月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)期的常見疾病之一，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性的影響大，會(huì)因?yàn)殛幯蛔阏T發(fā)各種病癥。那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理呢？

中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，最有效的解決之道當(dāng)然是氣血調(diào)補(bǔ)。

中醫(yī)理念中，女性以血為本，血化生、統(tǒng)攝于脾而藏受于肝，若肝氣郁結(jié)，血為氣滯，常可引起月經(jīng)不調(diào)。因此，月經(jīng)不調(diào)女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，月經(jīng)不調(diào)也最常見于貧血或血虛的女性。血虛型月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)為量少色淡，質(zhì)清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，神疲乏力等。

通過食療可以疏肝養(yǎng)血、解郁清熱，補(bǔ)血益氣，清除淤滯。平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。最適合于肝郁血虛、郁久化熱癥狀，因此能夠有效治療血虛型月經(jīng)不調(diào)。

氣血損耗，體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)流失，新陳代謝功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素水平不平衡，臟腑功能紊亂、氣滯血瘀，則會(huì)引起內(nèi)分泌型月經(jīng)不調(diào)。以下食譜可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌。

1、清斑食療湯 絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。 2、桃花豬蹄粥 桃花1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用; 淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。