2型糖尿病患者可以適量吃一些低糖、低脂的零食,但要注意控制攝入量。常見的零食包括堅(jiān)果類、水果類、奶制品等。
1、堅(jiān)果類:如核桃、碧根果、開心果等,這些堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),而且含糖量較低,不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。但是堅(jiān)果中的油脂含量較高,不宜過量食用;
2、水果類:如蘋果、橙子、柚子等,這類水果含有豐富的維生素C和膳食纖維,有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),并且不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。但是水果中的糖分也比較高,所以要避免大量食用;
3、奶制品:如酸奶、牛奶等,這類食物富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),并且不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。但是奶制品中的脂肪含量較高,不宜過量食用;
4、其他:如無糖餅干、無糖巧克力等,這類食物不含糖分或含糖量較低,不會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。但是這些食物的熱量較高,所以要適量食用。
在日常生活中,2型糖尿病患者應(yīng)盡量選擇低糖、低脂的食物作為零食,并且注意控制攝入量。如果出現(xiàn)不適癥狀或病情加重,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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