每個月總有幾天，女孩子顯得懶懶的，食欲不振，小腹脹痛，甚至十分煩躁，動不動就發(fā)脾氣。對于經(jīng)期女孩來說，這是個尤其需要關(guān)愛自己的時候，切不可疏忽大意。選擇合適的食物，就能夠讓您輕輕松松度過經(jīng)期。

很多女孩子對于月經(jīng)是愛恨交加，不管早了晚了，都會擔(dān)心不已，生怕身體出了毛病，就算如期而至，也會為隨之而來的種種不適煩惱。在飲食上還要費(fèi)神，生怕一不小心就給自己的健康埋下隱患。其實(shí)，月經(jīng)帶給您的并不一定全是煩惱，只要善于調(diào)理，不但能夠順利度過經(jīng)期，還能夠借這個好機(jī)會補(bǔ)養(yǎng)自己的身體。

經(jīng)血是胞宮內(nèi)的排血，為氣血所化。素問中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經(jīng)期間，女孩子的重要任務(wù)就是要調(diào)和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出；而寒邪入侵，則會造成氣血凝滯，就會造成月經(jīng)不正常。

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補(bǔ)作用，有利于經(jīng)血排出，女孩子可適當(dāng)多選擇。而對于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經(jīng)期間要忌食，防止損害人體陽氣，產(chǎn)生寒邪。

月經(jīng)期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當(dāng)補(bǔ)充益肝腎、補(bǔ)氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

月經(jīng)期間吃什么水果蔬菜食物最好？

要順利度過經(jīng)期，對于女孩子來說，還需要注意的一個重要問題就是保持心情愉快。心理壓力過大、情緒過于激動或強(qiáng)烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對于氣血的運(yùn)行造成影響，以至于出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等情況。所以，心情愉快才能安然度過經(jīng)期。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：冬天經(jīng)期要遠(yuǎn)離的食物您不得不知