對(duì)很多人來(lái)說(shuō),睡覺(jué)通常會(huì)認(rèn)床。那么,春節(jié)回家對(duì)久不睡的床不習(xí)慣失眠怎么辦?如果您將會(huì)遇到的情況,首先不要著急?,F(xiàn)在小編就向您介紹簡(jiǎn)單的穴位按摩,幫助您輕松擺脫春節(jié)失眠癥。
春節(jié)回家失眠怎么辦?
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處的安眠穴,約2分鐘,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然后在眉之上方同時(shí)作左右來(lái)回抹動(dòng),約半分鐘,具有安靜催眠的作用。
6、用雙手食、中、無(wú)名、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖直上兩橫指處的率谷穴,進(jìn)行前后來(lái)回推動(dòng),約半分鐘,具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內(nèi)關(guān)穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心安神的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處的神門(mén)穴,約1分鐘,雙手交替,具有助睡安眠的作用。
本法每天操作一次,在臨睡前進(jìn)行;在頭面部按摩時(shí),手的力量不能太重,因?yàn)檫^(guò)強(qiáng)的刺激于助眠無(wú)益;另外,建議多參加體育活動(dòng),避免情緒緊張,解除焦慮;切記臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
春節(jié)要想獲得好睡眠,您還可以了解更多治療失眠的方法。
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