月經(jīng)失調(diào)可能是由于內(nèi)分泌紊亂、卵巢功能衰退等原因?qū)е碌摹；颊呖梢酝ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好的生活習慣以及藥物治療等方式進行調(diào)理。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在日常生活中可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、紅棗等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上也能夠改善癥狀。同時還要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡類的食物，不建議吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒涼類的食物，否則會影響到身體健康。

2.保持良好的生活習慣：在日常生活中要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時也要適當進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，對病情的恢復有一定的幫助作用。

3.藥物治療：如果通過上述方法無法得到緩解，并且還出現(xiàn)明顯的不適癥狀，則需要及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診并完善相關(guān)檢查，然后可以在醫(yī)生指導下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進行治療，從而達到調(diào)經(jīng)的目的。

除此之外，還可以通過針灸、按摩等方式輔助改善。若期間出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。