宅女們要注意了，長時間在家待著很容易讓皮膚缺乏抵抗力，更易衰老，宅女不曬太陽會有哪些危害呢？下面一起來看下接觸陽光較少的人容易出現的不良癥狀。

1：維生素D不足導致再生周期的紊亂

唯一能在體內合成的維生素D。維生素D是藉由接觸紫外線后進行合成的，所以若是持續(xù)著不接觸陽光的生活，除非非常注重飲食，不然都會產生維生素D不足的問題。

維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關系的營養(yǎng)素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維生素D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，再生周期就會紊亂。因此，就容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。

2：鈣質不足所引起的干燥、細紋

剛才所介紹的維生素D還有促進鈣質吸收的作用。維生素D不足時，鈣質無法吸收就會直接排出體外。鈣質能制造出正常的角質層，具有儲蓄水分的功能，所以鈣質不足時角質層紊亂，就會引起干燥、細紋、松弛及青春痘等等。

鈣質不足不僅是肌膚，還會引起骨質疏松癥及軟骨病等造成骨質變化的可怕病變。為了美肌及保有健康的骨頭，讓身體有效吸收鈣質是很重要的。

3：引發(fā)憂郁癥

陽光與人類的精神狀況有很大的關系?！傲u色胺”是腦內荷爾蒙的一種。別名又稱為“幸福荷爾蒙”，藉由羥色胺的分泌來調整自律神經，以達到療傷、放松心情以及平靜的效果。早晨，接觸陽光等于是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，導致憂郁癥狀的產生。而且，時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加，促進肌膚老化。

宅女們，是時候出去走走了，老是待在屋里只會讓您的健康狀況更糟糕。