由于一整天盯著電腦工作，很多人都存在著用眼過(guò)度的情況，從而很容易出現(xiàn)眼睛疲勞。那么如何緩解眼睛疲勞呢?下面小編給您介紹有效緩解眼睛疲勞的五大絕招。

五招徹底消除眼疲勞：

1、眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

2、中斷您的工作

如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

3、減弱熒屏的光線(xiàn)

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入您眼睛。因此，您需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差使字體清晰。

4、注意光線(xiàn)

在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。

5、閉眼休息

專(zhuān)家建議，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比您想像的還簡(jiǎn)單。“您可以一邊講電話(huà)，一邊閉著眼睛。您若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞?！本勇謇镝t(yī)師說(shuō)。

溫馨示：眼睛疲勞是一種常見(jiàn)的眼科病，主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。而以上介紹的五個(gè)絕招可以助您有效緩解眼睛疲勞。同時(shí)提醒您，在日常的飲食中多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼睛疲勞。