nèi)身體各項機能尚未恢復，抵抗力較差，如果著涼會引起呼吸道感染，不利于產(chǎn)后身體恢復;

3、注意飲食：注意飲食清淡，避免進食辛辣、刺激性食物，可以適當補充優(yōu)質蛋白類的食物，如雞蛋、魚、牛奶等，也可以適當進食新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，補充維生素、微量元素等營養(yǎng)物質。可以喝紅糖水補充經(jīng)期血液流失，預防貧血;

4、避免便秘：由于產(chǎn)后活動較少，容易出現(xiàn)便秘情況，從而導致腹壓增加，引起子宮下垂。產(chǎn)后要適當活動，多喝蜂蜜水等緩解便秘癥狀;

5、避免重體力勞動：產(chǎn)后要注意休息，如果在坐月子期間工作較累，建議不要干重體力活，以免影響子宮恢復;

6、保持良好生活習慣：注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，預防婦科感染性疾病。同時保持心情愉悅，保證充足的睡眠，有利于子宮恢復。